1樓：匿名使用者
多喝開水 多喝開水可以加快胃腸道代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。
多吃蔬菜 新鮮蔬菜是一種鹼性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬尺喊喊菜中的纖維素可解油膩、促進胃腸蠕動、預防便秘。如蘿蔔、芹菜和辣椒等。
吃水果平衡消化 春節飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，此時不妨多吃些香蕉，因為香蕉具有很好的清熱、解毒、潤腸等功效；梨子性寒涼，富含糖分、維生素、礦物質及果膠等，具有降壓化痰、潤燥和生津的功效；山楂含有豐富的維生素ｃ、ｂ尼克酸、鐵等成分，對食慾不振、消化不良尤其有較好的療滲首效。
多飲混合果蔬汁 即水果和蔬菜混合汁，果蔬汁可以輕鬆補充人體所需的維生素、礦物質和抗氧化劑，並且能夠有效中和體內酸性物質，保持體內環境清潔，消除疾病隱患。因為當足夠量的果汁和菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解排除。在飯後飲用果蔬汁，能將整頓飯的營養發揮到極致，尤其是還能起到解酒、消食、解油膩的功效。
主食不可忘 多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要**，它參與脂肪、蛋白質的代謝過程，陵野使其完全氧化，減少有毒產物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嚐美味的同時，應進食主食。
主食以穀類粗糧為主，可以適量增加玉公尺、燕麥等成分。同時，多喝粥和湯，比如小公尺粥、麵條湯、疙瘩湯等，尤其要就點鹹菜，這些都具有良好的清火解油膩的作用，讓已「不堪重負」 的胃腸道休息調整。
梅子解油膩 梅子的神奇在於它可除三毒：除食物的毒，除水的毒，除血液的毒。前二者屬於消滅細菌，而第三者則是指能淨化酸性體質的血液。
由於酸梅是強力的鹼性食品，可以起到淨化血液的作用。
蘿蔔助消化 生吃蘿蔔不僅能獲得維生素c，還有較強的解油膩、助消化的功效。
飯後吃木瓜 木瓜中含有特殊的成分是蛋白酶，它對肉類有很強的軟化作用，因此將肉類與木瓜同燉，就可以吃到細嫩的肉了，不但口感、滋味好，而且解油膩。木瓜富含17種以上氨基酸及豐富的維生素c及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶等，有「百益果王」之稱。(李惠明)
2樓：匿名使用者
當然吃些青菜最解膩了 比如黃瓜，西蘭花等都可以的！！！
3樓：匿名使用者
酸辣一點的菜都可以。
4樓：匿名使用者
蔬菜沙拉，用酸奶代替醬。
春節中吃得很油膩的話，最好吃什麼解膩？
5樓：可其雨
春節是家家戶戶最熱鬧最愉快的時候，尤其是除夕夜，各種美味佳餚擺滿一桌會很豐盛。一家人一租桐邊吃飯一邊聊聊家常讓人放鬆，心頭充滿喜悅。而除了除夕夜，春節假期各種聚弊或坦會應接不暇，各種食物紛紛入肚，但也因此很多人感覺油膩，使他們對食物產生恐懼感。
其實在春節期間，如果過多攝取大魚大肉，可以多吃以下這些食物，幫助解油膩。
哪些食物可以幫助快速解油膩？
1、燕麥。燕麥具有大量膳食纖維，可以降膽固醇並且降血脂，而這種膳食纖維屬於可溶性纖維，是其他穀物中沒辦法代替的一種。
2、玉公尺。玉公尺中所含有的微量元素和維生素極高，而且還含有大量膳食纖維，經常攝取玉公尺可以軟化血管，並且降低膽固醇，幫助排除身體多餘脂肪油膩。
3、洋蔥。洋蔥團蠢是一種抗菌的食物在生活中很常見，用來調味，卻不知洋蔥中含有硫胺酸等化合物可以溶解血栓，而且還能解油膩，特別是在大量攝取高脂肪高熱量食物後。
