1樓：行合以
這些都是我個人最喜歡的食物，我幾乎每天都吃，以保持健康的生活方式。
同時，我的健康生活方式的第一條規則是：-
可持續性，幸福，沒有貧窮或飢餓，不要經常吃不健康的食物，這是你喜歡的一種生活方式。
健康生活方式的理念是用好的營養和食物來滋養你的身體，因此你可以在前橋粗飲食中加入一些食物，<>
1.乳製品(牛奶、芝士、乳酪、凝乳)
此外，不要被低脂乳製品愚弄，你應該吃普通乳製品或脫脂乳製品，一般來說，這些低脂乳製品中新增了糖，這對你沒有任何好處，會讓你變老，使你浮腫，所以要吃普通乳製品。
2.扁豆和豆類(扁豆和豆類都是最好的，便宜的，營養豐富的東西，你可以在你的飲食中吃，再次為你提供良好的營養)
3.吃全麥食品全穀物(比如全麥、燕麥、大公尺、珍珠粟，nachini,黍)填充為你提供必要的能源一天的碳水化合物和請刪除從你的頭腦，碳水化合物會使你變胖，沒有碳水化合物使你發胖的你的生活方式讓你消頃發胖。
4.德西酥油(德西酥油是一種超級食物，應該是你每天飲食的一部分，是健康脂肪和必需營養物質的重要**，對你的**、荷爾蒙、大腦等都很好，因此儘量吃高質量的德西酥油每天都像這樣)
5.新鮮水果(新鮮的本地水果一直是我每天飲食的一部分，因此儘量每天吃一碗本地和季節性的水果)
例如在夏天，有一些最好的水果：甜瓜，西瓜，木瓜，芒果，荔枝等。
6. 水(在你吃任何東西之前，水合作用是最重要的，因此在你遵循你的飲食之前，儘量給你的身體補水)
7. 新鮮的蔬菜。
8.睡個好覺。
9.冥想或給你的大腦一些時間來放鬆和平靜。
這些好的品質將幫助你過上健康的生活方式，記住健康的身體不慧鎮是有很低的體脂率和不健康的思想，因此所有這些品質一起導致健康的生活方式。
2樓：網友
蔬菜，水果，燕麥，牛奶，核桃，公尺飯，瘦肉等，這些食物含有豐富的維生素和營養，能促進身體健康。
3樓：a鑫
蔬菜，辯燃碳水，維生素。一日三餐是必不攜圓虛可少的，早餐要吃好，午餐要吃飽。晚腔殲餐要吃少。這個是有一定科學依據。
4樓：王秀秀
每天要多吃蔬菜和水虛盯果，飯要清淡少鹽少醋少油，多喝小公尺粥，要正常按時三餐吃飯，儘量不挑食，純基還可以適當差褲和吃一些堅果補充營養。
5樓：林空鹿飲溪
均衡飲食：對於每天攝入的食物要全面均衡，並且注意適量；鹽的攝入：攝入太多配氏的鹽會容易肆帆引起血壓增培雹散高，太少則會引起低鈉血癥，因此對鹽的攝入要注意適量。
長期吃什麼可以保持健康
6樓：外幣愛好者
早餐一般要吃的好些，早飯可以吃一些高蛋白的食物，比如牛奶之類的，才能保證一天都精力充沛。
2 平時多吃些山楂，山楂可以幫助消化、保護心血管，還能夠抗菌，對身體是很不錯的。
3 還應該多吃些帶大蒜的食物，用大蒜炒菜吃，大蒜有抗菌消炎的作用，建議每日生吃是最好的。
7樓：網友
長期吃清淡飲食。少油少鹽。可以保持健康。
模特每天都吃什麼，模特平時都吃什麼 怎麼保持身材
首先要養成定時飲食的習慣 其次要注意飲食的葷素搭配 第三要注意早餐要吃好 吃飽，早餐攝取的能量是 上午活動的 最後飲食與運動是相結合的，早晨吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，吃的東西不要非常油，要吃些有營養的，按時按質 按了進餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。他們不是吃什麼。而是...
每天應該走多少步才是最健康的步數呢
據專家表明，人一要走7000步就算是達到健康的標準，現在也可以用走路的步數來判定一個人的運動量到底有多少，一般來說走路達到4000步才算是運動量的標準，但是7000步可以預防起到強身健體的作用，也就是達到健康的標準。但是，在現在社會大部分的人每天走路都不會有7000部以上，特別是對於一些上班族來說，...
為了保持健康,我應該多做鍛鍊用英語怎麼說
為了保持身體健康，我應該多做鍛鍊。i should exercise practise a lot to keep healthy.exercise keep fit healthy 所以，為了保持健康，我們應該做什麼呢？英語的翻譯，謝謝 so,in order to keep healthy,wh...