增肥食譜女士 1.58公尺 80斤 吸收不好 消化特好 如何不吃藥可快速增肥
1樓：信擾龍秋
多吃飯，多睡覺，平時不要那麼操勞，對於瘦的人來說，少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有和舉效吸收，反而會增加腸胃負擔，覺得適當的調理腸胃其實是對瘦弱的人群會比較好，促進胃的吸收功能，從而讓本質上改變體質的瘦弱問題。像我小時候家裡窮，吃的不是很好，營養不足導致身體瘦小，長大了之後生活好了，吃了好多營養品和滋補的東散大西都還是依然衝棚豎那麼瘦，想肥一點反而變成困難的事情了，之後在**中醫滿意，有專門針對於瘦弱的人群的中藥，店家酷到發燒的介紹下，知道中藥都是從身體根本調理，從而達到理想效果，吃完之後，人也圓潤了。
從內之外的調理實在是我放心的很多。
2樓：影的繽紛
建議每晚九點吃一碗酒釀紅糖煮雞蛋。10點睡覺，堅持。
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3樓：網友
平時飲食的時候儘量多選擇容易消化的食物來吃，有些人天生下來就很瘦弱，身材瘦小有很多原因，其實這個並不是因為體質不好，有可能是因為氣血不足或者是脾胃不好所引起的，還有少部分原因在於營養不均衡所造成的，還有可能是因為遺傳的問題，導致這類的人群怎麼吃都吃不肥，我有個朋友就是屬於這個樣子的情況，不過，自從他吃了**中醫滿意，店主酷到發燒的中醫的中藥調理後，漸漸的胃口變得很好，體質也慢慢強健起來，胃吸收的功能也慢慢變好，開始變得比以前肥一圈，從原來的七十斤到現在的九十斤了，相比以前那個骨瘦如柴的他，要變得更加健康了，人的氣色也好多了。從最根本去解決了他的煩惱。
4樓：四捨五入
**=低糖+低熱+運動。
增肥=高糖+高熱+睡覺。
胖瘦是次要的，重要的是健康就行了。
5樓：網友
鍛鍊+蛋白粉+啤酒+夜宵。
6樓：南安柏
每天早餐需要吃飽，中餐需要吃好，晚餐要吃少，還有就是平時你吃飯時間一定要固定，晚上儘量在十二點鐘之前睡覺，這個是有利於身體健康的。其實人瘦的原因，先要找根本，免得盲目的去滋補，也是無用處，就像我隔壁鄰居家的孩子，從小時候到現在讀高中了，一直都是很瘦，看起來好像是營養不良的感覺，為此他媽媽十分擔心他的身體，後面聽聞**中醫滿意店鋪裡有個中醫酷到發燒可以幫助我，通過中藥調理身體，逐漸的加強脾胃吸收能力，改善瘦弱的體質。她開始嘗試兩個月，誰知道報著嘗試的心態卻有了意外的收穫。
她家小孩的身體變得有長肉了。真是太開心了。
怎麼才能合理快去增肥 我可能吸收不好
7樓：子書曾
一、如需增肥需要做好以下幾步準備。
1.全身身體檢查：其實每乙個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。
如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種：一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。
原理：因為病理型的可能自已身體裡有寄生蟲，吃多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了。另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。
如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間。需要中藥慢慢調理。
如果檢測是病理型的話，基本上乙個月增肥10斤就難了。
2.飲食正常：早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。
吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。希望不管是**也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。
不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
3.健康食譜就是，早餐多喝豆槳，吃麵包，不是吃烤的哪種，是白麵包。中午因為是在公司吃，在公司多喝點水，如果抽菸的話，就戒了吧，晚上是在家吃，這就好辦了，讓家人燙點湯：
例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
4.充足睡眠：儘量在10:
30前睡覺。工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解工作壓力，工作壓力是身體健康的一大威脅。
充足的睡眠，每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
8樓：氣味風雲
規律飲食，調理腸胃。可以看看中醫。
9樓：巖姐說
運動和合理的飲食習慣。
10樓：丹丹——**顧問
身體調理好了人才回增肥。
有什麼好的方法可以讓自己長胖，本人很瘦1.58公尺才77斤，而且有胃病！求解
11樓：cheers耀
按時吃飯，葷素搭配。從醫學上讓你自己的體重正常。這個相信醫生也跟你說過了，一定要好好遵循。
