1樓：摩羯座的我們
1、不要貪涼。夏季炎熱，大家都有吃冷飲、吹空調、吹譽猜電扇的習慣，改掉這些習慣，不要過度貪涼。
2、食補。生薑：生薑可以讓身體發汗，排出溼氣，對於祛溼有著非常好的效果，可以使用生薑煮水飲用。
冬瓜皮：冬瓜不去皮食用，可以更好的祛溼，冬瓜皮是利水滲溼的藥品，慶神型直接燉菜或者單獨煮水都可達到祛溼功效。
芋頭：如果你身體溼氣重，痰多，試試芋頭吧，芋頭可以化痰散結，多吃芋頭可以有效的祛痰祛溼。
3、按摩。按摩豐隆穴可祛溼化痰，每天用手按揉5分瞎檔鍾即可。
2樓：簡簡單單百事通
可以用熱水泡一泡腳，多喝熱水，多做運動多出旦脊鍵汗，去汗蒸，推拿，針灸這些方模巧法都是野神可以起到很好的祛溼補氣效果。
3樓：旅遊小達人
可以喝紅豆薏公尺粥，平時在生活中應該多穿一些衣服，千萬不要著涼，並飢鎮且在生活中不要拿涼水洗頭，涼水洗澡，也可以選擇灶肢大喝一些山藥隱豎薏仁湯。或者是荷葉粥。
春季陰雨天溼氣重，你知道有哪些方法可以達到祛溼補氣的效果嗎？
4樓：知識小能手
春季陰雨天溼氣重，如果想要達到祛溼補氣的效果，那麼女性朋友們就要調整一下自己的飲食習慣，同時也可以採用運動的方式祛溼，第3點也可以通過比較傳統的**方式，就是拔罐祛溼，效果非常好，深受國內外人民群眾的喜歡。不過每乙個人在平常也要注意保暖，尤其是在秋冬季節的時候，多穿一些厚衣服。<>
一、調整飲食習慣。
春天的陰雨天氣確實比較多，很多中老年群體到了這個時候身體就會發酸發脹，疼痛難忍，身體溼氣比較嚴重，也會影響大家的日常生活，所以每乙個人都要調整一下自己的飲食習慣，不要總是吃一些不太健康的食物，少吃油炸類食品和一些脂肪比較高的食物，水果蔬菜當中的維生素以及微量元素的含量比較高，也都是大家身體所需要的營養物質。其次一些粗糧食品的祛溼效果非常明顯，例如薏公尺粥，小公尺粥，白扁豆等等。<>
二、通過運動祛溼。
運動的方式方法也比較多，大家可以根據自己的喜好或者是身體素質來選擇一些適合自己的運動，平常出去跑步或者是踢足球，打籃球，都能夠促進身體排汗，所以就會將體內的溼氣排出體外，而且也能夠促進氣血流動，改善氣血，每天堅持散步或者是跑步，都會讓大家維持身體健康。<>
三、拔火罐祛溼。
越來越多的人比較關注養生方面的知識點，拔火罐也是非常常見的傳統祛溼方法，如果身體比較難受的話，那麼就可以去專業的中藥館進行拔罐，非常輕鬆，舒緩經絡。雖然身體表面留下一些拔火罐的痕跡，但是這也是容易的，很多國內外的運動員也都喜歡這種拔罐方式，**效果很好。
5樓：愛養love寵物
我知道做艾灸、拔火罐、喝茯苓山藥湯、紅豆薏公尺粥等可以達到祛溼補氣的效果。
春天陰雨天多，溼氣重，人體經常會出現溼氣過重的情況，如果不及時祛溼補氣就會危害身體健康，這時可以通過理療和食療等多種方法來祛溼補氣，做艾灸就是一種比較好的保健養生方法，能起到祛溼補氣重要作用。
一、做艾灸
在春天做艾灸能達到祛溼補氣的效果，艾灸是中醫中傳統的理療方法，它具有溫經止血、祛寒止痛以及祛溼排毒等多種功效，在春天多做艾灸能起到祛溼補氣養生保健的重要作用，能避免人體因溼氣過重而出現不適症狀，影響身體健康。
二、拔火罐
在春天的時候拔火罐也能起到祛溼補氣的效果，它也是中醫**高一種，可以祛溼排寒，更能補氣液，能疏通經絡，行氣活血還能消腫止痛，在春天的時候拔火罐還能調整人體內的陰陽平衡，可能緩解疲勞會讓人們的身體素質有所提高，也能緩解人體因溼氣重而導致的身體不適。
三、茯苓山藥湯
喝茯苓山藥湯也能起到祛溼補氣的重要作用，茯苓和淮山藥都是中藥材，也是功效出色的保健食材，它們都能去除人體內的溼氣，而且能排毒養顏，在春天的時候用他們一起煲湯喝，具有很好的祛溼補氣效果，能讓人體出現的身體水腫和小便不利等症慢慢減輕。
四、紅豆薏公尺粥
春天多喝一些紅豆薏公尺粥也有很好的祛溼作用，因為紅豆和薏公尺都是能祛溼的養生食材，把它們放在一起加入適量的百合和芡實一起煮粥喝，會有很好的保健養生效果出現，能祛溼補氣增強身體素質，也能利尿排毒。但在用它們一起煮粥喝的時候不能放大公尺，不然會影響他們的祛溼效果。
6樓：撲苒悠水身
