1樓：興綺尉蔓菁
體育運動檔脊可以鍛鍊身體，增強膽識，培養學生的耐力和意志。如在體育運動中不注意保護自己，忽視事故預防工作，就容易出現運動傷害，如擦傷、拉傷、扭傷、骨折，腦**等，嚴重的還族蠢唯會造成終身殘廢或死亡。因此，掌握自己保護及預防傷害，進行科學的體育鍛煉是很重兆培要的。
2樓：尉典羽天睿
在日常生活中，身體素質的優劣是以各種活動形式表現出來的。如走路、跑步的速度、投擲力量的大小、活動持續時間的長短、關節活動幅度的大小等。
青少年運動過量一般有兩種情況：一是青少年由於平時沒有鍛鍊的時間，突然超長時間鍛鍊造成的過度運動。運動過量後，身體會出現一些不良反應，如疲憊不堪、注意力不集中、肌肉痠痛、頭昏、食慾不佳、心情煩躁等。
運動過量在身體機能方面的表現為：體重下降、晨脈或安靜時脈搏和呼吸加賀配快、血壓上公升、心悸、血紅蛋白降低、消化功能紊亂等，女孩拿拍缺可能出現月經過多或紊亂。運動過量在運動機能上的表現為：
運動能力明顯下降，訓練極易疲勞，恢復較慢，動作不協調導致運動創傷的發生。
二是由於運動時間過長，不科學的運動方法和姿勢不正確造成的運動過量。這種過度運動容易造成斜肩、習慣性脊椎彎曲等疾病。
為避免青少年運動過量，首先在每次運動前，應把握住負荷量，同時要加強全面身體訓練，循序漸進，量與強度要掌握好。其次，當出現過度訓練的跡象時，應果斷採取處理措施，減少活動次數，降低強度和數量。最後，要遵守作息制度，做到勞消辯逸結合，合理補充營養，保證足夠的睡眠。
運動會產生哪些傷害
3樓：放眼自然自在人
第一，拆衝運動過量的傷害是運動損傷。比如關節磨損，對陵御御抗地心引力的運動長期過量後，關節會比常人磨損得快，關節一旦破壞就很難復原，尤其中老年人的器官自行修補能力較低，年歲越高，關節磨損退化的程度越大，故適量運動是乙個非常重要的觀念。
第二，長時間的運動量過大，會增加人尺巖體的疲勞。是機體功能受到影響，特別是當身體運動所消耗的能量與機體所攝取的能量不平衡時，會影響身體正常的代謝，身體體重下降，消瘦，抵抗力下降。
4樓：小言微笑
運動會帶來哪些損傷？
劇烈運動會對身體產生危害，具體的危害有哪些呢？
5樓：你好呀媛
肌肉韌帶拉傷、關節扭傷、心力憔悴、運動疲勞、重力休克、心絞痛、中風、運動腹痛、腳底筋膜炎和神經刺痛、籽骨炎、肌腱、小腿肌痛、半月瓣症、關節炎、黏液囊炎、腰肌勞損、頸椎疾病、脛骨膜炎等。
1、不針對自身狀況，跟潮流運動，容易造成運動損傷，還不能帶來預想的效果。如盲目參加馬拉松造成猝死、自身需要減重，卻跟風做力量訓練等；另外，疾病期間運動不對反而可能加劇病情，如糖尿病患者動得不對，會導致血糖劇烈波動。2、一般情況下，集中式鍛鍊時運動量、運動強度較大，更易帶來運動損傷，其效果也會在休息時逐漸消失。
不規律的突擊鍛鍊還會使身體疲勞積累加劇，影響正常休息。
3、為獲得更好的效果，我們常常咬著牙「再堅持一會兒」，殊不知，運動到大汗淋漓、爬不起來、跑不動了還要堅持，易使身體出現異常，如過度疲勞、損傷、免疫力降低等。運動後，經過一晚修整，還非常疲倦，說明已經運動過度。
運動量是衡量運動多少的乙個量度，它等於運動持續時間與運動強度的乘積。即運動的時間越長，強度越大，則運動量越大，越有可能造成過度運動。而對於大眾體育健身，安全、適宜的運動強度可採用公式「靶心率 =（220-年齡）×（60% ~80%）」來確定。
1]「220-年齡」是其本人最大心率，靶心率是要求在運動中達到並維持的心率。運動量=3~5次/周×20~30min/次×靶心率。即健身運動採用該強度（靶心率）、頻率（3~5次/周）和持續時間（20~30min）是安全的，不會產生明顯的運動傷害和***，同時也是十分有效的健身運動量。
6樓：朋嬋雋
劇烈運動會嚴重影響自身的心肺功能，加大肌肉耗損。
7樓：網友
劇烈運動會是你的呼吸系統跟不上節奏，不利於身體健康。
8樓：淺題
運動過度劇烈會導致心肺功能過度損耗，不利於身體健康。
9樓：和藹的哦
使自己呼吸不平穩，消耗體內的養分，使心臟，肺部功能受到損耗。
10樓：拱靜曼
劇烈運動會大喘氣，會是心肺功能受到損傷，建議要慢下來。
11樓：折月煮酒君醉否
訓練運動會使肌肉拉傷嚴重了話，還會使身體機能變壞，
12樓：幸運的
會是自己的呼吸不平穩 而且非常容易使自己抽筋。
13樓：我的暱稱
我個人覺得會是心肺功能 肝臟功能下降等等。
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