家裡老人要預防慢性疾病，可以補充哪一些微量元素呀？

1樓：網友

如果家裡有老人，我是建議多補充維生素、礦物質、膳食纖維等。

2樓：帳號已登出

錳在腦部分佈較多，它在腦組織中能啟用單磷酸腺苷，在腦神經遞質中起調節作用。老斗殲年人缺錳，會出現卜帶智力下降，反應遲空弊衝鈍。

3樓：安分小毛孩

家裡老人預防慢性疾病可以適量補充鈣鐵鋅硒，維生素等微量元素。

4樓：匿名使用者

微量元素和維生素的補充都要謹慎，咐蔽不能隨意補充，比如鋅的ul（可耐受最高攝入量）是rni（推薦攝入量）的2到3倍，盲目補鋅可引起鋅過量導致鋅中毒。」湖南省營養學會理事長鬍敏予教授表示，營養學界提倡通過膳食獲取營養素以滿散喚足人體衡掘州 ..

5樓：冷靜還無私丶寶貝

體內所含的微量元素分為必需微量元素(硒、鋅、氟知枝、錳、攜猛腔鐵、鈷、辯衫銅、鉻、碘、鉬、錫、鎳、釩、矽等)和應當避免攝入的毒性微量元素(

6樓：茗泣時雨

人體內所含的微量元素分為必需微量元素（硒、鋅、氟、錳、鐵、鈷、銅、鉻、碘、鉬、錫、鎳、釩、矽等渣基緩）和應當避免攝入的毒性微量元素（砷、汞、銻、鉛、鉍、鋁等）。硒（每日需要量毫克）是很好的抗氧化劑如模，能鋒兆夠保護人體細胞的完整性。

預防老年慢性疾病有哪些方法？

7樓：excel工作日常

為了預防老年時期出現慢性疾病，我們需要注意正確的飲食習慣和適量的運動。這是乙個長期的過程，需要毅力和堅持。以下是一些預防慢性疾病的方法：

1、保持平靜、樂觀的心態，這樣對於預防腦卒中等培胡疾病非常重要。

2、適度的體育活動，運動有助於維持身體健康，增強機體免疫力。

3、關注氣候變化嫌畢，氣候變化與人體健康關係密切，當氣溫、氣壓、溫度明顯變化時，人體一時較難適應，就容易發生疾病。

4、控制體重，肥胖會引起各種疾病，保持合理的體重很重要。

5、控制血壓，高血壓易導致腦內微迴圈瘤及粥樣硬化的小動脈破裂出血，低血壓則容易形成腦梗死。

6、及時**疾病，如糖尿病、冠心病、肝腎功能不全等疾病，及時**可以有效預防慢性疾病的發生。

7、科學合理飲食，要以低脂肪、低熱量、低鹽為主，同時攝入足夠優質的蛋白質、芹中芹維生素、纖維素和微量元素。

8、關注身體健康狀況，定期進行身體檢查，及早發現和**潛在的健康問題，預防慢性疾病的發生。

9、戒菸限酒，吸菸和飲酒對身體健康有著負面影響，特別是長期吸菸和過量飲酒。

10、睡眠充足，晚上應保證充足的睡眠時間，不要過度熬夜，否則會使身體處於亞健康狀態。

11、避免過度疲勞，避免長時間疲勞、勞累過度、心理壓力大等情況，可以通過適當的休息來緩解壓力和疲勞。