1樓：爭渡心理諮詢
心有不平時，可以銀胡扒寫文章以洩私憤；可以去健身房瘋狂的運動，讓痛苦隨著做橘汗水流走；可以找乙個空曠無人的地方，大聲的把心中的話喊出來；也可以向親朋好友傾訴，尋求他們的安慰和幫助。
適當的宣洩會及時把不良情緒釋放出來，排除心靈的垃圾，重新擁有健康的心。
接納自己的不完美，人非聖賢孰能無過？每個人都有犯錯誤的時候，不要揪著自己不放，沉浸在悔恨中。
任何事物都有兩面性，應樂**待。塞翁失馬焉知鋒昌非福？《極限挑戰》中有乙個有趣的定律：輸就是贏，贏就是輸，事情隨時都會出現轉機，不到最後一刻就不要放棄努力。
努力去解決問題，而不是怨天尤人。我們總是習慣了抱怨，而不願意去改變。
乙個幸福美好的人生必定需要穩定的情緒。只有多修煉自己，學會管理情緒，做情緒的主人，我們才能管理好自己的人生。
我是爭渡心理諮詢的小渡老師，如果你想提公升內心能量，實現自我成長，可以私信 或點選下方卡片鏈結，支援線上線下免費測試評估，助你更好地應對生活。
提供免費心理評估分析，付費心理諮詢。
2樓：網友
勸人勸己都是一樣的話，別人勸不了，只有自己控制才能走出來。
心中有怨氣怎麼辦？
3樓：雨雅辰
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使。
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著。
4樓：cj好運連連
如果你的心中有怨氣，一定要發洩出來，你可以到乙個大的湖邊，或者到樹林子裡用力的去吼叫出來，把你的怨氣從嘴裡把喊出來，然後調節好自己的心態，對自己說沒有什麼過不去的其實生活中不乏存在這樣的現象，夫妻雙方之間的感情依靠孩子作為紐帶，亦或是孩子出生以後，夫妻中的一方將全部的時間和精力都放到了孩子身上，從而冷落忽略了另一方。
易求無價寶，難得知心人」，婚姻雖然更多的是需要現實的平穩，但是在此後漫長的平淡期中，它同樣需要愛情中的浪漫來滋潤彼此的情感。
愛情相比較婚姻而言，多了很多自在，喜歡便是喜歡，不喜歡便抽身離開，雖然會經歷。
失戀的痛苦，但只要熬過去了，就又會是雨過天晴；而婚姻卻做不到這般瀟灑，它是兩個人山盟海誓的承諾，是不得不愛下去，因為有家庭、孩子等很多因素的羈絆。
婚姻本就是人生中最接地氣的感情，它是兩個人彼此陪伴時間最長的關係，它是一榮俱榮，一損俱損，所以，它也是人與人之間最深厚的感情。
婚姻和人生一樣，都是一場修行，而乙個好的婚姻就是持續不斷地在同乙個框架裡構建新鮮的、不同的內容。
婚姻本就是戀愛的進行曲，它的存在同樣需要浪漫因素的奠基，而婚姻生活遠比愛情來得更長久、更細緻，所以，浪漫是婚姻一直幸福下去的秘密**。
5樓：星愛娜
你可以做運動釋放這些怨氣，聽一下安靜、舒緩、小清新的歌曲，舒緩一下情緒，用便利貼寫幾條積極鼓勵的話語放在自己的視線範圍內，整天提醒暗示自己，這樣都會緩解你心中的怨氣。
怎麼使自己不在為過去的事情感到憤怒和生氣？
6樓：網友
當你有這種想法的時候去控制還是挺好的，但是太壓抑不見得是好事。所以我建議你用以下方式改變一下你的狀態：1運動。
2乙個人或者與跟你比較鐵而且生活態度比較積極的人一起去k歌。唱的怎麼樣無所謂，就是吼出來。勵志類的，別唱那多情傷感的。
4多參加集體或是志願類的活動。5找乙個你喜歡的事情投入進去。只要你能慢慢調整，有些東西也是要時間的。
