1樓：勤嫚卻蔓
上火了，要多喝水、多吃水果、飲食手罩搭清淡不油膩、不食辛辣食物、不熬夜；
可適當飲用蓮子芯茶，菊花茶，或用金銀花、麥冬泡茶喝，起到滋陰清熱的作用。
如果嘴上紅腫、起小泡泡、或口角開裂，感覺癢痛千萬別摸、抓以防感染，你可採取如下辦法：
1、用維生素b2及維生素c片壓碎捻成粉末與蜂蜜調和泡泡/塗裂口處。
2、服用消炎藥如羅紅黴素膠囊2粒管24小時畢拿；
如何預防上火？
上火是很常見的事情，預防上火就要注意以下幾點，上火的人要學會怎麼去火，上火期間避免熱性食物，多吃一些去火的食物，比如梨、葡萄、柿子等。
注意隨時補充水分：容易上火的人要注意經常補充人體水分，應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈。
注意補充清涼水果：上火了就要去火，如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等「上火」水果，幫助「清火」。
注意保持規律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少「上火」的可能性。
注意悶轎保持飲食平衡：注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平時少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍乾等致熱蔬菜。
2樓：匿名使用者
初春的飲食要根據春天的氣候特點，有針對性地選擇食物。
1.飲食清淡防上火。春季人易上火，小便赤黃、便秘，舌苔發黃。因肝火上公升，致使肺陰更虛，肺結核等病菌容易乘虛而入。因此，春季飲食以清淡為好。
2.辛甘之品助春陽。初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽，宜食辛甘之蔥、生薑、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉公尺等谷乎談卜物，豆漿、豆腐、赤豆等豆類，橘子、金橘、香蕉、蘋果、梨等；歲穗也要吃些海產品、蛋類。
陰虛內熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。要少吃酸澀、油膩、生冷食品，多選擇含維生素b、e的主食與副食，以養脾胃。
3.多甜少酸防「肝旺」。中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛甘的食品，而生冷之物則應少食，以免傷害脾胃，還要防止「肝旺傷脾」。
這樣在春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。春季因多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應少食酸澀、油膩之物，以增加脾胃功能。
為了預防肝旺傷脾，還可多吃一些性味甘平的大棗。
4.因地而異適當補。初春氣候對人體的影響很大，在春季我國南北氣候溫差較大，對人體的影響亦不同，春季食養還應因地而異。
初春，北方寒氣未退，仍宜溫補，隨著氣候漸暖，陽氣漸公升，溫補逐漸減少。一般可選桂圓、紅棗、栗子、荔枝、山藥、豬肚、牛肉、牛肚、羊肚、雞肉、鵪鶉等。南方，春季常陰雨連綿，低溫與暖溫交替出現，陰雨季節，溼氣較大，溼氣困脾，宜進健脾去溼之品，如鯽魚、青魚、黃鱔、白扁豆、蓮子、豆漿等。
溫暖之日，可進涼補之品，如銀耳、蓮子、綠豆之類。
5.對付春困多補充維生素c。現代醫學認為，春季應提倡多食含維生素c較多的食物和新鮮蔬菜。
飲食中缺少侍行維生素c是引起「春困」的原因之一，故多食胡蘿蔔、菜花、捲心菜、甜椒、芹菜、馬蘭、春筍等新鮮蔬菜，對春季食養也十分有益。
秋季乾燥易上火，這幾種飲食讓你「火」不起來
3樓：花為誰栽
霜降後，天氣逐漸變冷，加上氣候乾燥，很多人常常會有口乾舌燥、**乾燥及大便乾結等燥熱表現，此時要注意防燥潤肺。
肺是人體最「嬌嫩」的器官，它容易受內外因素損害，是人體最易失守的一道防線。
根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的四時 養生 理論，這時人們應養陰防燥、潤肺益胃，應多吃潤燥食品，如梨、荸薺、羅漢果、蓮藕、銀耳、白茅根、百合等。
膳食推薦：百合
百合的營養成分大部分是澱粉、蛋白質，另外還有生物鹼和多種維生素，歷來被認為是滋補佳品。
天氣乾燥最容易引起人體的肺火旺盛，從而出現咽喉幹痛、燥熱咳嗽，痰中帶血等不適。由於肝火旺盛而導致的內分泌失調不妨試試蓮子百合湯
蓮子百合湯做法：
將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺，寧心安神。
膳食推薦：白茅根
白茅根具有涼血止血，清熱生津，利尿通淋的功效；雪梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。豬肺味甘，性平，可補肺虛，止咳嗽。
白茅根雪梨豬肺湯做法：
