1樓：小綿羊的情感日記
牛奶的營養價值還是比較喊派高的，所以大家在喝牛奶的時候還是要掌握正確的時間。一般早上喝還是比較有好處的，能夠提供給人體能量。不過晚上喝也會起到很好的幫助，比如經常失眠的人在晚上喝牛奶就可以助於睡眠。
所以說不同的人群選擇喝牛奶的時間，也都是不同的，根據自身的情況來選擇，這樣才能真正的起到幫助。一般牛奶也會分為純牛奶，脫脂牛奶，高鈣牛奶都很適合早餐型別。<>
生活其實有很多講究，但是喝牛奶沒有必要分早中晚。不管在任何階段只要是需要喝的時候就可以隨時喝，能夠及時補充鈣物質，還鄭並賀可以幫助大家助於睡眠。這些方式都可以有效的提高身體免疫力，牛奶裡面含有很高的失眠物質，比如維生素鈣，可以催促睡眠。
喝完牛奶之後，就會睡得特別香甜。<>
但是建議大家喝牛奶的時候千萬不要空腹喝牛奶，這樣就會浪費掉牛奶自身的蛋白質。牛奶裡含有很高的礦物質以及碳水，這些都可以提供身體所需要的物質。但是空腹喝牛奶的話就會浪費資源，而且對於身體素質比較低的人，也是接受不了的。
很容易導致腹脹腹瀉，甚至還會引起疼痛。大家日常通過飲食來提高身體狀況，但也要養成乙個早睡早起的習慣。<>
現在生活條件比較好，有很多年輕人在晚上睡覺之前總是喜歡熬夜玩手機。所以就會讓身體的免疫力越來越下降，大家在晚上喝牛奶也不能喝的過多，有可能就會引起腹脹，也會影響睡眠。早上起床之後應該牛奶搭配雞蛋一起食用，這樣就可以更好的補充鈣物質。
只要大家養成好的睡眠時間和飲蔽告食習慣，相信身體就會越來越棒，而且養生的效果也能達到的更好。
2樓：h一心做
牛奶早上喝好還是晚上喝好？喝牛奶可以助眠嗎？
在生活中，牛奶是許多人都喜歡喝的一種飲品，不管是老人還是小孩，喝牛奶對於身體都是有好處的，但是許多人不清楚到底是早上喝牛奶還是晚上喝牛奶，對於身體有好處，但其實，大家都不用糾結這個問題，因為不論是早上喝牛奶還是晚上喝牛奶，其實都沒有什麼影響，對於身體都是有好處的。雖然大多數人都說晚上喝牛奶更好，因為有助於睡眠，但其實牛奶中所含有的能夠有助睡眠的物質非常少，對於睡眠的作用其實沒有那麼大，所以大家不用如此糾結。
對於早上吃早餐的人，許多人吃早餐往往都是，包子，饅頭，油碰鄭條以及麵包等，其實這類食物含有大量的澱粉，讓人擁有飽腹感補充葡萄糖，但是卻缺少了蛋白質的補充，大家最好搭配牛奶，這樣就可以在早上有效的補充蛋白質，讓乙個早上的工作都精神滿滿。而且因為吃這些含大量澱粉的食物可是比較苦的牛奶還能解渴。當然如果早上不想喝牛奶，也可以吃水果，補充一些維c也是挺好的。
如果大家想要晚上喝牛奶，雖然說對於睡眠沒有多大的作用，但是牛奶中含有許多的鈣，在睡前喝牛奶可以幫助身體補充大量的鈣元素，促進骨骼吸收鈣元素，讓身體的骨骼得到發育或者是得到增強。總而言之，大禪吵伏家喝牛奶不用那麼顧及，只要大家想喝就可以喝，當然大家喝牛奶也要注意適量，同時在島上也最好不要單獨喝牛奶，空腹喝牛賀攜奶對於身體的消化吸收其實也是不太好的。希望大家在生活中能夠有乙個合理的飲食習慣，讓自己的身體營養都得到補充和保養。
3樓：qiy英小球
牛奶是非常櫻野有助於睡眠的。因為牛奶蘆頌桐中含有色氨酸，可促進大腦細胞分泌，從而產生讓人容易入睡的五羥色胺。牛奶之中還有一種生理性調節功能的肽類，這種肽類能夠和中樞神經結合，從而產生一定的催陪坦眠作用。
所以一般建議最好是睡前喝牛奶，這樣可以幫助入睡。而不建議每天早上喝牛奶，因為早上喝牛奶之後容易加重人的疲勞程度，使一天昏昏欲睡。
4樓：注重生活的牧羊人
建議晚上喝，牛奶咐判裂滲衝旅入體內容易讓人產生放鬆的狀態，晚上喝有助眠的功效，還可衡閉以補充豐富的蛋白質，如果白天喝會讓人一天精神處於困頓的狀態。
5樓：夾竹桃
我認為最好晚上喝，因為牛奶中含有一種物質，可以起到助眠的效果。
6樓：網友
其實，不論是早上還是晚上，都可以喝。
早上喝牛奶，提供全天所需營戚茄養。
晚上喝牛奶，可以搜明幫助快速世仔告入眠，也推薦。
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請問酸牛奶在飯前喝好還是飯後喝好
飯前 飯後半小時喝咖 啡最好。飯後隔半小時喝，晚上別喝，容易興奮睡不著覺。飯前喝好，防止丐流失 咖啡有促進消化的作用，所以最好是飯後喝，空腹喝容易造成腸胃不適。飯後喝酸奶還是飯前喝酸奶好?空腹喝不好，飯後喝有利於消化。飯前一個小時最好，有助於吸收 牛奶是飯前喝還是飯後喝好 牛奶乃是飯後喝好 因為你吃...