1樓：呂小白體壇
在孕期控制體重有哪些好處？是否有利於產後減重呢？孕期體重增加和體內雌激素的變化有很大關係。
懷孕後，雌激素和孕激素會相應增加，體內代謝會比孕前慢，所以會有一些脂肪堆積。對於懷孕前就已經肥胖的孕婦來說，懷孕後可能會變得更胖。通常產後一週內體重會下降3 ~ 5kg，產後乙個月內大部分體重會下降5 ~ 8kg。
大多數正常女性在分娩後三到六個月體重會恢復到孕前狀態。產後孕期體重管理的主要原則是控制油脂和蛋白質的攝入，遠離這些。大部分孕婦的雌孕激素水平在產後都沒有達到正常水平，所以如果過多控制油脂的攝入，體重會不減反增。
很多孕婦產後盲目補充蛋白質，實際上會導致產後肥胖。懷孕期間良好的體重管理有很多好處。首先，降低妊娠紋的風險。
懷孕期間體重增加過快，**纖山盯維容易斷裂，形成妊娠紋。如果體重增加過多，可能會出現巨大兒，頭部堅硬，不易變巨集畝形，出生時特別容易造成骨折。巨大兒成年後還可能導致糖尿病、高血壓、高血脂。
其次，控制體重可以降低患妊娠期糖尿病的風險，妊娠期糖尿病會影響寶寶的發育。控制體重後，分娩會變得更容易，體重增加不僅會帶來一些風險如腰痠背痛、糖尿病、產後出血等。孕期體重增加過多也會導致媽媽乳汁分泌減少，母乳餵養會變得難以實現。
控制體重可以更好的恢復產後的身材。如果女性在懷孕期間沒有增加足夠的體重，就會導致發育遲緩或早產。如果體重增加過多，容易導致巨大兒的發生。
如果寶寶太大或太小，將來很容易導致代謝性疾病，比如哮喘、過敏性疾病和一些腫瘤。現在越來越多的研究表明，你的孩子在宮中這段時間的整體健康狀況蔽唯森會對寶寶的一生產生影響。我們說的三歲，中國人其實指的是在嬰兒子宮裡懷孕的九個月，以及出生後的頭兩年，這是為孩子的健康打下良好基礎的關鍵時期。
孕期體重管理對母親和孩子的健康都具有重要意義。無論是懷孕的前、中、後期，都要把體重控制在合理的範圍內。
2樓：淺唱幸福
1、合理控制體重，有利於自身和寶寶的健康 。2、合理控制體重，孕媽媽一身輕鬆 。3、合理控制體重，可以減少伍轎身體的不適感 。4、合理地控制體重，可以降低分娩的風險 。
孕媽媽在整個孕期一定要控制好自己的體重，這不僅是對自譁好己的放心，有腔蘆肆利於產後減重，也是對寶寶的一種安心。
3樓：黎昕科普知識小屋
可以幫助我們降低患高血脂高血壓的概率。讓寶寶能夠長得更快，不至於產生肥胖症。也是有利於**的。
4樓：羅文
能夠避免自己太過數明知於肥胖，可以避免難產，寶寶出生以後身體會好一些，在槐前孕期的時候孕媽會覺得比較舒薯消服，不會有很大的壓力；是的，控制體重是有利於產後減重的。
懷孕期間如何控制體重有助於產後**？
5樓：皙寶看娛樂
孕期控制體重，最重要的就是要從飲食方面動手。
首先孕媽媽們能夠經過控制糖類食物和脂肪含量高的食物進食量來控制體重，特別是澱粉類（比方公尺飯，麵食）的食物，孕媽媽在孕晚期的時分就不要吃的太多了。
但是由於到了孕期，胎兒的發育加快，所以媽媽們在控制飲食的狀況下，也要保證可以攝取到足夠的營養素，蛋白質和維生素照舊不能缺失。不過，在補充蛋白質的時分能夠選擇脂肪運槐含量相比照較低的雞肉，魚肉，蝦，蛋。
其次，到了孕期，由於胃部遭到壓榨，孕媽媽每餐的進食量都會有所減少，所以為了防止營養缺失，因而進餐的次數最好是要增加到4-5次。這樣既能夠保證一日三餐有規律，而且也能夠防止吃過多的零食和在就寢的前兩給小時吃夜宵。
加餐的食物能夠選擇含銷悄毀糖分少的水果，以及容易消化的食品加餐，以免營養過剩，招致瘦削。
最後，孕期控制體重最重要的就是要特別要晚餐，由於由於在孕期的時分胃腸的爬動比擬慢，所以在晚餐的時分最後是油膩，稀軟的食物，且時間不宜過遲。假如晚餐後不久就睡覺的話，不但會增加腸胃的擔負，還會使得血液迴圈放慢，那麼胰島素就會把血脂轉化為脂肪，這樣不胖也難啊。
當然，孕晚期控制體重，適量的運動也是必需要的。由於孕晚期的身體變的越來越笨重，很多孕媽媽都會或多或少的把運動量降下來。其實這樣是十分不好的，應該要儘可能的多鍛鍊，多活動，最簡單的漫步也是益處的。
