趴在桌上睡覺，如何睡會相對健康一點？

長期躺在桌子上睡覺會有什麼影響？

1樓：網友

如今上班族們，一天工作8小時或更長的時間，中午午休沒有寢室，只有趴在辦公桌上睡覺，長期趴在桌子上睡覺有哪些不良影響，本人通過多方面瞭解身邊朋友情況總結如下：

1、誘發心腦血管疾病。

趴在桌子上睡覺由於胸部受到壓迫，容易影響正常呼吸，加重心臟負擔，不利於機體血液迴圈，從而引起腦部缺血，長期如此則容易出現心腦血管疾病。

2、誘發頸椎、脊椎疾病：

趴著睡覺時全身的肌肉處於一種比較緊張的狀態，長期彎曲的頸椎、脊椎容易誘發頸椎病。

脊椎變形等疾病。

3、消化道疾病：

趴在桌子上睡覺的患者，彎曲的身體容易影響腸胃的正常功能，長期如此容易引發消化道疾病，出現消化不良。

脹氣等症狀。

4、損害眼睛：

趴在桌子上睡覺的患者，眼球會受到長時間壓迫，容易導致眼壓。

過高，長期如此會損害眼睛，使眼球脹大、眼軸增長，從而引發近視。

角膜變形等症狀，嚴重者可能出現青光眼。

2樓：情感解答小吳

長期在桌子上睡覺會腰痠背痛哦，而且天氣冷的話還容易著涼，對身體也不好哦。

午睡是趴在桌子上還是躺著睡好

3樓：健康小知識

午睡躺著睡比較好，趴著睡覺會減少頭部供血，睡醒後容易出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧症狀，也會壓迫眼球，誘發眼病，還會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導。午睡的最佳時間是一小時以內，午飯後不要立即午睡。

午睡是趴在塵雹哪桌子上還是躺著睡好。

對於很多上班族來說，中午的休息時間是非常寶貴的，除去吃飯的時間，剩下的時間只想抓緊時間休息。相對於趴在桌子上午睡，躺著午睡更好一些。躺著睡可以減少擠壓，讓眼睛、脊椎以及其他部位真正放鬆，也更容易入睡。

而趴在桌子上午睡壞處很多，首先趴著睡覺時會頭枕在胳膊上，肆消導致多處神經受到壓迫，午睡時會感覺睡不踏實。並且趴著午睡會壓迫眼球，造成眼壓過高，還會造成手部、臉部的發麻和痠痛，危害較多。

午睡的禁忌

人人都需要午睡，不午睡一般不會影響身體健康，但對於腦力勞動者、學生、老人來說，午睡是非常必要的。午睡時間不是越長越好，最好控制在一小時以內。午睡時不派碼要坐著或者趴著睡，長期坐著或者趴著睡不利於身體健康。