1樓：水墨筆墨情
多吃甘甜爽餘擾磨口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、豎鬥葡萄李宴等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品。
2樓：迪
多吃蘋果，蘋果營養豐富扒蘆，是一種廣泛使用的天春蔽帶然美容水果。蘋果中所含的大並賣量水分和各種保溼因子對**有保溼作用，要記著早上去吃哦。
3樓：暗受
說起豆類中的降火高手，很多人自然會想到綠豆。但其實綠豆發芽後的營養價值卻比還未發芽知仿逗前要高出許多搭賣倍，可大仿想而知綠豆芽的養肝敗火功效也要比還未發芽前強。另外，綠豆芽的**很是便宜，幾塊錢就能買到不少，所以說，想要降火的話不妨常吃綠豆芽。
4樓：王倩
推薦一款悶碧賣家常菜吧，芹菜，芹菜具有降血壓、降血脂的作用。炎炎夏日，感到螞逗口乾舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些慧尺芹菜有助於清熱解毒，防病強身。
5樓：雙新雙
苦」味食品是「火」的天敵，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到「去火」的目的。
6樓：猴45470炭陶
西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀就會馬上得到改善的。
7樓：消化
不知道呢，我覺得水果蔬菜都是具有一定的好處的，吃的話肯定比較有益處，但具體的功效方面，還沒有研究過，不好意思哦，沒有幫到題主。
降火的蔬菜
8樓：芊芊梓沫
1、木耳。因為木耳生長在背陰潮溼的環境中，中醫認為木耳有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒；木耳還具有很強的潤腸作用，經常食用可以將腸道內的大部分毒素帶出體外。
2、海帶。海帶中含有一種叫做硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並能把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量；海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用。
3、苦瓜。苦瓜雖苦，但降火排毒功效卻十分顯著。中醫認為，苦瓜味甘性平，能解毒排毒、養顏美容，還可以除邪熱、清除體內的有害物質，解勞乏、清心明日。
4、黃瓜。黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴的功效。黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，加速排出毒素，對肺、胃、心、肝以及排洩系統都非常有益，有助於緩解夏季口渴、痰多等症狀。
5、空心菜。
空心菜學名又叫蕹菜，維生素和粗纖維素含量高。空心菜性涼，可以榨汁用於解食物中毒，因為其菜汁可以抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌。夏季常吃空心菜，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
6、絲瓜。絲瓜具有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能"清熱利腸"。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯或烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮以及絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱的功效。
7、白菜。白菜是我國北方冬季餐桌上的常客，民間有"冬日白菜美如筍"的說法，也因白菜具有較高的營養價值，有"百菜不如白菜"之說，由於白菜性微寒，有清熱除煩、利二便的功效，是非常好的降火蔬菜。
8、芹菜。芹菜含有豐富的蛋白質以及碳水化合物、胡蘿蔔素等，葉莖中含有芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，對於降血壓、降血脂、防止動脈硬化有很好的作用。芹菜性寒涼，能有效去肝火解肺胃鬱熱、除煩消腫、涼衄止血、清腸利便等功效，尤其對於上火的寶寶效果甚佳。
9、茭白。心經有熱、心煩口渴、大便乾燥、小便發黃的人可以食用茭白，這種降火的蔬菜清熱解毒效果極好。
哪些蔬菜水果能降火
9樓：匿名使用者
一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
西瓜是敗火的寵物，素有「吃上兩塊瓜，藥物不含信宴用抓」的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，談銀但對脾胃虛寒、寒坦沖積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
哪些水果蔬菜吃了特別降火的？
10樓：匿名使用者
上火後不妨多吃點含水量高的蔬菜。蘿蔔順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用。青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔則無效。
蘿蔔最好是生吃，如胃有病的人，可做蘿蔔湯食用。一般能降火氣的食品多屬清淡、不油膩、不甜、高纖維的食物，除了蘿蔔，還有黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜等，都有潤燥通便、清胃敗火的功效。
每天吃四五個獼猴桃，比吃維生素片效果好得多，還能清火通便。此外，每天還應吃乙個柚子，乙個梨子。柚子能健胃、潤肺、補血、清腸，而梨子則鮮嫩多汁，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
有時間的話，自己可試著做做香蕉奶昔，只需要一根香蕉、一袋酸奶，在攪拌機裡攪拌幾秒鐘就好了。另外，上火的時候還可以把兩根芹菜、三分之乙個苦瓜、兩勺蜂蜜、半根蘿蔔一起攪拌成汁喝下去。
11樓：網友
苦瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、士多啤梨、枇杷。
12樓：網友
苦瓜，梨， 苦味的一般比較降火。
13樓：網友
清炒苦瓜應該是最下火的。
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