1樓：傳世經機
什麼叫韌帶拉傷：在脊椎動物中，韌帶是使各骨塊相互連結的結締組織的索狀物，與彈性纖維緊密並行。韌帶拉傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次損傷。
導致韌帶拉傷的原因。
1、暴力。由於強烈的物理因素，如打擊、擠壓和扭轉，很容易發生韌帶拉傷。通爛慧常引起外力韌帶拉傷分為，分為直接暴力和間接暴力兩種，表現的症狀一樣，但直接暴力導致的傷會較早出現腫脹、皮下瘀血和**青紫等症狀，間接暴力導致的韌帶損傷症狀出現較慢，通常需要2~3天才出現明顯症狀，不過嚴重的情況也有立即出現症狀者。
2、勞動。一些職業由於長時間劇烈運動和對韌帶高強度的壓力，很容易就會出現韌帶拉傷。重複的輕微損傷加重韌帶的拉傷，使得韌帶病變。
中醫認為久勞成疾，此種韌帶拉傷症狀出現得比較慢，有些難以察覺症狀，但內部韌帶早已經變形，呈僵硬或飢者答筋結。
3、體質。身體缺乏鍛鍊，隨著年齡增大，筋肉變得衰嫌亮退，身體素質逐年遞減，這種情況很容易就會出現韌帶拉傷。甚至連彎腰拾物這些簡單的動作也會出現腰部拉傷的病例。
韌帶拉傷的鑑別診斷1.韌帶斷裂：一般是因為在活動中，做出超出關節活動範圍的動作，導致相關韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。
韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折2.韌帶扭傷：韌帶扭傷是指四肢關節或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。
臨床主要表現為損傷部位疼痛腫脹和關節活動受限，多發於腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。
2樓：猴94755咀鹿
預防韌帶拉傷的措施：做好運動前的熱身。熱身；先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鐘。
慢跑後拉韌帶韌帶更容易松)就是拉韌帶了；分幾步進行。芹唯衫先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住山廳膝蓋向下壓，來嫌腔回兩個八拍。
然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。豎叉；能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。
雙腿）橫叉；腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。壓胯；（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。
膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
3樓：猴31263遺沿
1.一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如。
三。七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
2.損指基傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如唯豎謹葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
3.天然纖槐的優質植物蛋白+維生素c+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。忌吃薑，西藥慎用，不建議過多的活動。
韌帶拉傷的滋味並不好受，而且還需要長時間的修養才能恢復，所以大家如何想要避免韌帶拉傷在日常運動中藥櫃先做好熱身準備運動，不要劇烈的運動，營養均衡等，這些都能夠幫助大家儘量避免韌帶拉傷。
生活中各種情況導致的韌帶拉傷該怎麼辦？該如何進行恢復？
4樓：霓虹說教育
韌帶拉傷的方式並不關鍵，最重要的問題在於韌帶拉傷的程度，你需要根據韌帶拉傷的程度來選擇相應的恢復方式。
在通常情況下，如果乙個人出現韌帶拉傷的情況，我個人建議這個人最好能夠第一時間到醫院接受正規的檢查與**，並且謹遵醫囑。如果自己韌帶拉傷的程度並不嚴重，自己也可以通過適當按摩和放鬆的方式來緩解拉傷的症狀，但如果這種症狀長時間不能得到恢復的話，我們依然需要到醫院接受專業的**。<>
1、第1步需要評估韌帶拉傷的等級。
如果乙個人本身的運動經驗不足的話，在短時間內進行大負荷運動之後，有些人確實會存在韌帶拉傷的現象。在此之後，我個人建議大家最好能夠自檢自己韌帶拉傷的等級，如果自己的關節活動已經嚴重受限的話，這個情況就很難自身恢復了，所以我們需要儘快就醫。如果自己的韌帶只是輕微疼痛，我們可以嘗試在24小時以內進行冷敷，通過這種方式起到消腫的作用。
在24小時之後，我們需要進行熱敷的操作，通過這種方式來加強相關部位的血液迴圈。<>
2、第2步是要進行關鍵部位的放鬆與消腫。
當乙個人的韌帶拉傷的時候，這個按照韌帶附近的肌肉也會出現輕微拉傷的現象，所以關節部位會非常腫脹。在出現這種情況之後，我們需要對關鍵部位進行放鬆與消腫措施。除了冷敷和熱敷的處理之外，我們也可以嘗試輕微壓迫韌帶部位，隨後進行輕微的按摩操作。
相關操作的時間是每次15分鐘左右，我們要避免因為過度按摩而導致自己的韌帶進一步受傷。<>
總的來說，韌帶拉傷的情況相對比較複雜，如果症狀比較輕的話，我們完全可以通過足夠的休息和適當的放鬆按摩來緩解。如果症狀比較嚴重的話，我們最好到醫院進行專業**。
5樓：今天退休了嗎
可以區域性外敷，然後也可以壓迫，可以抹些藥膏，要吃海鮮不要吃羊肉，一定要多吃清淡的飲食，可以適當的按摩。
韌帶經常拉傷是怎麼回事？
6樓：網友
韌帶反覆拉傷可能是長時間複合運動韌帶損傷誘發的。長時間負荷運動韌帶部位和肌肉損傷誘發拉傷，會引起疼痛和腫脹症狀，還會伴隨屈身不利，嚴重時會影響正愁動，可以聽從醫生指導口服活血化瘀藥物**。藥物**期間要避免運動，減少活動量，儘量臥床休息，有利於損傷恢復。
適量吃水果蔬菜和肉類，補充體內蛋白質和微量元素，能夠促進損傷好轉，多用毛巾區域性熱敷，能夠改善腫脹症狀。
韌帶拉傷 是什麼後果 該怎麼辦
7樓：星長征表卿
韌帶拉傷的後果取決於拉傷的程度。輕微的拉傷休息、區域性制動很快痊癒，重者的後果就是疼痛引起的區域性功能障礙！
8樓：伊誠匡女
韌帶完全斷裂的手術**，修補斷裂的韌帶，避免以後關節不穩定，影響關節功能。韌帶拉傷撕裂的，最好用消腫止痛的中藥外敷**，它可以促使區域性組織滲液儘快吸收，快速止痛，消除腫脹，幫助癒合。適當固定，防止韌帶鬆弛。
9樓：威尹旅飛龍
肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。最容易受拉傷的兩處是：
大腿後面（膕繩肌）、大腿內側（內收肌）。膕繩肌拉傷的主要症狀是當你伸直腿的時候，腿部和背部會有尖銳的疼痛。內收肌拉傷的主要症狀是當你想向外側抬腿時，大腿內側會有尖銳的疼痛。
肌肉拉傷之後在頭兩天之內應該冷敷，兩天之後可以按摩和熱敷，並慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重。
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
關於韌帶拉傷鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
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