1樓：匿名使用者
蘆薈。健康排毒餐選單：
一、排毒早餐：水果（1）＋蔬菜（2）＋地瓜＋糙公尺飯。
1、一種水果。
選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。）
2、二種蔬菜。
選菜原則：以根——紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡……等、莖——西洋芹、明日葉…銀冊彎…等、花——西蘭花、包心菜……、果——小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄……等四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。）
3、地瓜（黃比紅適合）或稱蕃薯。
4、糙公尺乙份。
可在糙公尺中新增少量薏仁、小紅豆、紅棗、蓮子、枸杞子等未經精製加工的五穀雜糧，若居住溫、寒帶，則可另加入大小燕、蕎麥在公尺中。）
水果與蔬菜均需生食，完整地攝食（連皮吃）。
蔬果雜量均需選擇無農藥，不用化肥栽種的農作物，否則會影響效果。
無論早、中、晚餐，所食蔬菜，儘可能保持至少1/2～3/4的生食，方能確姿洞保您能食入足夠的酶，利用食物的分解、消化和吸收，否則您需在三餐飯前多補充植物綜合酶，才有最佳效果。
二、午、晚餐的大原則。
1、五穀雜糧：50％～60％
2、蔬菜類：25％～30％
3、豆類鋒悶和海藻類：10％～15％
癌症患者或尿酸過高與腎臟病患，則儘量不吃豆等蛋白質類）。
2樓：匿名使用者
.其他世大你不用做太做。
就早上拿好氏條青瓜削皮切短放入鹽水中。
在喝搜襪豎一杯白開水。
就有效喇。我也是這樣弄的。
食用什麼水果可以美白養顏
3樓：檸檬
檸檬（學名：citrus limon (l.) burm.
f.），芸香科柑橘屬植物，檸檬又稱檸果、洋檸檬、益母果等。小喬木，枝少刺寬神或近於無刺，嫩葉及花芽暗紫紅色，葉片厚紙質，卵形或橢圓形。
單花腋生或少花簇生。果橢圓形或卵形，果皮厚，通常粗糙，檸檬黃色，果汁酸至甚酸，種子小，卵形，端尖；種皮平滑，子葉乳白色，謹攔通常單或兼有多胚。花期4-5月，果期9-11月。
1、檸檬生津解暑開胃別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。
中國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調味品。2、能預防心血管疾病檸檬富含維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌慎晌虧性，可預防和**高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
3、常吃檸檬清熱化痰檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。
因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。4、具有抗菌消炎功效檸檬富含維生素c，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。
4樓：帳號已登出
第。一、蘋果，蘋果還有大量的水分，還有豐富的維生素，能夠保溼**，改善**的色素，有美容養顏的功效。
第。二、桃子，桃子因為有豐富的粗纖維、碳水化合物、維生素c都可以有效的幫助**清理毒素，具有美白**，淡化皺紋的效果。
第。三、菠蘿，菠蘿中還有蛋白酵解酶，還有豐富的鐵、鈣等微量元素，可以有效的滋潤**，有很好的保溼的作用。
第。四、檸檬，檸檬還蘆帶旦有豐富的維生素c，同時果酸能夠軟化**，去除角質，檸檬外用也是有很好的美容的效果。
第。五、奇異果，有豐富的維生素、果膠、維生素e，它能夠增白**，祛除雀斑，有很好的美容的效果。
第六行巨集、櫻桃，櫻桃含有豐富的維生素a、維生素c、可以改善**的乾燥，有效的祛除陪擾黑色素。但是這些水果最好的要適量食用，不易過量。
什麼水果能**和美白
5樓：帳號已登出
1、檸山雹檬。
檸檬含有維生素c，可以美白野唯喊**、加快腸胃蠕動，檸檬酸還可以加快新陳代謝。
2、葡萄。葡萄中含有大量的維生素，葡萄籽含有前花青素，可以抗**氧化，對延緩衰老有非常好的效果。
3、香蕉。香蕉可以有效地梳理腸道，利尿軟便，並且熱量很低，讓人有飽足感。還可以和酸奶搭配美容養顏。
4、蘋果。蘋果具有排毒養顏的功效，並且含糖量少，具有消腫瘦臉的作用。
5、芒果。芒果含有大量的纖維素，可以促進排便，防止便秘，讓腸胃更頌野加暢通，是很好的**水果。
6、番石榴。
番石榴含有豐富的維生素c、果糖、葡萄糖等營養素，可以促進細胞的生長，具有**美白的效果。
6樓：楓葉
**期間，可以吃各種水果差畢，像含糖量適中的西瓜、桃、蘋果、梨、香蕉、士多啤梨。含糖量比較高的，像荔枝、榴蓮、冬棗首慶公升、芒果，都可以適量吃。水果含有豐富的膳食纖維、礦物質，還有維生素以及少量的糖，**期間適量吃，不會造成熱量超標、不會影響**的功效，還帶來生活質量的提高，營養的保障。
**期間儘量避免吃像含糖食物，甜飲料、餅乾、蛋糕、點心，以及像糯公尺類的黏食，還有者老高脂的肉類、動物內臟、葷油、肥肉、各種堅果，超市包裝的小食品，油炸、油煎食物、各種外賣儘量避免吃。
7樓：情感**鑫鑫老師