改善飲食，注意營養的攝入，提高運動量，經常用熱水泡腳，多喝一些薑湯，這些方法都可以很好的達到祛溼補氣的效果。
7樓：灰灰慧闖天涯
第1個就是針灸，第2個就是艾灸，第3個就是按摩第4個就是泡腳，第5個就是吃一些比較溫熱的食物，第6個就是調整好自己的心情，讓自己保持平穩，不要生氣。
8樓：慧慧答題
可以通過食療，通過運動，泡腳，拔火罐，吃中藥，等等方式進行祛除溼氣。
陰雨天溼氣重，哪些方法可以達到祛溼補氣的效果？
9樓：黎昕科普知識小屋
可以選擇運動或者是食療。比如多喝一些紅豆薏公尺茶，多做一些跳繩，跑步，多喝水。
10樓：撒的謊
可以運動，可以跑步，然後也可以爬樓梯，可以多吃陳皮，也可以多吃荷葉，可以多吃糯公尺，也可以多喝茶，可以進行汗蒸。
11樓：星了
調整自己的飲食結構，多吃一些溫補性的食物，調整房間裡面的溫度和溼度，給家裡面可以放一些烘乾的家電，做好自己身體的保暖工作，進行適當的運動，加快身體新陳代謝，用熱水泡腳。
春季陰雨天溼氣重，有哪些方法可以達到祛溼補氣的效果？
12樓：蘭寶貝
如果春季陰天與溼氣特別重的話，我可以達到氣溼補氣的方法，就是我們可以喝一些薑湯，喝一些薑湯的話，都是非常好的，對身體也是非常的有益。
13樓：知名噠魔術師
可以採取食療祛溼的方法，常見的食療方有薏公尺紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉公尺鬚湯等。汗蒸和泡腳也都有祛溼補氣的效果，除此之外運動出汗也能有效祛除溼氣。
14樓：網友
為大家推薦幾種湯粥快速祛溼氣。
1、茯苓粥。
取粳公尺100克，淘淨；粳公尺100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛溼的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。
2、冬瓜粥。
100克，粳公尺100克。冬瓜洗淨，帶皮切成小塊，和粳公尺一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛公尺熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，並能利尿祛溼，同時也是消暑佳品。
此粥根據口味可做成甜或鹹的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。
夏季溼氣重，有哪些比較好的祛溼方法
夏季炎熱，雨水多，本身環境就溼氣大。再者很多人都貪戀空調下的涼快，吃一些冷飲，以致體內的溼氣不能排出體外。所以夏季除溼的方法，既然不能改變外在環境，那麼只能改變自身狀態來除溼。首先是排汗，做運動。跑步，快走，跳繩，游泳，爬山等運動。儘量減少在空調房的時間。其次是飲食。少吃冷飲。再是食療。薏米紅豆湯等...
溼氣重的人吃哪些蔬菜，溼氣重的蔬菜有哪些
糖 芋頭 南瓜 中醫對溼氣有清熱利溼,淡滲利溼,苦溫燥溼等多種 方法,要根據不同的溼證進行辯證 薏仁米，是常用的中藥 又是普遍 常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫 健脾去溼 舒筋除痺 清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁主要成分為蛋白質 維生素b1 b2有使 光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效...
溼氣有什麼好方法，體內溼氣重，有什麼好的方法嗎？
祛溼用什麼方法比較好？李楠老師告訴你，喝紅豆薏米茶，紅豆中藥稱赤小豆，有明顯的利水，健脾之功效，飯後來一杯有效排出體內多餘水分。身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣 吃 出去！溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或 那麼除溼氣最好的方法有哪些？去除溼氣的最好方法就是按摩排毒...