生活中都有哪些水果可以提高我們的免疫力？

1樓：創作者

序言：色彩鮮豔的水果非常好看，水果補充人體生長發育所需要的基本營養。水果中含有比較高的碳水化合物和維生素，而這些物質是我們每一天都需要攝入的，所以大家可以多吃一些水果滾高。

下面就給大家分享一下都有哪些水果可以提高人體的免疫力。

香蕉是一種非常好的水果，不僅具有潤腸的效果，同時還可以幫助提高人體的免疫力。在香蕉中，還有非常多的維生素b6，維生素b6可以保護人體的腎臟，同時達到預防**病的效果。如果是失眠人群的話，我們可以服用一定的香蕉，對於**失眠有一定的輔助效果。

香蕉的吃法非常多，無論是直接吃還是榨成香蕉汁，味道都是非常不錯的。但友備薯是香蕉不能多吃，一天一根就可以了，如果一次吃太多的話，非常容易影響消化功能。

葡萄的品種非常多，但是無論是哪種型別的葡萄都有很好的營養價值。葡萄具有清血和增強免疫力的作用，同時葡萄皮的營養價值也是非常高的。但是我們在吃葡萄的時候，往往會將皮剝掉，因為葡萄在生長的過程當中有一些農藥殘留。

那麼大家在洗葡萄的時候可以用鹽水浸泡一下，這樣會分解農藥，在吃的時候就不用再擔心攝入農藥了。

櫻桃含有豐富的維生素c，維生素c有一定的解毒功能，同時含有美容好者養顏的效果。但是櫻桃性溫，味道比較酸，不適合患熱病的患者使用。如果是正常人的話也需要適量使用，千萬不可以多吃。

無論是哪種水果，如果想要達到大家想要的目的都需要適量吃，太多的話反而不好。我們最好要吃當季的水果，這樣才符合植物生長的規律。

2樓：結婚發的

獼猴桃，聖女果，柚子，橙子，菠蘿，蘋果。這些水果含有豐富的營養物質，可以提高免疫力。

3樓：小美美學姐

獼猴桃，蘋果，梨，火龍果，荔枝，山竹，橘子，香瓜，這些水果都是可以增強免疫的，富含的營養很多。

4樓：自己滴定

蘋果，香蕉，櫻桃，車釐子，梨，西柚，西瓜，菠蘿，葡萄，這些水果都可以提高我們的免疫力。

5樓：花裡胡哨

我覺得有蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子和葡萄。

生活中有什麼水果可以提高我們的免疫力？

6樓：呼呼姐說養生

日常飲食中除了三餐保持正常能維持營養元素的攝入外，還要多吃水果，因為很多時候吃水果還能提高身體免疫力，下面就給大家分享一下生活中的哪些水果可以提高我們的免疫力。

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素c、b和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，是傳統的清熱解暑、除煩止渴的佳品。維生素a在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，從中攝取天然的維生素a確實對人的免疫功能大有好處。

香蕉富含維生素b6，而維生素b6對增強人體免疫力有良好的作用，它還可以防止**癌和膀胱癌。維生素b6還可以保護腎臟不患結石症，而且對失眠症有**作用。維生素b6的攝入量不需要很多，每天2毫克就可以了，相當於2個香蕉中的含量。

臨床應用證明葡萄柚有補血、清血、補氣、健身和增強免疫功能的作用。

木瓜果肉滑、味甜，除鮮食口味清甜外，還可燉食，冰糖燉木瓜可清心潤肺。它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：

杏一益，梨二益，木瓜有百益」，其增強免疫功能的作用是顯而易見的。

櫻桃味甘酸，其性溫，解毒是其基本功能。櫻桃的維生素c含量很是豐富，日常多吃可預防感冒。應該注意的是，櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺及患熱病者應忌食。

獼猴桃每百克食用部分中維生素c的含量高達300mg，為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質，具有保護心臟、增強體質的功能。果實中的有機鹼能中和人體內多餘的有機酸，能平衡酸鹼度，減輕疲勞和恢復體力。

檸檬中的檸檬揮發油具有殺菌消毒的功效，感冒人群多喝熱檸檬飲料，能夠起到發汗作用，可以用來退燒。並且檸檬汁能有效消滅口腔和咽喉中的病毒和細菌，在對酸性環境敏感的病毒預防上有獨特療效，可以說檸檬是集殺菌滅毒，補充維生素c於一體，具有極好的提高免疫力功能的水果。

蘋果含有不飽和脂肪酸，膽固醇和鈉元素，並且含有較高溶解性的纖維素，對心血管系統起到了很好的保護作用，蘋果纖維有百分之二十五是以膠質形式存在，這種果膠能減少人體對脂肪的吸收，維持血液中膽固醇的正常水平，有效提高免疫力，經常吃蘋果的人患感冒的幾率遠遠低於不愛吃蘋果的人群。

7樓：情感諮詢師半暖陽光

蘋果，榴蓮等，吃蘋果可以排毒，這可以讓我們的身體變得更好。吃榴蓮也可以讓我們的身體吸收營養，這可以讓我們的抵抗力變得更強。

8樓：創作者

蘋果，橘子，橙子，柚子，梨，葡萄，士多啤梨，櫻桃，這些水果都是可以提高我們的免疫力，也可以補充豐富的維生素c。

9樓：阿樂秋季雨

可以多吃一些蘋果，香蕉，橘子，橙子，梨，火龍果，柚子，士多啤梨等等，對身體很好的，也能夠增加免疫力。

10樓：結婚發的

蘋果，香蕉，獼猴桃，聖女果，火龍果。這些食物非常的有營養，就可以增強免疫力。