心放寬，人為過去的事情懲罰自己太不值得。過了這個坎你的心會比一般人更強大。相信自己，我也經歷過你這種狀態。
不要擔心，每次有這種想法的時候就開始在心理上暗示自己要保持冷靜，然後努力讓自己想點開心的事情。
7樓：浪湧松江
你這是一種很危險的心理，妄想綜合症的一種。
與你最近做事不順，心情不好有關係。
你可以多接觸一些開朗活潑的朋友或同事，受他們的感染，你也會變得快樂起來！以前的種種不快就會逐漸淡忘！
再就是多做事，多參加公益活動，在忙忙碌碌之中，不僅會找到自己的人生位置，也會找到自己的興奮點，發揮自己的作用，使自己的心情得到調整！祝你開心快樂！
8樓：雨夜之貓
在我們的人生中沒有對與錯 只是對的事情對我們的生活沒有留下陰影 但是錯的事情會對我們的身心留下陰影 可是換個角度來說 如果我們一畏的記恨一畏的想著過去 想著報復 想著要怎麼樣怎麼樣為自己爭口氣那不是好累嗎 你現在也覺得自己很累不是嗎 自己的心看得遠一點 做做自己覺得有意義的事情 讓自己的大腦沒有時間想這些 讓自己的生活變得有意義 變得充實 其實 退一步海闊天空 我們的心放寬容點 沒有什麼過不去 別人對你做的事 上天在看呢 他早晚會得到他應有的報應 他也會一直沉淪 不要和他一樣 做做有意義的事吧 呵呵 相信你。
9樓：農業小七哥
衝動一點說 你就去報復吧，報復完了內心就好了，但是根據你的心態 報復完了 你還是會想 那些事情。也許 你這是心胸 小了 點呢，只是自己不承認。
還有幹嘛總是拿過去的 事情懲罰自己呢， 已經過去的事情 耿耿於懷 有什麼好處嗎？只會讓你消沉。 人，要往前看，固步自封，斤斤計較不好吧，咱們是男人，就做點像男人事情，你現在 做好你 要做的事情，充實自己 就好了。
10樓：網友
做你最喜歡做的事情比如遊戲**等。。。轉移注意力，這樣你就會忘了。
別讓那些不相干的人壞了你的好心情，直接無視忽略他們才是對自己最好的。。。
11樓：成家小花
有乙個人罵過我還打過我，後來我把他還的更狠，但是事後發現自己依舊不開心，依舊無緣無故生氣，其實這不是說報不報復能了事的，主要是看個人，個人心態不同，解決的辦法當然也不同。如果你比較粗心，沒心沒肺，當然過陣子就會忘記。如果你比較記仇，有恩必報有仇必報，那你可以說就是做到比那個人強大很多倍，自然而然就不會有報復的心了，或者是直接把他幹一餐。
看你自己適合哪一種。
12樓：網友
我 被人打過， 是單挑 一群人單挑我乙個人，理由：看我不順眼， 兩年後 現在的我，在這兩年中 也想過去報復，但是 一直沒機會 沒條件， 我一直 忍著， 到現在我 成熟了， 而且有條件了 但是我不想去報復了， 儘管看那些人還是不順眼，我不想、做和他們一樣的事 ，我心理只要想 我比他們 要搞乙個檔次，在心理 鄙視 看不起他們就好了。
13樓：小美僕
呵呵 能問這個問題就說明你放不下 既然放不下那就試著去去解決 青春就是如此蛋疼~~~呼呼。
我發現最近自己心中的怨氣十分重，好像控制不住了，我要怎樣才能消除內心的怨氣。我不想危害社會和
14樓：哭海的孩子
人，會被欺騙，受到不公正的待遇，讓原本的熱情善良的心充滿怨恨，但是善良的本質又剋制著自己不去傷害別人，得不到發洩，得不到理解，得不到認同。朋友和親人也愛莫能助，大家都求平安自保。我也不太贊成為了親友什麼的隱忍自己的委屈，長久下去終究是會爆發的。
我比較贊同下面那個哥們的說法，去山廟或者清靜之地住幾天，換換環境，先平復自己的心情。看得出來，你也是善於自省的人，不妨趁著中秋節出去走走。
