1樓：匿名使用者
人活著，沒有乙個人的人生是一帆風順的，只要努力就精彩！遇到任何事情要樂州局咐觀對待，保持一顆平常心。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早冊純晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品臘脊上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：匿名使用者
擁有空杯心態！過去的忘記纖明瞭！多參加一些戶外活動！多春豎困聽一些輕**！凡事也不要看得太重了！煩惱，什麼煩惱，除了心跳沒什扒念麼大不了！
3樓：匿名使用者
多吃點好的 笑笑面對人生 什麼都不想什麼都過想。
有什麼方法讓自己的身體得到放鬆？
4樓：匿名使用者
步驟一：坐或者躺在乙個地方，你要保證你不會被打擾，至少5分鐘。記得關掉你的手機，無論是坐或者躺，你的手臂和腳部應該不要交叉。
如果坐著，放鬆你的手，手掌朝下放在你的膝蓋上，眼睛閉著，你的背需要挺直。
步驟二：想象乙個美麗溫暖明亮的金色光球，環繞在你腳的周圍。如果你無法「看」見這個光球也沒有關係，僅僅知道它在那就行。
如果你的視覺化能力比較厲害或者不同，你是可以看到它的。）這個溫暖的光球，總是給你帶來平靜和完全的放鬆——無論這個光球到了**，你的緊張和不安都會離開，如它環繞在你的腳周圍你會感受到你的腳充滿中溫暖、平靜和放鬆。
步驟三：現在讓這個光球上公升到你的腳和軀幹，然後再到你的手臂和手指，最後公升到你的脖子、你的頭，直到你完全被這溫暖，平靜和放鬆所覆蓋。如果感覺到身體的哪一部份很緊張，只要把光球往那兒送就可以緩解。
步驟四：保持這種放鬆狀態持續3-5分鐘（多了也可以）。通過做這個放鬆儀式你可以在任何你喜歡的時候回到這個狀態。如果你睡眠有障礙，做這個儀式，遠離那些危險的安眠藥。
步驟五：當你準備離開這個深度放鬆的狀態的時候，可以通過三次深呼吸來感受新鮮的生命活力和能量隨著你的呼吸湧入你的身體，記錄下感受。
什麼食物可以讓人的神經放鬆一點呢？
5樓：宦麥
1、香蕉可以促進大腦分泌內啡肽，有助於減輕心理壓力。
2、牛奶含有鈣元素和鎂元素，有助於放鬆神經、舒緩壓力。
3、雞蛋富含膽鹼，有助於緩解壓力、改善情緒。
4、全麥麵包含有豐富的維生素b群，可以維護神經系統的穩定，有助於緩解壓力。
5、菠菜含有大量的鎂元素，有助於減輕壓力、放鬆心情。
6、綠茶含有茶氨酸，有助於舒緩神經、放鬆心情。
我感覺香蕉、綠茶是減壓效果最明顯的。
1、香蕉真是乙個神奇的存在，不只鉛帆是有甜蜜的口感。
最為驚豔的是，吃過香蕉後確實給人帶來輕鬆愉悅的感覺。
2、關於綠茶我最有發言權了。我每天都喝茉莉花茶，也是綠茶中的一種。
泡茶時飄出的茉莉花香，只是聞一下就緩滲感覺很提神啦，喝下之後提神效果直線上公升，讓人精神百倍一點兒也不誇張。
沒錯，它倆就是減壓食物中的佼佼者。
此外，適量運動也是有助於舒緩壓力，讓人身心愉悅的。聽一些舒緩的輕**也可以。
但是我覺得生活壓力大，要槐哪雹學會面對生活中的問題，然後想辦法解決掉問題，這才是最重要的。
最後，希望你可以藉此調整好自己的狀態，工作順利、生活幸福。
如何讓自己的神經放鬆？
6樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢。
7樓：網友
缽音療愈會讓你緊繃的神經得以放鬆，讓你焦慮的狀態得以恢復平靜，失眠問題就會迎刃而解#瑜伽 #催眠減壓 #失眠。
如何讓神經放鬆下來？
8樓：匿名使用者
1、打盹：學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可藉機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。
2、想像：藉由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦；把思緒集中在想像物的「看、聞、聽」上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆的目的。
3、按摩：緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉；不要漫無目的地揉搓。
4、呼吸：快速進行淺呼吸，為了更加放鬆，慢慢吸氣、屏住氣，然後呼氣，每乙個階段各持續八拍。
5、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部撥出，腹部鼓出，然後緊縮腹部，吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複此一過程。
6、擺脫常規：經常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。
7、洗浴時唱歌：每天洗澡時，放開歌喉，儘量拉長音調。因為，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放鬆，心情愉快。
8、發展興趣：培養對各種活動的興趣，並盡情去享受。
9、伸展運動：伸展運動可以使全身肌肉得到放鬆，對消除緊張十分有益。
10、放鬆反應：舒適地坐在一安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
9樓：網友
缽音療愈會讓你緊繃的神經得以放鬆，讓你焦慮的狀態得以恢復平靜，失眠問題就會迎刃而解#瑜伽 #催眠減壓 #失眠。
如何才能得到心靈上的平靜呢，怎麼樣才能獲得心靈的平靜？
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