1樓：澳怡康是我
建議多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液迴圈、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通迴圈系統，幫助排出體內溼毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便、排除毒素！
溼氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。
2樓：田野牧蜂
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，是很好的滋補調理食品，非常適合當做代餐食物每日食用。此外，蜂蜜中還含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品。
3樓：大家颳風
方法還是有很多的，也有比較方便的那就是喝稀健薏米紅豆茶，希望能幫到你。
春天養生吃什麼食物好，春季養生吃什麼最好
建議食用蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素 礦物質 氨基酸 酶類脂類等上百種營養成分，是很好的日常滋補食品，春季氣溫變化頻繁，很多朋友由於添減衣物不及時可能產生感冒風寒的狀況。春季養生吃什麼最好 春季養生吃什麼食物好？一年四季春為首，五臟春季肝當令。故此，四時養生，要特別抓緊春天生髮季節的肝臟養生。按照中...
中醫養生吃什麼比較好，養生期間吃什麼最好？
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，是很好的人體充能物質，可以幫助快速恢復體能，每日小餓小困時都可以沖泡蜂蜜水飲用，幫助恢復體能。此外，蜂蜜中還含有豐富的維生素 礦物質 氨基酸 酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助滋補調理。1 山參 長吃 參須效果很好 好的山參補氣作...
健脾祛溼吃什麼食物最好，健脾祛溼的食物有哪些？
既健脾又祛溼的食物 1 白扁豆 具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於 溼疹 暑溼吐瀉，脾虛嘔吐 食少便溏 洩瀉水腫 赤白帶下等病症。2 赤小豆 有利水消腫 解毒排膿 清熱去溼 健脾止瀉的功效，尤其適合 溼疹患者食用，無論急慢性 溼疹之人均宜多食常吃。3 薏米 有健脾 利溼 清熱的功效，尤其適合 溼疹...