1樓：匿名使用者
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難旦舉受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事差早項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能模慶碧成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：匿名使用者
根據我幾年的心理學成功學和哲學研究。
發現這個你所要找的答案。
那就是三個字。
去學禪。塌褲 怎麼解釋呢。
心靜自然寧。
你所要問的問題。
禪學都會告訴你的。
在這裡扮漏我就不羅嗦了。
不信你就不學。團缺簡。
3樓：匿名使用者
冷 完 才靜 所以叫冷靜。
怎樣才可以平靜自己 混亂的心情呢？
4樓：匿名使用者
依依覺得心情不好 ，無聊了，壓抑了， 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的事情 ，這對乙個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來，再坐在悉畢消沙發上靜靜地聽輕**15分鐘。
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯數指了事，也不要責備自己。
這有利於人的心理平衡，同時也有睜知助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天， 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
5樓：匿名使用者
心情不好其實我個人認臘局銀為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心臘虛情應該就可以了！呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面輪宴的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的！
6樓：匿名使用者
喝口水穩穩自己砰砰跳的仔伍心，洗個熱猛則水澡，美美的睡上一覺，醒來就好啦。主要是自己不要想太多，讓自己放鬆，不要給念知或自己壓力。
7樓：匿名使用者
想想自己曾經經歷過和擁有的快樂！
心煩意亂，怎樣才能讓自己平靜下來？
8樓：枚又夏橋樂
我也非常喜歡旅遊，就是因為能夠讓我忘記很多煩惱，對於很多仔族塌人來說，旅行是一種能夠暫時忘掉所有煩惱的方式，能夠讓人身心徹底放鬆，比如去溫 泉泡湯、去按摩店享 受按摩、去度假村裡悠閒地度過一天等 。
生活中每個人都會遇到一些煩心事，每個人活著都不容易，關鍵是有一顆平常心、感恩心、寬容心。你可以抽出一念圓些時間去外出旅行一次，放鬆一下心態，我們的心態就要擺正了，旅遊是消耗體力的事，你就會感覺到你很累了，沒有時間再去想這些煩惱了。
每個人都會有煩惱，而每個人的解決方法都不一樣。只要你好好地對待自己的生命，懂得知足 常樂，就從根源 解決問題，不是對身邊人無底線地發 洩，即使你有再多的朋友，也會被你嚇跑的。可以聽聽朋友的建 議，或者傾訴的，讓心情放鬆。
不管生活再難，也會有過去的一天，這是人生必經之路。很多東西你都無法主 宰，只要坦然面對，順其穗橋自然，心情就會豁然開朗了。
最後，說一下暫時忘記所有的煩惱的五個方法：
1、傾訴，跟其他人說說自己的煩惱，聽聽別人的意見。
2、轉移，全心投入到一件事中，讓自己沒時間煩惱。
3、解決，把煩惱的是徹底解決掉。
4、忘記，時間永遠是最好的療傷藥。
5、發 洩，做點刺 激的事，或者平靜自己的心。
如何使自己平靜內心，如何讓自己的內心平靜
如何使自己內心得到平靜？方法有很多種，第一種方法聽 能使人自己的內心得到安靜，得到滿足，第二個就是嗯，散步慢跑，另另一個就要去游泳，游泳可以增強人的體質，然後提高人的免疫力，可以使人的內心得到了平靜，也可以去看，因為詩詞中國的詩詞博大精深，然後讀詩可以人心情開闊，內心得到平靜。做自己喜歡做的事情，聆...
焦慮了要怎麼使內心變平靜，如何在焦慮和困境中保持內心的平靜
人的焦慮無非是工作學習生活上遇到的一些問題比較棘手，處理起來挺麻煩，才容易產生焦慮，急躁的心情吧，和忐忑不安的心情變得這種情況首先要冷靜下來，好好的想一下，這個問題怎麼回事，是怎麼發生的前因後果都好好的考慮考慮，然後再規劃一下重新梳理，把所有的東西都串聯起來都好好的仔仔細細地想一想，然後再做決定，我...
怎樣無視別人,使自己平靜，怎樣無視別人對自己的看法？
建議一 找個物件，或者是可以幫你撫慰心裡的煩惱的傾訴物件。建議二 除過晚上睡覺時間，其他時間不回宿舍，我們寢室的一個孩子就是這樣乾的，他把自己的床邊用窗簾掛的嚴嚴實實，並且經常一個人插個耳機聽歌。建議三 在外面租一個房子住，這個需要經濟支援，也需要現實允許，你可以不跟他們換啊，看哪兒有空閒的床位，跟...