豬肺洗淨，放入開水中煮5分鐘；雪梨切塊，白茅根切段，陳皮用水浸軟；用料一齊放入湯煲，先武火煲滾後，改用文火煲2小時即可。
此湯具有清熱生津、化痰止咳的功效，尤適用於秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或痰中帶血、內分泌失調者服用。
膳食推薦：白蘿蔔
白蘿蔔是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白蘿蔔性涼，具有清熱去火之功效。白蘿蔔增強機體免疫功能，食之幫助營養物質的吸收，幫助降火，適合秋冬吃。
因此民間有「秋後蘿蔔賽人參」的說法。
蘿蔔絲鯽魚湯做法：
鯽魚刮乾淨魚肚裡的黑膜洗淨備用；蘿蔔削皮後切成絲；熱油鍋放魚，慢火煎至兩面金黃；把魚轉進燒開的滾水裡，放入蜜棗，大火煲20分鐘後轉中小火再煲20分鐘才加入蘿蔔絲；加入蘿蔔絲再煲10分鐘，關火放鹽調味。可補氣血，溫脾胃。
膳食推薦：梨
入秋潤燥吃什麼？當然是咱們甜脆多汁的「百果之宗」——梨！
梨子性寒味甘，有生津潤燥、清熱化痰、養血生肌的功效，入藥還能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒，簡直就是為乾燥的秋天量身打造！
冰糖燉雪梨做法：
將雪梨去皮去蒂，在中間掏乙個洞，填入銀耳和枸杞，佐上冰糖一起隔水燉，大火燒開後轉小火煮1小時就好啦！溫肺潤肺，且清火。
秋冬季節乾燥易上火，滋補時要注意哪些？
4樓：我過得很好了
引言：秋冬季節特別容易乾燥引起上火，那麼在進行滋補的時候，一定避免吃一些高脂肪，高熱量或者過於油膩的食物，這些都是有可能會引起胃火旺盛，飲食上應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，在這個期間也要多喝水，飲食上做的均衡膳食，也可以多吃一些滋陰潤燥的食物，避免吃一些辛辣的食物，可能引起上火。有些人認為在秋冬季節需要進補比較多的食物，其實這些方法是錯誤的，因為盲目進補的話可能會導致上火，再加上有些人晚睡很容易出現體內虛火，這也是因為飲食起居不當所造成的。
秋冬天氣是非常乾燥的，有些人在進入到秋季之後會非常容易上火。會經常出現在口腔當中，在舌頭上還有喉嚨等位置，會出現一些潰瘍的現象，這是因為身體缺乏維生素和膳食纖維所導致的，這個時候就需要保持均衡的營養，同時也要注意口腔清潔做到位，保證充足的睡眠。還有一些人會出現爛嘴角的情況，這也是因為上火所導致脾胃受損，出現爛嘴角。
還有些人會出現口唇乾裂，毛髮乾枯，**乾燥，大便乾結等情況，這個時候就需要多喝水來滋陰補氣。
在秋冬季節可以多吃一些梨，香蕉，柿子，獼猴桃，葡萄等偏涼性的水果，這些都是能夠幫助清火還能夠幫助滋陰，促進消化，具有解熱利尿的效果。山竹也是非常不錯的，水果是可以幫助促進脂肪的溶解，還能夠幫助潤膚降火，其中還含有豐富的膳食纖維和維生素，還有礦物質元素，對於**也是非常有好處的。
最後秋冬容易上火，大多數都是和飲食有關係的，再加上生活環境過於乾燥，沒有給身體補充足夠的水分，就會導致上火，所以一定要注意一下生活的改善。
5樓：莊球
秋冬季節乾燥易上火，滋補時要注意自己的身體狀態，如果體內已經有上火的跡象，那就不要吃太補的食物，比如羊肉，狗肉這些比較補的的食物就要少吃。
6樓：路邊的風兒
滋補時一定要注意控制食物的用量，不能夠一次性食用太多，也不能夠補充一些自己不需要的營養，也應該注意不要多吃一些容易上火的食物。也不能在晚上吃滋補品。
7樓：創作者
一定要注意食物的搭配，還要注意身體的情況，要選擇正確的養生方式，注意滋補的情況，不要過度滋補，要注意降霜之後的食物搭配。
8樓：網友
一定要注意休息，不要吃熱量比較高的食物，不要吃太多油膩的食物，一定要清淡飲食，多喝水，多吃瓜果蔬菜。
春季乾燥易上火，如何防上火？
現在正是乾燥多風的春季，很多人都出現咽喉腫痛 口鼻乾燥 牙齦腫痛 口腔潰瘍 目赤腫痛等上火症狀。為什麼春天容易上火呢？其實主要有兩個原因 一是冬天寒冷人們常吃火鍋 牛羊肉等溫補的食物，到了春季陽氣上公升，容易擾動肝 胃蓄積的內熱出現 春燥 二是春天風大雨少，氣候乾燥，人體內的水分容易流失，從而出現上火...
如何預防上火，我本來就是容易上火的體質，最近老是口腔潰瘍，好麻煩，大家幫幫忙了
多休息，多飲水，多吃維生素c，另輔以金銀花 西瓜霜之類的。不要吃辛辣的 酒 荔枝 桔子等東東 經常口腔潰瘍的人，應避免生氣，休息要保證。禁食生蔥 生蒜 辣椒。多喝點金銀花露，現在梨子香蕉都是正吃的時候，可以試試 我也一樣，嘴只要一咬到就潰瘍，1個星期才好呢，我也想知道怎麼辦？別人好像說是缺維生素 去...
怎樣預防上火引起的口腔潰瘍？ 5
怎樣預防上火引起的口腔潰瘍？口腔潰瘍主要不是上火，是缺鋅，我從小就口腔潰瘍，主要是要多喝水，買點補鋅的口服液，晚上睡覺前在潰瘍處噴點桂林西瓜霜，兩天就好了，以上是我個人的經驗，僅供參考。主要是讓口腔清潔，不要吃過燙過辣的食物，不要自己咬到自己。如今生活節奏變快，人們的壓力變大，加班熬夜的情況時常出現...