可以**和美白的水果有很多，比如櫻桃，蘋果，葡萄，橙子，檸檬，獼猴桃等等。
8樓：你的愛如花似玉
你好，什麼水果核卜友能**和美白，多吃弊模蘋果，蘋果裡面含有美白的，改槐然後還有幫助**消化的個人，怎麼認為希望可以幫到你哦？早上好喲。
吃什麼水果可以養顏排毒美白祛痘？
9樓：乾萊資訊諮詢
1、蘋果。
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品，其所含的大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
2、檸檬。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進**新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
3、葡萄。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命e的50倍，能延緩衰老、維護**健康、阻止紫外線對**的侵襲預防動脈硬化，也有**維他命之稱，是維他命c的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為口服的**化妝品。
4、菠蘿。這個美白抗衰老的菠蘿是地菠蘿，而不是木菠蘿哦。地菠蘿屬於熱帶水果，含有豐富的維生素c，可以讓肌膚裡的黑色素沉澱，和淡化黑色素的效果，還能讓肌膚潤滑肌膚，促進新陳代謝，有效去除角質，從而達到美白的效果。
5、香蕉。香蕉有潤腸通便的效果相信大家都是清楚的，那麼香蕉是具有**的功效。其實香蕉不僅有**的效果，還有美容功效哦。多吃香蕉還能美白肌膚，讓肌膚起到白皙淨透的作用哦，因為香蕉中也是富含維生素c的，而且香蕉的**是十分的平民，所以要常買來吃，既能瘦又能美還對身體好，一舉三得哦。
人民網——哪些水果可以排毒養顏抗衰老 這些水果別錯過。
吃什麼蔬菜水果能**美白？
10樓：唯愛一萌
● 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ●芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 ●香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ●紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ●木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 ●蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 ●西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 ●菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ●西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ●奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ●番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。,
什麼綠茶排毒最好，多喝茶能排毒嗎
敦煌羅布麻茶具有排毒養顏的效果，羅布麻茶葉中含有黃酮有直接捕獲氧自由基和羥自由基作用，同時又能增強免疫功能，常飲能減少 色斑，花草植物精華中的消脂成分加上茶中的肌醇 葉酸 泛酸和芳香類物質等多種化合物，能調節脂肪代謝。由於敦煌羅布麻的藥性屬於中性偏涼性，敦煌民間夏季飲用羅布麻茶來清火氣 驅暑氣是很有...
體內排毒喝什麼茶好，喝什麼茶能排毒？
可以通過運動與科學合理的飲食，把脂肪減少，當脂肪減少的時候，大腿也會變細的。運動 1，先熱身5分鐘，2，去做一個小時的全身性的力量訓練，使用健身房的器械可以去做，徒手的運動也是可以的 3，做完之後緊接著去做有氧運動，慢跑30分鐘，4，堅持一個月之後就會看到明顯的效果的。飲食1，主要是堅持少吃多餐的習...
吃什麼能排藥毒，吃什麼食物可以排藥毒
可以排毒的食物，蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身 排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素b 維生素d 維生素e 果糖 葡萄糖 麥芽糖 蔗糖。吃什麼食物可以排藥毒 解毒排毒要細水長流，多吃蔬菜水果。常見的排毒食物有富含vc的水果如草莓，檸檬。富含果膠助於腸胃排毒的胡蘿蔔，海帶。刺梨汁，能解多種毒素的綠豆。能...