1樓：踏敵
注意多吃蔬菜，也要注意多吃水果，而且一定要多喝水，並且要做核橡好相應的防疫工作，不要隨便出去，也要吃一些健康的食物，察拍不要吃改沒旁垃圾食品。
2樓：暖冬微瀾
飲食宜清淡，忌油膩，可用天然香料等進行調味以增加醫護人培李員的食慾碼中臘。 多吃富含b族維生素、維生素c、礦物質和膳食纖維遲滑等的食物，合理搭配公尺麵、蔬菜、水果等。
3樓：阿斯達歲的說
飲食一定要非常的清淡，不要吃重口味的東西，要多吃水果和蔬菜。
疫情防控期，如何保持飲食營養和健康？
4樓：江蘇加加老師
疫情防控期，保持飲食營養和健康應該這樣做：
疫情期間要特別重視自己的飲食營養和健康。尤其是每天要保證一定量蛋白質的事，因為我們身體最基本能量**就是蛋白質抵抗力，要想增強就必須有足量的蛋白質，為我們提供源源不斷的動力和強大的支撐力。而一旦乙個人體內蛋白質攝入過少，就會導致自身免疫力下降，同時整個人的精神狀態也會大大折扣，整個人看上去軟綿綿有氣無力的，做什麼事情也提不起精神。
因此在每日的食物當中應該保證充足蛋白質的**，我們日常生活中最容易獲取蛋白質的食物有雞蛋，牛奶，豆腐，大豆等等，每天早晨起床可以適當的吃乙個雞蛋喝一杯牛奶，中午或者晚上的時候可以熬一些豆腐湯，配著魚和蝦一起吃。
另外維持人體最基本的生存必不可缺的就是維生素，我們每日營養的攝入其實就是通過對外界食物的獲取，進入體內之後，通過消化系統的消化吸收，最終再把殘餘物質或者一些廢棄物排出體外的過程，要想使這個系統健康穩定的運轉，那麼就必須有一定的動力和能量維生素，就是必不可少的乙個要素。
蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維的重要**，水分多，能量低。同時還能夠保持腸道的正常蠕動，對於降低患多種慢性疾病風險有重要作用。因此每日應該維持最基本素材是。
其實在疫情期間更重要的是要在心理上的關注，尤其是在家的時候要適當的進行一些運動，如果每日只攝取不消耗，久而久之身體也會出現一些疾病，同時也要保持心情上的舒暢，在日常生活中我們不能發現，只要心情好，那麼自己的身體就不會容易生病，心情差的時候反而更加容易上火，生病。
5樓：陌佳燁偉
疫情防控期如何正確的飲食？食物多樣穀類為主，平衡膳食，每天應有谷薯類、蔬菜水果、蛋奶肉類。多吃蔬菜水果，豐富奶類豆類，適量吃豆製品和堅果。
適量吃水產品和肉類，少吃肥肉和醃製肉製品。疫情期間，飲食要清淡，控油鹽糖，要選用原味蒸、煮、燉等烹調方式。
6樓：職場百事露露
可以多吃一些水果，一些菜，這樣的素食就是健康的，也可以提高免疫力的。
7樓：小
可以多吃一些雞蛋，多吃一些青菜，麵條，就是比較健康的做法。
疫情期間，怎樣做好家庭食品安全和營養搭配？
8樓：淘淘愛文化
飲食上一定要品種多樣化在疫情期間，大家都不能隨意出門，這種情況下精力充沛可以來研究一下每天的菜譜搭配。畢竟過年很多地區都會醃製臘肉臘魚和臘腸之類的食物，有的地區還會熏製一些肉類。這些肉類可以存放很久，但是因為其處理方式導致這些肉類經常食用反而會對人體產生損害。
對於蛋類和肉製品一定要充分煮熟現在是嚴峻時期，我們所攝入的食物必須要是充分煮熟的食物，這樣才能防止病從口入。而且最少每天要保證有不同顏色的蔬菜可以食用，因為不同顏色的蔬菜所含的營養物質也不同。
其實家庭食品安全很簡單，就是使用新鮮不變質的食材，而營養搭配就要看每個家庭不同的口味了。每個家庭喜愛的蔬菜和水果都不一樣，儘量多買一些不同的品種，每個品種都少買點，這樣每天都能吃不同的菜，也不會造成浪費的局面。
9樓：會做花饃的喵外婆
疫情期間，一定要減少外出，出去買菜和食品做好防護。買菜儘量多買點新鮮蔬菜和瘦肉，做好葷素搭配。多清洗，煮熟煮透，不要吃的太油膩。
10樓：網友
做好生熟分開，加工和盛放生的肉、水產品和器具要與熟食的分開，使用完後要及時清洗消毒。儘量在家烹飪，葷素搭配。
11樓：司馬羽兔
在疫情期間，家庭食品安全以及營養搭配是值得注意的，比如說蔬菜要清洗乾淨，肉食生熟要分開；每天要攝入足夠的蛋白質以及維生素等。只有這樣才能保證健康的身體。
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