1樓：邂逅浪漫
烏雞湯，花生豬蹄湯。椰子雞鬧滲湯。三七燉雞。萵筍豬蹄穗兄湯。黃芪燉雞湯。鯽魚湯。木瓜魚湯。這些湯水都可以益氣猜彎襲補血，補充能量，促進產後的恢復。
2樓：教育知識之家
木祥做耳紅棗瘦肉湯。
木耳，紅棗，瘦肉，鹽各適量。
瘦肉切片，木耳泡軟後，紅棗去核，並用水洗淨，將全部材料放在煲內加適量的水謹戚衡煮開後，再改用小火煲兩個小時，仔遊最後加鹽調味即可出鍋食用了。
產婦生產過後應如何補充營養？調理自己的身體？
3樓：情感達人左右
產婦生產過後要補充大量的蛋白質，同時要吃新鮮的蔬菜和水果，補充自己的維生素。讓自己營養均衡。同時也要適當的鍛鍊。
4樓：小採聊生活
生產過後應當多喝雞湯、陳醋豬腳補充營養。剖腹產的產婦，坐月子最好不要大動干戈。在傷口複合之前，需要有人細心照顧。
5樓：在開元觀打羽毛球的孟仁草
產婦生產以後，不要吃油膩辛辣的食物，應前半個月主要是清湯寡淡為主，鹽也少放，到後半個月可以補充一些營養，比如雞湯鯽魚湯等下奶。
6樓：溫柔的女人
產婦生產過後想要補充營養，就是應該多喝一些水，多吃一些蛋白質含量很高的食物，這樣才能調整身體的狀態，那麼調理自己的身體，就是應該注意葷素搭配，有蔬菜有肉，這樣才能完美的搭配出來。
產婦該如何補充營養呢？
7樓：朝幫
生了孩子的女人，首先大多缺鐵，易患缺鐵性pinxue；其次易缺膠原蛋白，**起皺彈性變差；再次體內缺抗氧化營養素，比如天然蝦青素。25歲以上的女性，一定要常喝女士配方奶粉，每天3杯。
8樓：e家政
多吃富含蛋白質的食物。
新媽媽產後應比平時多吃富含蛋白質的食物，尤其是動物蛋白，比如雞、魚、瘦肉、動物肝臟等，豆類也是必不可少的高蛋白佳品，但要注意不要食用過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利。
食物品種多樣化，葷素搭配。
新媽媽產後飲食一定要注意葷素搭配，不能每天大魚大肉而不吃蔬菜，另外粗糧和細糧應該搭配吃，比如小公尺、玉公尺粉、糙公尺、標準粉，它們所含的維生素都要比精公尺精面高出好幾倍。
多喝湯水。新媽媽產後一定要多喝湯水，因為湯類不但味道鮮美，而且容易消化吸收，還可以促進乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。需要注意的是，紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而會使惡露中的血量增加，使媽媽處於慢性失血過程而發生貧血。
多吃蔬菜和水果。
有的地方有風俗說坐月子不能吃生冷，於是有的新媽媽乾脆都不吃水果。實際上新媽媽產後應該多吃蔬菜和水果，既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防止產後發生便秘。
9樓：糖寶學習小店
乳母無論是在產褥期，還是哺乳期，都應注意飲食營養攝取，合理搭配。如果條件允許可以在家按月子營養食譜配餐，如無法達到飲食攝入標準，應新增乳母營養特殊適應性食品。
這樣可以避免營養不足，而動用自身的營養儲備來維持日常代謝恆定。
10樓：鬥土豪分田地
真是太巧了，我媳婦用過這個月子湯，挺不錯的。喝吧。一天喝兩次，一次喝一袋就行。
孕期補充葉酸 鈣等營養時，應該注意哪些事情？
吃葉酸要能夠把握好劑量，每天服用毫克就足夠了，如果吃太多的話反而會導致身體缺乏鋅元素，同時也容易導致胎兒變得痴呆 鈣的補充要貫穿於整個孕期始終，當然，單純補鈣還是不夠的，還要補充維生素d。懷孕前三個月要補充葉酸，有助於促進寶寶神經系統和大腦的發育，防止寶寶出現神經管畸形等問題。可以選擇喝乳製品，用大...
寶寶在斷奶之後，最應該補充哪些營養？
孩子在斷奶以後應該補充一些蛋白質，鈣質，維生素，礦物質，微量元素，dha這些都是需要補充的。斷奶之後的孩子需要格外注意維生素和蛋白質的補充。家長應該給孩子吃一些高蛋白含量的輔食。以提高孩子的免疫力。寶寶斷奶之後，蔬菜，水果，肉類，還有雞蛋之類蛋白質高的，多吃一些就可以了。斷奶後寶寶飲食營養需要量 1...
經常吃素的人應該怎麼補充身體所需的營養
你好！在回答你的問題前，先跟你分享一下對素食的認知。自然界的動物中，分為二大分支，一支為肉食 雜食 動物，一支為食草 素食 動物。像羊，馬，牛，豬，大象等等，食草動物，反應慢，沒有戰鬥力，不夠團結，遇到對手，危險只有逃跑求生。一隻狼就可以把成百上千只羊，牛，嚇著滿山坡走。照理那麼多羊，牛，調頭都可以...