1樓：匿名使用者
春天到了，愛美的mm們紛紛要開始換裝了。可是經過乙個冬天的脂肪囤積，為了自己的裙子，該怎麼去掉不該有的累肉呢，這裡為你示範「沙發操」，mm們在家也能輕鬆**，甩掉冬天肥胖的後遺症。
第一步： 轉腰。
動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒後做3次再困消換邊做。
伸展部位：左右側腰部肌肉。
第二步： 側腰。
動作重點：靠著沙發手把，身體輕鬆往外延伸，停頓5至10秒後換邊，輪流做3次。
伸展部位：左右側腰。
第三步：提臀縮腹。
動作重點：一樣坐沙發前沿，雙手扶著沙發手把，雙腳併攏屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，來回10次。
伸展部位：前腹和臀部肌肉。
第四步：伸背。
動作重點：雙手搭著沙發椅背，手臂儘量伸直，將胸部挺出，每次維持15秒後休息，重複做3次。
伸展部位：背部肌群。
第五步：臀後側。
動作重點：前腳屈膝大腿平放，後腳伸直膝蓋朝下，身體向前傾，雙手伸直鍵芹拉沙發一邊手把，動作維持10秒後換邊重複稿尺畢做3次。
伸展部位：臀部後側肌肉。
第六步：大小腿。
動作重點：1腳伸直平放於沙發，另1腳彎曲放於地面，身體朝伸直腳方向傾，每邊動作維持10秒後換邊重複做3次。
伸展部位：大小腿後側肌肉。
第七步：大腿。
動作重點：1只腳伸直，另1只腳彎曲膝蓋朝下，動作維持10秒後換邊重複做3次。
伸展部位：大腿前側肌肉。
第八步：大小腿和臀部。
動作重點：臀部坐沙發前沿，雙腳膝蓋打直，身體、腹部儘量往大腿貼，停頓10至15秒，一般人可按自己能力進行。
伸展部位：大小腿和臀部後側肌肉。
2樓：匿名使用者
改變走路姿勢。腳掌受力，走路向前使力都會讓鞋變形。
腳胖怎麼辦 人不胖 我女的 腳是36的 就是腳有點胖 穿鞋都會變形
3樓：網友
用含有鹽的潤腳乳每天在洗腳時候搓一搓。
4樓：鏉庰煂瑰腑
用瘦腿霜抹在上面就可以。
腳肥、前鞋掌寬大約有9。5公分寬，穿鞋老變形怎麼辦？
5樓：匿名使用者
你可以試一試裹腳，晚上睡覺之前洗過腳用布條或者保鮮膜把腳裹起來，時間久了就會好一點了。
怎麼減腳板的肉，太肥穿鞋不好看會變形
6樓：神射曹性
第一次看到要用腳去適應鞋的……，舒適為上，好不好看也就是你自己在意。
我的腳太肥 穿鞋沒樣 不好看 怎樣才能穿鞋好看呢
7樓：柔和又舒坦的小閨秀
▁▁▁纖芊玉，去網上了解吧，幫你解決困擾。
8樓：sprite天天
試試短靴吧，雪地靴也可以。
9樓：匿名使用者
可以買那些鞋尖方方的，鞋跟比較粗又矮的鞋子，又帥氣又靚，再是軍用鞋都很好。
我的腳有點肥，穿鞋不好看，怎麼才能瘦點呢？
10樓：網友
多用熱水泡腳，會有瘦腳功效。
另外穿包得多一些的涼鞋，最好是遮一些腳背的涼鞋會比較好看。
11樓：網友
你好。我和你一樣，腳很肥很大，不要害羞，這沒什麼，腳大大風吹不倒。。。呵呵！~~不要鬱悶咯！~好多人和我們一樣。建議可以嘗試一下晨跑（最好的有氧運動）。
12樓：走廊亮
** 減10斤瘦一小圈 要不就穿旅遊鞋。
13樓：helen瀧瀧
經常跑步，長期堅持就會好很多。
14樓：網友
試試穿白的涼鞋 我就是這樣解決的。
本人男20歲 因為本人比較胖，腳也比較肥，所以穿鞋非常難看，穿一段時間就會變形，有沒有同經歷的高手解答
15樓：網友
有！~~我和你一樣大 也胖 曾經很胖~~後來減下來了呀 如果太胖的話 就趕緊**吧 胖沒什麼不好 但是看個人追求 我是覺得瘦下來更舒服點 就好比你把 你想啊 瘦下來 鞋不就不變形了 我中午一點以後就不吃東西了 一直到第二天早上 剛開始很餓 只要忍過去 時間長了就好了 20天能養成乙個習慣滴 加油。
16樓：網友
**呀。 有好辦法就是微貴。
腳寬、穿鞋會變形。應該怎麼辦昂？
17樓：網友
你可以去買撐鞋的那種，脫下來之後就用那個撐著，不要踩鞋（把鞋子當成拖鞋穿那種） 洗了就用撐鞋的撐著幹，儘量不要打溼。
18樓：街頭李先森
我跟你情況一樣 親有沒有考慮過大腳骨 我買了雙400塊的帆布鞋 可以穿著撐變形了 心疼死我了 我就是大腳骨 準備以後做手術。
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