1樓：匿名使用者
你好，附件炎患者平時應注意個人衛生及經期攝生，預防慢**染。您在飲遲喚食方面應該吃高營養易消化，富含維生素碼嫌凱的食物，增強自身的抵抗能力。同時遵守**原則徹底治者差療，以免轉成慢性。
要保持心情舒暢，適當鍛鍊。.
加強營養能讓身體抵抗力更強，那三餐吃什麼能加強營養？
2樓：東流
我個人認為應該吃一些補充蛋白質的食物，不論是早餐午餐還是晚餐，例如雞蛋，瘦肉和牛奶。
3樓：你還好嗎
早餐首先就是應該喝牛奶，吃雞蛋吃麵包，午餐的時候可以吃一些葷素搭配的食物，晚餐的時候可以喝一點小公尺粥，吃一點清淡的食物，這樣的話也是對自身營養的乙個平衡。
4樓：武帥帥
三餐多吃一些膳食纖維。葷素搭配。在飯後還應該吃一些水果補充身體的維生素和一些微量元素。
5樓：抹茶和奶蓋
三餐多吃點蛋白質能夠加強營養，早上可以吃兩個雞蛋，雞蛋含有的蛋白質的氨基酸，對身體很好，中午可以多吃蔬菜水果和雞肉或魚肉，補充維生素和蛋白質，晚上和中午差不多就可以。
哪些是高熱量、多維生素及易消化食物？
6樓：網友
洋蔥：含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素c等，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持乙個月，大多數人血液中導致對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會大大降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會公升高。
實驗證明，大約80％的高血壓患者的膽固醇水平會降低。蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽，可以防止腿部水腫。日食蘋果3個，能讓您維持滿意的血壓。
富含果膠的蘋果，可以幫助腸子與毒素結合，加速排毒功效並降低熱量吸收。
大蒜：含硫化合物，可減少血液中的膽固醇，可阻止血栓的形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
牛奶：含較多的乳清酸和鈣質，這些物質既能抑制膽固醇積於動脈血管壁，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，還可減少膽固醇的吸收。
燕麥：含豐富的亞油酸及皇甙素，可防止動脈粥樣硬化。
玉公尺：含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素e等，具有減低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們長期以玉公尺為主食。
海帶：含豐富的牛磺酸、纖維藻類，這些物質可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素c，含糖份少。
7樓：網友
高熱量的食物一般是指含碳水化合物和脂肪高的食物，如：一些甜品，糕點，各種肉類，海鮮等；
高纖維素的易消化食物是指各類蔬菜，各類水果，粗糧，如：五穀」，等；
高維生素可以吃未經精製的穀類如糙公尺、胚芽公尺、瘦肉、酵母、豆類、牛肉牛奶、腰子、心臟、瘦肉、麥胚、黃豆、花生，魚肝油、肝臟、蛋黃等。
健康知識```````吃什麼食物可以增強自身的抵抗力和維生素的？
8樓：靜音雙子
1、增加抗氧化劑的吸收。抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠增強免疫系統的化學物質。服用維生素e，維生素c（也可以靠每天食用兩個柑桔類水果來獲取維他命c）2、經常喝綠茶，因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。
多吃西紅柿和其它紅色和深色的水果。3、適量的運動，不要做劇烈運動。因為劇烈運動會壓抑免疫系統功能（與上呼吸道感染有關的免疫系統功能）。
如果已養成定期鍛鍊的習慣，在這段時間可以做一些輕度或中度運動。 4、確保食用足夠的碳水化合物食物，如大公尺及其它富含澱粉的食物。因為碳水化合物是免疫細胞最重要的食物。
5、每天保證充足睡眠，不要使自己處於緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會影響身體的壓力荷爾蒙，從而壓抑身體免疫功能。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以使各組織器官自我**。
6、多吃蔬果 柑橘類水果富含維生素c，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。 胡蘿蔔及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿蔔素，可以在人體內轉換成維生素a。維生素a能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白血球生成；並參與補捉破壞細胞的自由基。
其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
什麼富含維生素C，哪些食物是富含維生素C 的
富含維生素c的水果 1 檸檬，吃起來酸酸的味道就是其中的抗壞血酸也就是維生素c的味道，跟它同類的桔子 柚子 橙子，這些柑橘類的水果當中往往都富含有豐富的維生素c。2 柿子，柿子裡面含有的維生素c在水果當中也居於前列。3 獼猴桃，獼猴桃吃起來也是酸酸甜甜的，其中含有的抗壞血酸也就是維生素c的量在水果當...
什麼食物富含維生素b12，什麼食物富含維生素B12？
動物肝臟 腎臟 牛肉 豬肉 雞肉。1 魚肉 魚肉含有葉酸 維生素b2 維生素b12等維生素，有滋補健胃 利水消腫 通乳 清熱解毒 止嗽下氣的功效，對各種水腫 浮腫 腹脹 少尿 黃疸 乳汁不通皆有效。無機鹽 維生素含量較高。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有磷 鈣 鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素...
吃什麼補充維生素e，吃什麼能補充維生素e
新鮮蔬菜中含維生素e多的有 每100克鮮重含量 萵苣毫克，番茄毫克，胡蘿蔔毫克。維生素e在穀類 小麥胚芽油 棉子油 綠葉蔬菜 蛋黃 堅果類 肉及乳製品中，均含量豐富。富含維生素e的食品有 麥胚油 棉籽油 玉米油 花生油 芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e 奶類 蛋類...