1樓：無言真君
消除焦慮，緩解壓力：
按摩穴位 當乙個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺拍鍵拿得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。 這個時候，通過按摩不同的。
**穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法。
培養興趣 樟宜綜合醫院職能**師沈素心受訪時說，如果乙個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳。
麻痺、頭痛、失眠、呼吸困難等。 其中乙個減壓的方法是襲搭，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
忙中偷閒 如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？ 沈素心說，在離開辦公室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等。
症狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。 沈素心建議，工作時也要適當地休息，例如：每隔一段時間離開自己的座位去。
倒杯水，或上洗手間。
減壓食療 柴胡排骨番茄湯 材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄湯。 調味料：鹽2小匙 做法：
將排骨洗淨，放入熱水川燙，撈起瀝乾。 ②把番茄洗淨，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起後剝去外皮，切成塊狀，豆腐。
也切成塊狀。 ③柴亮談胡以清水快速衝淨，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開後，轉小火煮約40分鐘，最後加入鹽調味即可。 功效：
疏肝解鬱，消除疲勞。對於壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。
做深呼吸 職能**師說，在發現自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助於深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。
斷絕『壓源』 如果環境的噪音或汙染是造成壓力的源頭，那就得設法去改善這些差劣的環境。
戶外走動 無論在家、工作，甚至逛街，我們多數時候都在戶內。 自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越。
來越差。 因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。
印度滴油（shirodhara） 印度油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。
2樓：碧月雙璽
及時給自己定乙個短期計劃，若自制力差，計劃越簡單越好，然後努力實現它（相信自己一定行）。
3樓：love壞女孩
學習要安排乙個簡單可行的計劃， 改善學習方法困擾清。同時也要適當參加學校的活動，全面發展。
在學習過程中，一定要：多聽(聽課),多記(記重要的範文，記重要的題型結構，記概念，記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多複習，多總結。用記課堂筆記的方法集中上課注意力。
英語多看重要課文，熟悉詞彙及用法。
其他時間中，一定要保證學習時間，保證各科的學習質量，不能偏科。
每天要保證足夠的睡眠(8小時),保證學習效率。
安排適當的自由時間用於與家人和朋友的交往及其他活動。
通過不懈的努力，使成績一步一步的提高和汪前穩固。對考試盡力， 考試時一定要心細，最後衝刺時，一定要平常心。考試結束後要認真總結，以便於以後更好的學習。
眼下：放下包袱，平時：努力學習。考前：認真備戰，考試時：不言放棄，考後：平常心。切記！
4樓：羅志祥我恨你
慢慢的 安靜下來 集中精神 睡飽一點 可能你的睡眠有點不足。
5樓：是受是少女
可以試試看偏招。在菜市場讀書。
6樓：521冪糖
你可以想想你喜歡的明星，成為你的動力，激勵你努力學習啊。
7樓：匿名使用者
你可以看一些比較優美的圖畫。
也可以聽聽好聽的歌，這樣對你有幫助，我經常這樣。
如何讓自己靜下心來學習
8樓：網友
1. 拿出一張紙或者本子，把當前正煩心的讓自己浮躁的靜不下來的事情，寫下來，然後審視自己。有煩心事時可能比較有用。
2. 獨自一人去外面散步40分鐘。
3. 閉上眼睛，聽些平緩的**，像我有時會聽聽enya的。（可別聽睡著了~）
方法很多，往往都是讓自己轉換個環境，想辦法把浮躁的心沉下去。但這些也都只是一時的方法，如果總是心浮氣躁，也許沒多久就一條條失效了。
而靜下心來，到底就是要有自律。
簡單地說，所謂自律，是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。
我也應該承擔責任，面對屬於自己的痛苦。——這就是自律的起點。
懂得選擇進步而不是落後，懂得追求幸福而不是自暴自棄。他們將自尊自愛作為人生起點，這有著比**還要寶貴的價值。
我是乙個有價值的人」，有了這樣寶貴的認識，便構成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。
怎樣靜下心來學習？如何靜下心來學習？
要排除所有的干擾幾乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。儘可能排除那些你能夠排除的干擾，對那些不由你控制的因素儘可能忽視它們的存在 至少在學習的時候 擺脫電腦 電視和電子遊戲。這聽起來似乎完全沒有必要，但對某些人來說，這一點太重要了。對許多學生來說電視和電子遊戲已經不僅僅是娛樂了，他們沉溺其...
怎樣靜下心來學習？如何靜下心來學習？
學習目的明確之後，為了實現這一目的，就會努力的向這一方向進發，心自然就靜下來了。如何靜下心來學習？第一點 把周圍的電子產品關閉，如果房間的光線太亮，可以拉上一半的窗簾。把書桌擦乾淨，書籍等雜物都整理放好，然後把要學的課本都拿出來，要用的學習用品都準備好。第二點 周圍都安靜下來，但是心裡還沒有安靜下來...
怎樣靜下心來學習？如何靜下心來學習？
有時間看看動漫感受一下。把所有東西都收起來，就留著一本書。可以這樣。一是學習目的不夠明確。二是學習內容太難，學習負擔過重，心理壓力太大。三是學習內容太易，你已爛熟於心了，因重複學習而厭煩。四是疲勞過度，大腦未得到充分休息。不要胡思亂想 最關鍵。如何靜下心來學習？第一點 把周圍的電子產品關閉，如果房間...