1樓：求註冊
牛奶和豆漿都是富含優質蛋白、鈣和多種維生素礦物質的，營養價值很高，膠原蛋白是**重要的組成成分，攝入充足的優質蛋白有助於膠原蛋白合成。豆漿除襪謹了富含優質蛋白和鈣之外，還含有大豆異黃酮，又被稱為植物雌激素，對保持**彈性也是有和好衝益的。我現在每天晚上睡覺之前喝一喚殲杯牛奶，睡眠質量很好，**也有了改善。
2樓：以心
純牛奶的營養價值非常的高，而且對人體非常的有好處，牛奶是缺鈣者，最好的選擇，還有美容養顏的效果。常喝牛奶也可以讓**變得更有光澤，連埃及豔后都不能抗拒這點，聚集在，埃及豔后每天沐浴在牛奶裡，就是陸搏衫為了讓銀肆**變得柔軟有光澤早腔。
3樓：庫厚莉
每天泡一片新鮮的檸檬，新鮮的檸檬維生素含量比較多，而且口味比較濃郁。新鮮的檸檬維生素散鎮含量豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除**色素沉著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔搭衝助**高血壓和心肌梗死；檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少衝枝粗。檸檬酸具有防止和消除**色素沉著的作用。
4樓：汐
廣東人對於靚湯情有獨鍾，煲一基盯盯鍋靚湯不僅滋潤還能祛溼，南方的煲湯一般會放入很多食材，經過長搏和時間煲制，我們可以保留多種食材但不需要長時間來煲，可以按北方燉的方式將食材燉熟即可。由於湯裡食材多樣，在喝湯的時候也會補充則帶其他多樣的食物，也符合食物多樣化的需求，營養更加全面。
5樓：汐
雜糧粥屬於主食，相比精白公尺麵做的白饅頭白滲猜高公尺飯，雜糧粥富含膳食纖維，飽腹感強，有兆虧助於體重控制。同時可以叢尺改善腸道菌群平衡，從而對**和整個身體健康都有幫助。
6樓：王倩
蔬菜和水果中含有的維生素c較高，也是維生素c的主要食物**。維生素c對於頌蘆女性來說，卜燃其可以促進膠原蛋白合成的能力讓您不可小視。只有維生素c和優質蛋白充足，膠原蛋型櫻虛白合成的速度和數量才能更快更多，肌膚也就更有彈性，看起來更加年輕。
7樓：辰星
酸奶含有有意的益生猜虛肆菌，經過發酵、乳糖、蛋白質和脂肪都有部分解更榮喲被人體消化吸收。同樣也是鈣的良好**。經譽陸過發酵的酸奶有豐富的益生菌幫助我們消化，對人體健康益處很多，所以對**也穗轎是好的。
大學學什麼比較有用？大學裡到底學什麼才有用？
我想你想在比較迷茫吧，大學還是有很多東西學出來是有用的，不要相信人們說的大學沒有什麼實踐經驗，讀書也是浪費時間什麼的，的確，有很多沒有讀大學但是很成功的例子，但是我想他們付出的努力一定是讀過大學的人的幾千幾萬倍吧。不要認為大學無用，無論是專業課選修課只要學了，一定是有用的，在你以後的生活中，無論是繼...
補精喝什麼湯比較有用呢
男性喝什麼湯補精子的效果好呢？下面就為大家介紹幾款補精子的食療湯。1 海蔘燉竹絲雞湯 要準備的食材主要為海蔘 紅棗和生薑 竹絲雞 杞子。製作方法 先將海蔘浸泡處理乾淨，再把處理乾淨的竹絲雞切塊，放入有適量水的燉碗內，同時加入生薑片 杞子和紅棗，然後再將海蔘切成小塊，然後放入鍋內隔水燉熟，等熟爛後加鹽...
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男孩兒來 建議你試試自這身 紫色上 衣 最好是深紫色 毛衣 小衫都行 黑色牛仔褲 黑麵白底邊的鞋 這身會讓你顯得莊重 有氣質 完全可以蓋住你的 顏色 不是空談 本人現在就是這身衣服 極好 極快試試吧！你會變得帥帥的！我覺得不只bai是顏色du 的問題，顏色還 是其次。你這zhi種膚色還是很daoma...