1樓：網友
心態要調節好哦。頸椎病保健，按揉曲池，手三里，外關穴，合谷穴，落枕穴。曲池穴位置：
人體曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。手三里位置：在陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處。
外關穴位置：手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內關相對。合谷穴：
位於人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側。落枕穴：手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸控，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。
適合頸椎病**運動的運動種類和方法有醫療體操、太極拳、步行、慢跑、散步、舞蹈、游泳、娛樂性球類等等。一些耐力訓練和有氧運動如快走、跑步、騎自行遊泳、滑雪等對頸椎病都有防治作用，在進行頸椎病的自我**時可以根據自身條件選擇。日本的繽漮是目前來說比較有校的一種解決方式，遼校相當的顯著，不得不說一點，有點把貴。
2樓：蘭池居士
頸椎痛怎麼**？我告訴你方法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到頸椎不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。
推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。
頸椎疼起來真要命，怎樣緩解頸椎疼痛？
3樓：a一此不懈
可以進行熱敷或者中醫的理療針灸。或者去照紅外線，這樣也是可以緩解疼痛的。但是最主要的還是減少經常低頭看手機或者伏案工作。
平時要抬頭挺胸，避免長期看手機，這個習慣改變才能從根本上緩解。
4樓：喝水胖3斤
頸椎痛的發生跟平常的時候不良的生活習慣有著一定的關係，因此平常的時候要注意養成健康的生活習慣，根據身體的情況，堅持做一些適度的運動，不要久坐不動。
另可以用艾灸進行調理，比如風池穴，大椎穴等。可以選擇使用艾柱隔姜灸，也可使用艾灸丸溫和灸，這幾種方式進行艾灸，一般都是每天艾灸一次即可。
5樓：不著急上課
在坐久了的時候一定要多起來運動運動。多轉一轉頭部，鍛鍊頸椎。堅持下去就可以緩解頸椎的疼痛。
6樓：三四么洞洞么
可以有時間的時候讓別人給自己按按摩，或者是每天都要靠牆站立10分鐘，這樣會緩解頸椎疼痛。
7樓：武帥帥
平時一定要多進行運動，也可以去養生館，找專業的技師給你推拿按摩。平時也不用長時間的低頭。
頸椎疼，怎麼緩解？怎樣緩解頸椎疼痛？
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