心理方面，不要總是想著這個問題，心態要平和，不要給自己過多的壓力，爭取每天不去生氣不焦躁。人在舒適的環境中體重也會慢慢增長。
長肉以後，多做運動，把脂肪轉化為肌肉，這樣肌肉難減，還能顯得身材好勻稱健康，而且個子也會因此長高一些。也不怕以後壓力大導致好不容易長的肉又嗖地一下沒有了。女生建議學學健美操，身體塑性都很有好處。
男生可以去打球或者街舞。自己選擇。
身體是自己的，不要因為想要長胖就亂來，循序漸進才能恆久。相信你可以成功的！貴在堅持！
12樓：屍兄的約會
你的飲食習慣不好，而且缺乏鍛鍊。
13樓：鬼灬寒宮
先把胃治好了。別挑食。首先知道自己是 胃寒。還是 胃熱。我也有胃病。我是特別能吃。積食 。建議 早上喝 小公尺粥。
胃好了以後 別暴飲暴食。別喝酒 喝涼的。
最後雞湯 泡公尺。吃巧克力。吃零食。多睡覺。多運動。很快的。
我也是 剛上班時候 很瘦。現在好多了。精神了。肌肉也出來了。
14樓：小神龍擺尾
有胃病很難長胖！先把胃病**好，穩定住，不**！然後多休息，多吃脂肪內食物！
15樓：網友
胃病大部分是吃出來的，飲食不當，到該吃的時候不吃，首先要改變的是你的飲食習慣，大部分的人之所以有胃病，跟個人的生活習慣有關係，其次，加強鍛鍊，就可以！
16樓：我行我富
你的首先把胃養好，胃可不是小事，必須盡全力改掉不良飲食習慣，瘦沒關係，身體健康就好，什麼都沒有健康來的重要。也許你還不大，胃好了你自然就胖了。
17樓：過客
按時吃飯，並且還要多吃零食。多吃油炸，和麵食，肥肉類的油脂食品。零食要吃巧克力。到時就怕你想怎麼瘦了。
18樓：洪顏控
先用中醫治好胃病，自然就胖了。
19樓：瞭解密
這個要涉及到養身，首先是你的胃病，如果你的胃病不好不消化吃不下，身體弱。多吃點雞蛋，還有甜品，
20樓：華錦匯
建議先調理胃，胃好了就有胃口，也能解鎖很多以前不能吃的食物，胃口好了吃嘛嘛香。
21樓：想死的節湊
少動就可以胖，多吃帶油的東西。
22樓：網友
先調理胃，不然吃的東西都吸收不到。
23樓：網友
你可以吃飯後鍛鍊30~40分鐘，這樣可以有效緩解胃病，這樣就可以變胖，又不會生病。
24樓：匿名使用者
首先要治好胃病，這樣營養才能很好吸收。治胃，還得注意養胃。
25樓：網友
每天喝粥。紅豆。大棗。各種配置的粥。營養豐富。
26樓：在吊腳樓行走的孫尚香
其實就是少吃多餐，一天吃四頓飯。很快就胖起來了。不想吃的時候就多喝水。
27樓：手機使用者
每天早上小公尺粥連續1年胃病準好。
28樓：來自蠡園體貼的郭嘉
我170.才80斤。我男性。你有增肥好方法一定分享我。
29樓：rtyf喜歡
吃好點，去醫院**胃病！就ok
30樓：深藍色口
什麼都可以吃，要懶，多吃，不運動。
吸收不好 消瘦的高女孩應該吃什麼比較營養 增肥
31樓：go超越自己
最好的辦法就是鍛鍊身體。。然後自然吸收會好、生命在於鍛鍊！
32樓：匿名使用者
您好，根據您的病情描述，吸收不好的話要考慮有消化系統的疾病，必須找到**。
在沒找到**前，吃任何東西都存在吸收不好的問題，建議您儘快到消化內科做胃鏡和腸鏡檢檢視看。
33樓：匿名使用者
平時可以吃點山楂片，助消化，也可以口服助消化的藥物，配合補充腸道益生菌，比如整腸生，調理一下。
注意易消化飲食，避免著涼，2餐中間可以加點豆奶粉或者牛奶膠體狀食物，保護胃粘膜，養胃。
34樓：網友
多運動 增強消化功能 還能強食慾。
怎樣可以增肥，24歲了女生怎樣吃也不長胖才剛80斤，好想有90斤啊
35樓：網友
科學快速健康長胖秘方。
1）飲食多樣 ，睡眠充足。
2）要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
3）對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
36樓：他嗎的大爺
一看就知道不怎麼吃肉的，不怎麼吃零食的，多吃才能變胖啊，另外緩解一下壓力，不要太累了啊。
37樓：網友
只要身體健康又沒有關係，生完孩子你就會胖了哦哦。
38樓：丟失深林
。。。哇 好羨慕啊 吃了就睡 多吃高熱量的東西 吃飽了也繼續吃。
求健康增肥食譜，健康增肥食譜？
不是任何食譜都適合每一個人的，最好根據自己的體質來看，你到免費健康諮詢上面去看看，和39一樣都是權威的醫療 分量不減提升熱量 單從一兩種食物額外攝取500卡路里並不容易。因此，應嘗試在食物分量不變的情況下，仍可以額外攝取熱量，例如吃麵包時塗花生醬或果佔，湯水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄欖油...
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如何科學增肥，如何科學增肥？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 先檢查身體,有沒有蟲.再看看別人的建議.早吃好 午吃飽 晚吃少 首先 你要弄清楚自己的體質.其次 給自己定一個明確的目標,循序漸進的增肥.最後 1 生活規律化,睡眠很重要.2 飲食營養化,提倡高蛋白類食物,但必須是健康蛋白質.3 可在三餐外加點小零食,比如...