1樓：北京模式口醫院
黃芪枸杞雞湯。也要加強戶外活動，並多休息。
2樓：網友
飲食只是一方面，長時間保持乙個固定的姿勢很容易引起腰痠背痛。腰痛可能源於姿勢錯誤 姿勢是決定腰背部是否健康的腔老辯最重要因素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶鬆弛或繃得過緊，所有這些都會引起腰背部疼痛。
倒走鍛鍊（退步走）對慢性腰痛的**有良好的作用。可以試試倒走，倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛鍊，過多的運動量會加重腰痛的，可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行，注意安全。
倒伍缺走鍛鍊不方便的話，也可以在家中鍛鍊：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20公釐的書上，堅持直立，堅持直立的時間越長越好，感覺一下症狀有無減輕。
如果倒走、無實物體驗感覺症狀有減輕，可以穿一雙前高後低的負跟鞋，穿著正常行走就相當於倒走，和倒走原理相同，強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸含拆。
平時注意保持良好的姿勢，不要久坐久站長時間保持乙個固定的姿勢，維持乙個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛。
有腰痛，建議您不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。
要注意保持良好的站姿睡姿和坐姿，來保護腰部，具體的病情要到醫院檢查一下，及時**。
3樓：千寶佳
跑步去，煲什麼湯啊。
腰痠痛該煲什麼湯喝療效好？
4樓：敏水苼
腰痠疼中醫講：是腎虛了，腎虛食療——1:腎虛眩暈淮山藥枸杞燉豬腦：
豬腦乙個，淮山藥30克、枸杞子15克加水和作料燉服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾成粉，加糖服每日兩次，每次5克。
2:腎虛耳鳴、耳聾腎虛食療菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再把蔥白7根、公尺適量；豬腰一副同煮熟，加作料食。
3:腎虛心悸腎虛食療黑豆桂圓(龍眼)粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、公尺適量，共煮粥食之。
山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、公尺適量，共煮粥食之。 4:
腎虛腰痛腎虛食療杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗淨剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。川斷豬尾湯：
川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。 5:腎虛遺精腎虛食療蓮肉首烏粥：
首烏50克、蓮子30克、糯公尺適量，共煮粥加紅糖食之。核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒）加作料隔水燉服。
6:腎虛帶下腎虛食療韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、公尺適量。
先煮藥去渣留汁，再加公尺煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克(去心)、公尺適量，共煮為粥食之。
7:腎虛鬚髮腎虛食療早白黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、公尺適量，共煮粥加糖食之。
首烏茶：首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。以上供您參考，望早日**！
腰痠背痛煲什麼湯喝好
5樓：前行者
一、豬腰湯：豬腰(去筋膜切碎)、核桃仁、黑豆，各適量，一起入鍋，加適量的清水**煮熟後加點鹽及蔥姜調味即可服食。
二、鱔魚湯：黃鱔適量，把它洗淨清理好後切成段，加水煮成湯後加蔥姜鹽調味後服食，可緩解腎虛腰痛症狀。
三、枸杞豬蹄湯：枸杞根、豬前腳蹄，各適量，加水共燉湯後服食。
四、桑寄生、豬骨，各適量，一起入鍋加水同煮湯服食，適合各種腰痛者食用。
五、益母草、雞蛋，各適量，加水煎煮到蛋熟後去殼再放進去煲20分鐘即可吃蛋飲湯。可每天或是隔天吃一次，對於女性經前後腰痛加劇或伴痛經者適宜。
六、紅豆豬尾湯：有補腰力益骨髓的作用，對於腰痛腰痠長期久坐者適宜，可取適量豬尾巴、紅豆、姜、料酒，先把紅豆浸泡四小時，其它用料洗淨備好，砂鍋加水，入紅豆，大火燒開轉小火慢慢煮，另起一鍋，加水燒開把豬尾巴放進去焯一下，加料酒去味，弄好後把它放到砂鍋中和紅豆一起煮，加入薑片，大火燒開轉小火慢煲乙個半小時即可，喝時加鹽調味。可改善腰痠背痛症狀，適合腰痛不適者服用。
經常腰痠背痛，身體虛弱，出冷汗，應該煲什麼湯喝
6樓：匿名使用者
牛肉或羊肉。玉竹煲老鴨是不錯的選擇呢。
請問腰痠背痛 心悸健忘吃什麼藥？
腰痠背痛，心急健忘。可能是由於腎虛引起的症狀，所以要及時進行調養，可以選擇口服補腎氣的藥品來改善病情通過使用鹿角鎖陽巴戟天肉蓯蓉等中藥進行調理能夠改善腎陽不足的症狀，從而緩解身乏力和四肢發冷的現象。目前的症狀一般多見於腎陰虛的表現，如果經常睡眠不好，過度勞累，喝水過少，經常進食辛辣食物，都會出現腎陰...
經常拿手機手背痛是什麼原因，我經常腰痠背痛，手指有些疼痛，請問是什麼原因
因為脖子一直低頭導致頸椎變形，背脊也就隨著頸椎改變。建議多仰脖子，適當鍛鍊 時間太長了，不要很看手機，再用熱吹風吹吹就好了。我經常腰痠背痛，手指有些疼痛，請問是什麼原因 風邪溼寒，這個要看醫生確診！在這只是估計判斷！手背痛是什麼原因這幾個月，在用電腦的時候偶爾會感覺到左手背有點疼，不腫不紅，說不清是...
最近起床總是腰痠背痛，有什麼解決辦法嗎
如果床不是新換的，那可以暫時不考慮床墊或床的問題。因為如果腰痠和床有問題，早就會出現了。可以考慮一下最近白天的活動方面有沒有什麼變化，有沒有勞累或平常不太做的動作出現。可以從這個方面注意或改善一下。目前的腰部痠痛可以通過按摩緩解。希望能夠幫到你！腰肌勞損 中醫說的那個氣血虧虛，腎氣不足。長時間久坐，...