兩歲3個月飲食，寶寶2歲3個月營養飲食

寶寶2歲3個月營養飲食

1樓：貝貝親

寶寶早餐要吃得健康，可以選擇麵包、餅乾、雞蛋、牛奶等。正餐之塌鬥渣餘可以吃些點心，時間可以安排在下午和晚上。點心可以是蘋果、雪梨等水果，也可以是堅果、烤紅薯等。

寶寶2歲3個月營養提示

首先，早餐提供的能量佔了一天的30%，所以媽媽要重視。給寶寶的早餐可以做得軟些，早餐時不要讓寶寶吃油煎的食品，如油條、油餅等，而要吃麵包或餅乾、雞蛋、牛奶團悄等，每天的奶量最好控制在250毫公升左右。

其次，每天要給寶寶吃兩次點心，時間可以安排在下午和晚上，但不要吃得過多，否則會影響寶寶的食慾和食量，時間長了，會引起寶寶營養不良。點心可以是蘋果、雪梨等水果，也可以是堅果、烤紅薯等，當然媽媽可以根據寶寶的營養需求自己製作糕點，可以自己控制用料更放心。

芝麻薄片。涼拌土豆絲。

寶寶2歲3個月精選食譜：芋泥

食材：芋頭1000克、芝麻2克、白糖150克、豬油200克。

做法：1、將肥豬肉切成同樣大小的塊狀。把肥豬肉放入鍋裡，再往鍋里加一點水，這樣更容易出油，並且會更香。

2、檳榔芋去皮切成塊，放在鍋裡蒸20分鐘，要蒸到熟，用筷子很輕鬆的插過去，就可以了。

3、把鍋裡的豬油渣撈掉，把火關掉，等鍋溫度降下來些，再倒入蒸好的芋頭，把芋頭搗成泥。往芋泥里加入白糖，接著搗勻。

4、然後把搗勻的芋泥裝在碗裡上蒸鍋，蒸15分鐘，就可以出鍋了，在銷蔽吃的時候灑上炒熟的芝麻即好看又美味。

功效：芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收後能產生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，因此芋頭可以解毒，對人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來防治腫瘤等疾病。

甜蜜糖果小餅乾。

小新一家餅乾。

兩歲半一日三餐吃什麼

2樓：網友

兩歲半的小寶寶早餐可以吃麵包、饅頭、粥以同時需要搭配水果、蔬菜；午餐可以選擇饅頭、麵條、公尺飯，菜以葷素搭配為原則，牛肉、豬肉、雞肉，以及各種蔬菜，晚餐可以選擇清淡容易消化的食物，如粥、餅、餛飩等。還可以選擇兩頓加餐，加餐可以是水果、酸奶，牛奶等！