為了能更好的監測本人的體重，我倡議孕媽媽們能夠在家裡準備乙個體重丈量計，定期的丈量，這樣能夠隨時的控制體重的變化。
安康孕晚期不能少的食物。
孕晚期控制體重，安康的飲食方式也是少不了的。孕媽可不要由於懼怕營養過剩而中止攝取，虧備由於在妊娠的後3個月，胎兒生長更快，要貯存的營養素也很多，這個時分動物性蛋白、維生素照舊不可缺失，不只對胎兒的生長有益，還能為產後哺乳做好準備。只是，由於胃部遭到壓榨，每餐進食量要減少，進餐次數增加到4-5次，防止營養缺失。
綠葉蔬菜：顏色越深的蔬菜常常意味著其維生素含量越高。所以孕媽們無妨在湯裡或者餃子餡里加一些新穎的蔬菜，像甘藍就是很好的選擇。
海洋食物：海洋食物被營養學家稱為**值營養品，其富含脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等營養素，能很好促進胎兒生長發育。
豆製品：豆製品是孕期不可短少的安康食品，能夠為孕媽們提供優質的植物蛋白等營養。
低脂酸奶：酸奶富含鈣和蛋白質，易於吸收，有助於孕媽的腸胃道堅持安康的狀態。
6樓：遊戲的另類智多星
懷孕期困數梁間產婦控制體重是非常關鍵的。汪運一定要注意營養均衡畢擾，不要暴飲暴食，也不要吃太多的油脂。要堅持一定量的運動。
7樓：職場百事露露
可以做瑜伽，瑜伽就是高效，也是好做的一種動作，可以幫助我們恢復更好的體質。
8樓：大超說教育
首先一定要調整飲食結構，注意清淡飲食，其次就是多鍛鍊身體。
在孕期控制體重，有什麼好的做法？
9樓：酸奶蜜桃酒
孕期營養貴在平衡合理，並非是吃得越多越好，吃得胖並不等於健康，恰恰相反，過度肥胖會危及母子健康。孕婦過於肥胖，對胎兒的發育和孕婦本身的健康都不利，應及早通過調整飲食來控制體重的增長。除每天應增加一定的熱量**外，不要額外補充熱量。
注意做到膳食結構合理平衡，一日三餐吃飯有節，要常吃些富含維生素a、維生素c及葉酸的蔬菜和水果。儘量少吃或不吃高脂肪高糖類食物，並杜絕酒類飲料，以免熱量過剩而造成肥胖。應該注意，飲食並非少吃就能**，進食的技巧、食物的烹調方式、飲食的選擇等，皆是控制體重的關鍵。
10樓：小豆子子梓
在日常生活中，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。並且也要多做一些戶外運動，例如散步，練太極拳，練瑜伽，爬樓梯和跳廣場舞。
11樓：創作者
不要吃零食。可以出去活動，或者是動手製作嬰兒的用品，還可以記錄體重，不要吃油膩的食物，要學會節食，多吃綠色的蔬菜。
孕婦在孕期體重過重會有哪些危害？該如何**、控制體重？
12樓：塔羅還得是我
孕婦體重超標的危害有很多，因為肥胖的孕婦很有可能會發生很多的妊娠併發症，最常見的是糖尿病和高血脂以及妊娠高血壓等等，換上這些疾病會影響到孕婦的身體健康，也會導致胎兒的生長和發育，而且肥胖的孕婦身體的脂肪過多，也會容易影響到孕婦的分娩，會讓孕婦在生產的時候發生宮縮無力以及大出血，這會加大手術的困難，而且肥胖的孕婦患上高血壓和糖尿病等疾病，也會導致胎兒出現巨大的情況，有的時候還會導致胎兒出現發育遲緩，造成新生兒神經管缺陷，所以危害是比較多的，孕婦一定要控制好自己的體重。<>
孕婦**一定要養成良好的飲食習慣，吃東西的時候要少吃肉類食物，因為肉類食物的熱量比較高，並且也要戒掉油炸的食物，熱量攝入過多就會很難消化，所以會加重孕婦體重的增加，**的孕婦早餐可以以蔬菜為主，適當的搭配一些公尺麵和主食等，不要過度攝入碳水化合物，應該適當吃一些優質的蛋白質，並清森且要多吃一些含有膳食纖維的蔬菜，這樣有利於緩解孕婦出現便秘，也有利於控制好體重。<>
孕婦如果沒有先兆流產以及嚴重妊娠併發症的話，可以每天進行適當的運動和鍛鍊，時間團洞控制在半小時左右就可以了，而且運動的強度也不宜太大，千萬不答或畝可以通過節食的方法去**，這樣會危害到胎兒在子宮裡的安全，也會導致孕婦的身體跟不上胎兒和自身的需求，運動可以採用孕婦瑜伽和散步的方式進行，而且孕婦在進行運動**的時候，身邊最好要有家人陪同，不然很有可能會出現意外，導致流產的情況發生。 <