15樓：匿名使用者
先給你講乙個故事吧！我發生在我朋友身上的！
我學的旅遊酒店管理。在乙個酒店實習的時候，我朋友被分到了那個酒店的客房部。我相信大家都瞭解客房部的服務員是做什麼工作的吧！！
就是幫客人打掃衛生。而我同學有一次幫乙個在住客人做續住衛生的時候，客人不在房間。我同學幫他做好了衛生，本是打算就這樣走了算了！
不過由於那個酒店有乙個規定，為了體現酒店的檔次，每個服務員在打掃續住房的時候都要做乙個額外的個性化服務。比如夏天替客人泡上一杯菊花茶，或者幫客人把髒衣服拿到酒店洗衣房去洗乾淨再送回來之類的！我那個同學就看到了客人有一雙皮鞋，很髒了！
然後就幫他擦乾淨了！本來是件小事情！但客人回來後就問酒店的主管人員！
誰幫他打掃的房間衛生？誰幫他擦的鞋，後來把我那同學找過去了以後，那個客人就拉著他和他聊了很多。原來那個客人是和他妻子吵了架鬧離婚出來的！
已經出來兩個多月了！之前他的鞋子都是他妻子幫他擦的！所以離開這麼久，他都沒有擦過鞋！
今天回來看見自己鞋子那麼幹淨，突然感覺好溫馨，好熟悉。彷彿妻子又回到了自己的身邊！他說他明天就走！
不住了，回家！也不離婚了！
從這件事件可以看出，乙個莫不相干的人有時候一句話，一件事就可以改變另乙個人的選擇甚至命運！有時候我會覺得自己很渺小，好似可有可無的乙個存在！但每當想起這件事，我就會對自己說：
這個世界上總有乙個人在等待著我去改變的人，而這個世界上也總有乙個要來改變我的人。
我記得有首歌的歌詞是：不要以為自己比頭髮還要渺小，不要誤會自己比整個世界更重要！
九把刀有說過這樣一句話！人生不可能總是順心如意，但持續朝著陽光走，影子就會躲在後面。刺眼，卻是對的方向。
我想說每個人都有自己生存的價值！只不過這個價值取決於你自己對人生的認識！
所以！你何必去怨恨別人呢？心平氣和以後！你的怨氣也就消了！
16樓：網友
怨氣是自己強加給自己的 很多事情你得一點點自己消化 淡化 多出門散散心 還有大聲喊叫真的會心裡舒服很多， 一定得自我疏導 ，想想最快樂的事情。
我總是在糾結過去的事情，搞得自己心裡很不開心，我該怎麼辦
自己都知道了不該糾結，那就別再糾結了。過去的畢竟已經過去了，你再糾結只會對你自己有壞處而不會對其他人有影響。如果再這樣下去的話，說不定自己給自己折騰病了，反而會讓討厭你的人得逞。自己是自己的，不是別人的，所以要自己珍惜好自己。相由心生，改變內在，才能改變面容。一顆陰暗的心託不起一張燦爛的臉！有愛心必...
總是糾結過去的事情怎麼辦我經常糾結過去的事，怎麼辦？最近一直都在想一件事，反覆的想不通到底是為什麼？
你需要bai從另外一個角度看問題du 常言道，失zhi敗乃成功之母。沒有失敗的教dao訓，如何專 能夠快速成功？你以前做過錯屬事，現在已經意識到並且在糾正，這是好事。記住過去，讓現在以及將來不再重蹈覆轍，那麼過去的不對應該是為你的將來做了好的鋪墊，而不是你總拿過去的錯誤自責。所以，改變你現在看過去的...
對過去的事情耿耿於懷怎麼辦,自己總是對過去的事情耿耿於懷
倆夫妻搬出去住，那樣就省很多煩心事了。不過我建議你對過去的事情不要耿耿於懷，要學會放下，因為過去已經成為過去了，而將來你又不能 得到，你也不要去想太多，所以你現在要好好的珍惜現在所擁有的一切，且行且珍惜，只要立足現在才能盼望未來。願你們幸福快樂。幸好你們現在不在一個城市 眼不見心不煩啊 家務事最難講...