1樓：小豬豬
羽毛球的步法和技術(即各種擊法)是相輔相成、不可分割的。許多吵清招式都是通過熟練、快速和準確的步法完成的。
一、步法練習。
1、單個步法練習。在初步步法練習中，首先徒手跟隨各種步法點，然後逐步練習。這個階段主要是體驗擊球前的一系列步驟和最後的姿勢。
2、綜合步法練習。在熟練掌握每個單獨步法點的基礎上，結合多個單獨步法進行全場綜合步法練習。對於初學者來說，練習全面的步法，一般要經過以下三個步驟：
1）固定移動路線的步法練習，這個階段主要是讓你熟悉固定移動路線上每個步法的移動路線。例如： 從中心位置開始，退回到正手底線，然後回到中心位置，到右網，然後回到中心位置，等等。
步法練習路線不固定，掌握每個固定方向的移動步法後，可以不固定方向練習全場移動。練習者可以在整個領域儘可能多地練習步法。
2）練習者還可以在場外指御猜揮員的指導下進行綜合步法練習： 指揮員指向網區前方，練習者用上述淨步法移動到網區前方，指揮員指向後方，練習者用後方步法後退到後方。要注意無固定移動路線的步法練習：
無論是自我訓練還是按場外指導練習，都要避免步法的慣性機械運動，多做不規則的重複跑，以便與實戰相結合。站起來。
3）用多個球反擊的步法練習； 練習拳擊手將多個球傳送到練習者的前、後、左、右場區，迫使練習者使用各種步法運動來迎接傳入的球。第二種練習方法既可以練習步驟也可以練習技巧。實踐密度高，實際效果好。
二、手法練習。
1、擊球時，特別是擊球時，長波短擺，肩膀和手臂要完全放鬆，保證擊球的力量，大幅度的動作可以迷惑對手，在最後一擊時，路線的改變和落點的控制都取決於手腕的抖動。
2、高壓低抬，在打後場球時，手腕必須有向前壓的感覺，否則球就會公升拆前慢下來，落在容易受到攻擊的地方； 防守時，手臂要抬得足夠快，避免被動擊打。
3、遠打近搓。後場離球較遠、較近的位置先跑，手臂帶動手腕，用力較大； 前場用力時，前臂要穩定伸展，手腕、手指以小幅度、微小力量旋轉。
4、正手擊球時，身體轉向後側。作為補償，手腕應控制球拍表面相應的內旋角度。反手擊球時，身體要充分伸展，對手的背部要充分伸展。
2樓：雨落三青
1.啟動步 是指在對手擊球的一瞬間，雙腳稍微起跳離開地晌運悶面，使身體由地面**起來，落地瞬間快速移動出去，這種步法在移動的中起到加速的效果，可以使你的移動速度更快。 練習方法：
可以進行原地的啟動小跳練習，最主要是養成這種啟動的習。慣。
2.墊步 當右(左)腳向前(後)邁出一步後，後腳跟進，緊接著宴彎以同一腳向悄肢同一方向再進一步，為墊步。 這一種步法比較輕捷、靈巧，不但能使移動的步數比較經濟，而且還能保持移動中身體重心的穩定和有利於協助擊球動作的完成。
3樓：風清靜淡
步法訓練：啟動步， 墊早舉步，交叉步，小碎步，並步，蹬轉步， 蹬跨步。手法訓備睜首練：活握死摳 ，長揮仿數短抖 ，高壓低抬 ，遠打近搓。
4樓：小長學姐
可以針對腿部力量進行訓練，可以對肌肉力量進行訓練，可以針對反應能力進行訓練，可以對奔跑的速度進行訓練，可以對起步的方式進行訓練。也可以對自己碼掘首的步遲數伐進行訓練散輪。
羽毛球的基本訓練有哪些 羽毛球的基本訓練介紹
5樓：樂燕鈮
1、羽毛球的基本訓練包括握拍訓練方法站位訓練球感訓練方法和發球訓練方法等。
2、站位訓練：靠近前發球線的中搜襪線處，左腳或右腳在前均可，上體略前傾，螞漏敏後腳跟略提起，身體重心落在前腳上。準備姿勢：
右手採用反手握拍法稍前移於拍柄前部握拍，右側肩關節外展提起肘關節，手腕自然下悶枝垂，將球拍提放在體前左側低於腰部處。左手持球在球拍面前方。擊球：
主要利用手腕和手指發力，由左後下向右前上方向揮拍擊球。同時要掌握好右手揮拍和左手放球的時間配合。
殺球如何訓練控制羽毛球落點，羽毛球殺球如何控制落點
羽毛球的殺球落點的控制是一個長期練習的結果。跳殺注意球的高度，以及判斷球速，還有對手的站位以及重心移動情況。多練習下壓球，還有進行區域性殺球落點訓練 就是在球場上劃分一塊大約15x30cm的面積大小 進行多次殺球，打在該區域，可提高落點精準度。另外，扣殺主要是手腕控制，殺球主要靠小臂和手腕的爆發力，...
羽毛球線路，羽毛球球路有哪些
羽毛球的基本線路可分為五條，即 左方直線 中路直線 右方直線 右方斜線 右方對角線 左方斜線 左方對角線 而根據擊球運動員站的位置 左 中 右 每個位置又可分別擊出直線 中路 斜線，因此又可派生出九條線路來。羽毛球的擊球線路之多無法描述，但其基本線路就那麼幾條，只要我們掌握了其規律，對我們的訓練 比...
請問羽毛球的基本步法有那些 謝謝
為控制整場，步法分三種 一步法 二步法和三步法。方向 由圓心出發的六條黃線為前進的六個方向。兩個白圈分別為單步和兩步可到達的擊球位置。一步法 站在場中心位置，以左腳為軸蹬地，右腳分別向右 前左 前右 後左 後右六個方向邁出一步擊球 正左方擊球步法為右腳蹬地，左腳向左側跨出一步，閃身擊頭頂球。小圓邊線...