13樓：網友
在孕期，很多母親由於營養過盛，容易把自己吃得非常非常胖祥並備，這樣既不利於自己日後的**，也是對胎兒有一些影響的，超過8斤就叫巨大兒，不易生產。一般國謹毀家推薦12-16公斤的增長是正常的。這樣的增長範圍，既能讓自己的營養保持在乙個合理的範圍，又能讓孩子較好的吸收。
在懷孕期間，如果孕婦體質肥胖會影響到胎兒的生長導致巨大兒。應該儘量控制飲食，適量的多運動，儘量少吃零食和宵夜，在烹飪的時候應該注意，儘量少放色素或者是香料，不要吃太油膩的食物，可以適量的多吃新鮮蔬菜，炒菜的時候不要放太多的油，可以清蒸或者涼拌，合理安排生活，每蔽大天慢走堅持半個小時左右，或者散步都可以，不要過度勞累，如果勞累過度會導致流產或者早產。
14樓：星了
孕期體重過重會出現嚴重的妊娠期疾病，例如妊娠期高血壓，妊娠期高血糖，而且會影響胎兒的健康成長髮育，在生產的大春時候也會加劇痛苦，可能會出現嚴重的反應。首先就要調整自擾如己的飲食結構，多吃新鮮的瓜果蔬菜，其次要少食多餐，不緩仿啟能暴飲暴食。
15樓：阿斯達歲的說
這樣的話不利判察於順產，而且容易出現肥胖或糖尿病的情況，兒童的體質和智力很有掘盯茄可能比正常出生體重的孩子要差，而且則鄭糖代謝也不好；首先要多吃水果，養成良好的生活習慣，均衡飲食，少量多餐，做有氧運動。
準媽媽應該如何控制孕期體重的增加呢？
16樓：臨水聽風
引言：咱媽媽想要控制孕期體重增加，一定要控制好膳食結構，合理的攝入，可以多吃一些富含維生素的蔬菜水果，避免吃一些高脂肪，高熱量的食物。也要避免喝甜的飲料，這樣會造成熱量過剩造成肥胖，也要避免吃一些油炸食物。
平時儘量選擇熱量比較低的食物，堅持少吃多餐的原則，這樣是可以減少這樣的攝入，平常也要經常運動，這樣能夠幫助消耗熱量的，也能夠合理的去控制體重。
孕婦體重增長原因是因為孕婦為了保胎，總擔心胎兒營養不夠，所以就會吃很多的食物，其實對於孕婦來說，要吃對的食物才能夠讓胎兒生長的更加健康，還有些孕婦不瞭解體重管理的重要性，體重過重的話會給孕婦的身體造成一定的不適，而且還會引發一些疾病。再加上孕婦在懷孕之後身體比較疲憊，平時也很少運動，就會導致體重慢慢上公升。有些孕婦飲食習慣不好，總是喜歡吃一些高熱量高脂肪的食物，這樣在懷孕之後就很容易出現體重猛漲的現象。
孕婦體重增長過快的話，會導致體內營養過剩，讓胎兒在子宮裡出現缺氧的情況，而且還會對胎兒的身體造成一定的影響，可能會影響到胎兒的生命。如果攝入過多的營養的話，會導致體內的兒茶酚胺水平增高，會讓胎兒出現畸形的問題，也會讓孕婦心臟和腎臟的負擔加重。他懷孕之後孕期體重增長的話，會讓孕婦患上妊娠高血壓，糖尿病等疾病，對孕婦身體會造成嚴重影響，還可能會造成巨大兒等風險。
最後孕婦在懷孕之後一定要注意，不要因為懷孕就肆意放縱，一定要改變自己，調整好自己，讓自己成為更好的媽媽。
孕婦在懷孕期間也要嚴格控制體重，對此你瞭解多少？
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懷孕期間吃核桃的好處就是可以提供豐富的營養物質。核桃裡面有豐富的維生素ad，維生素c，維生素b，維生素d可以補充鈣鎂，鋅鐵這些微量元素。孕婦在孕期吃核桃能夠補充身體所需要的一些營養元素，而且核桃還具有補腦的效果，尤其是核桃裡面中的蛋白質 氨基酸，孕婦吃了可以補充身體所需的蛋白質和能量，增強孕期抵抗力...
孕婦在孕期體重增加過大的話，會有哪些危害？
引言 很多女性懷孕了以後為了滿足胎兒和自身營養的需求，需要增加營養物質的攝入，尤其是到了孕晚期，胎兒生長速度加快，如果攝入的營養物質過多，造成營養過剩，對孕婦和胎兒都會有不利的影響，今天和大家分享的話題是 孕婦在孕期體重增加過大的話，會有哪些危害？一 孕婦在孕期體重增加過大的話會有哪些危害？孕婦在孕...