1樓：雷霆一殺
跑之前，不要吃東西，少喝水，飯後2小時再跑步最好，跑跑就不差了，呵呵，這個問題不大不用擔心。
2樓：網友
因為都很在意自己的動作。
作運動老愛岔氣怎麼辦？
3樓：健身排坑指南
運動總是岔氣兒怎麼辦？
4樓：網友
基本原理 是樓上說的，建議樓主跳繩前，先慢走幾分鐘，讓自己的內臟器官先充血，也就是有個準備的時間，這樣就會避免岔氣了！
5樓：網友
呼吸頻率的問題 你運動的時候一定要控制呼吸 明白嗎 不能一上來就不均勻的呼吸 這是得個人掌握的技巧或者別人給你一點你就知道怎麼回事了！
運動的人必須掌握的事 尤其是有氧運動！
我們學校舉辦運動會，我報名了1500長跑，可是我一跑步就愛岔氣，怎麼辦？
6樓：匿名使用者
經常岔氣是要吃藥的，造成的原因是缺乏維生素c
7樓：落花淺憶不負今
每天一有時間就去跑步鍛鍊一下。
8樓：網友
運動！最重要的是持之以恆！長時間的鍛鍊！
才能出成績！長跑，要有節奏！你可以先試著小步慢癲，讓不經常運動的身體找到運動的節奏！
三天後適當加快！加大幅度！兩週後就可以恢復到比賽狀態！
別太拼！自己調整！
9樓：匿名使用者
(´╥我訓練的時候體育老師每天讓我們跑總岔氣，後來我就一口氣跑，快不夠就喘一下就不岔氣了！
10樓：按部就班
先慢跑，不岔氣了再加速，跑之前做一下準備活動，做做拉伸。不要吃過飯就馬上跑，要先休息一會。
11樓：網友
重在參與，能跑多少儘量超出點。
12樓：何懷桃
你好我是退伍兵 我們在部隊跑5000公尺的方法是 跑步前別抽菸要保證肺活量 在跑步時3步一呼3步一吸 跑步時別說話。
13樓：匿名使用者
現在可以每天晨跑，適應適應，要不就不抱了和老師說下。
14樓：klnn大本營
每天堅持鍛鍊由慢到快。
15樓：網友
沒幾個月練習根本沒戲。
16樓：網友
呼吸喘勻了，2～3步一呼吸為好。
17樓：離別的背影
先練習，找到適合自己的呼吸方式。比賽是先穩住保持體力，最後再衝刺。
18樓：網友
身體不好就別勉強。當心跑出問題來。
19樓：匿名使用者
你血壓高吧？血壓高不可以搶功，只能參與。
20樓：善良的敏敏
調整好呼吸，一開始的時候跑慢點，
21樓：刑雯華
用魚吐泡的辦法，我現在還要跑兩百公尺了接力，十個人跑接力六分鐘跑完，十個人跑兩千公尺，
22樓：匿名使用者
控制好呼吸，先慢慢來，熟悉好呼吸，再衝刺。
鍛鍊時老是不夠氣，氣不足，是怎麼回事，有人知道嗎？請說說。謝謝大神們幫幫忙
23樓：各自安好最好不見
平時你運動太少塵搭了，跑步 游泳 騎車是最好的鍛鍊肺活量的方法，一天兩天是沒效果的，堅持乙個月才扒虛能看到明顯效果春兄燃，從最簡單的開始 5分鐘10分鐘 20分鐘這樣往上加就可以了。
24樓：網友
氣不足是不是你的呼吸不好呀。不知道你作的是有氧還是無氧。具體是什麼鍛鍊？滿意。
青少年經常暴怒的壞處
25樓：網友
不利於青少年身心健康發展，產生逆反心理。
26樓：祥雲說禪
潛在的暴力傾向。身心發展不健康。有害於社會。
27樓：傲立群雄
一、氣多傷身。總愛生氣、脾氣暴躁，身體會產生毒素，長此以往，就會影響健康。如果暴怒、激怒，甚至會發生血管破裂，導致昏厥甚至死亡。
二、氣多傷友。人們都喜歡溫雅、善良、寬仁的朋友，如果經常生氣、小裡小氣、小肚雞腸，會導致朋友遠離，形單影隻。
三、氣多傷相。經常愛生氣的人，相貌會越來越差，長此以往，會一臉苦相、一臉兇相。
四、氣多傷業。經常愛生氣的人，其學業、事業會受到影響，因為會把學業伴侶、事業夥伴趕走。
青少年脾氣易怒，不愛與人接觸怎麼辦
28樓：熾熱心尚溫
一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。 要注意保持良好的心態，自我調節抑制。
我12歲覺得氣短.很累.愛運動可運不運動都這樣
29樓：中醫能治百病
你好！請問你是男生還扮閉蘆是女生！這態乎個情況從什麼時廳帶候開始的！
大概有多長時間了！去醫院看過嗎！有時間建議你在家人的帶領下去醫院化驗一下！
血 尿 還有免疫五項！看看是怎麼回事！
30樓：梵天爾煙
查查心肺，看看有無什麼器質性病變。
31樓：輕鬆你妹的熊
你是不是正兆有低血壓乎差低血糖，或者肺活量太小？建議體檢一下，雖然不算是明顯的病症，但是也是亞健康狀態，對青少年的生長影舉頃租響很大的。
對於青少年奇裝異服的看法，青少年叛逆怎麼辦？
隨著時代的發展，跟上 時尚 與 潮流 的步伐已成為廣大青少年的自覺追求。一些初 高中和中專 職校的學生，紛紛把追逐時尚作為重要的生活內容。與此同時，流行文化的不良影響也逐漸在學生群體中蔓延，學生穿著 奇裝異服 的現象成了校園內外的 奇特景觀 這在一定程度上給學校的日常管理帶來了不少麻煩。在這種情況下...
青少年臉上長青春痘該怎麼辦，青少年臉上長出了青春痘，應該怎麼辦
清心為治本 注意體內排毒。1 比如可以吃排毒養顏膠囊或者蘆薈膠囊，或者喝蜂蜜水，體內排毒很重要，佔70 的作用 2 同時多運動 以面部出汗為好 使 從內向外排毒，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油膩食品 3 保持每晚11點前入睡 最好是9.30分就寢，自古就有睡美人。因為晚睡會導致內分泌失調，從而長...
青少年掉頭髮很厲害怎麼辦，青少年嚴重脫髮怎麼辦
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