4、山藥。山藥中的黏液蛋白能預防心腦血管中的脂肪沉積，還可以保持血管彈性，防止動脈硬化。另外，當高熱量高脂肪食物攝取過多時，還可以減少脂肪堆積，降低肥胖，在感覺油膩時來一碗山藥蓮子湯，清爽解膩。
5、芹菜。芹菜中含有的膳食纖維非常高，而且它還可以降血壓。另外，芹菜還有去火的效果，當攝取過多油炸食物或者高熱量食物時，吃點芹菜能促進腸胃蠕動，解膩的同時還通便。
6、食醋。大多數人不會想到醋也有解油膩的效果，醋中含有的氨基酸可以分解身體中的脂肪，還可以促進蛋白質被身體新陳代謝，不僅能**，還能助消化，特別是在攝取各種肉類食物，感覺疲勞難以消化時，適當飲用一些也非常不錯。
7、銀耳。銀耳是一種滋補食材，它的膳食纖維也很高，可以促進腸胃蠕動，而在每次攝取完油膩食物後用銀耳煲湯飲用也可以減油膩。而且銀耳中含有抗衰老美容潤膚的效果，在解油膩的同時，可以滋養**。
溫馨提示。春節期間如果大量攝取各種高脂肪、高熱量食物會使身體脂肪堆積，而且對血液流通不利，同時還會使人感覺油膩，此時不妨多吃以上這些食物，解油膩還可以促進血液迴圈，幫助排出油脂。
6樓：飛飛啦動漫
春節期間吃的多了，很容易油膩。
膩的話，可以喝一杯薑湯，姜的利溼養血功效，能夠調節體內溼氣，涼性，可以消除油膩的感覺，還有很強的抗病能力，而且美味可口。
除了喝薑湯，也可以選擇吃一些蔬菜水果，比如甜瓜、木瓜、蘋果、芹菜、黃瓜等，它們富含維生素和礦物質，有助於排出體內的毒素，具有清熱解毒的作用，可以消除油膩的感覺，還能補充身體所需的養分。
還有，可以少量地喝一些枸杞酒，枸杞是俗稱的「人御鉛參」，有健脾養胃、補虛止瀉的作用，能夠滋補脾胃，抗病毒，具有抗氧化，抗衰老功效，可以抵抗體內毒素，排出體內溼氣，有舒緩腹脹、解膩的效果。
此外，還檔行可以選擇喝點綠豆露，綠豆味甘性涼，有清熱解毒的功效，能夠清除體內溼熱，消除油膩的感覺，另外，還有助於排毒，補充智力，促進新陳代謝，調節腸胃功能。
最後，春節期間可以多選擇吃一些新鮮的蔬菜，比如胡蘿蔔、蘿蔔、芹菜等，它們有各種維生素和礦物質，可以幫助排出體內的毒素行拆譁和溼氣，有助於消除膩滯的感覺。
7樓：不願起帆的程式設計師
如果你在春節假期一直吃過多的油膩食物，那麼在你的飲食中加入更多有助於消化的食物是個好主意。 這些包括水果和蔬菜、全麥、瘦肉蛋白、堅果和種子行橋伏，以及富含益生菌的食物，如消賀酸奶和泡菜。 此外，您還可以嘗試喝薄荷、生薑或茴香等花草茶，它們可以幫助緩解胃部不適並排出毒素。
您可能還想嘗試新增富含纖維的食物，例如豆類、小扁豆和燕麥，因為它們有助於減少血液中的脂肪和膽固醇含檔攜量。 此外，在膳食中加入孜然、香菜和薑黃等香料有助於促進新陳代謝和消化。 最後，確保全天多喝水以保持身體水分。
8樓：網友
春節期間吃的很雀哪油膩，可以多喝奶茶，方法是先在鍋裡煮些茶水，把茶葉撈出，再加入一袋牛奶。另外也要多喝湯，多吃頃爛碼一些水果蔬菜，加快食物歷改的消化速度。
9樓：網友
春節期間吃得油膩，最好吃一些富含纖祥鉛維和水分的食物，以幫助消化和減輕膩感。一些適合的食物包括：
蔬菜：吃一謹清好些新鮮的蔬菜，比如西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜等，可以幫助減輕膩感。
草本茶：喝一些草本茶，比如甘草茶、枸杞茶等，有助於解膩。
酸奶：酸奶含有正正益生菌，可以幫助消化和減輕膩感。
胡蘿蔔汁：喝一些胡蘿蔔汁，可以解除膩感。
蘋果：吃一些新鮮的蘋果，有助於解膩。
最好的方法是適量飲食，保持適當的飲水量，並經常鍛鍊，以保持身體健康。
10樓：薛無依
春節吃的太過油膩可以吃點蔬菜水果，蔬菜中洋蔥蘿蔔黃瓜就挺好，水果中像檸檬人參果也不錯。
11樓：怪獸不吹
1.清淡的食物：酸奶、蔬菜沙拉、粥、蛋白質等；沒帶2.
吃些清淡的水果：蘋果、梨、芒果、香螞森蕉等；3.可以嘗試喝一些悶察畝綠茶或藥草茶以消解油膩；4.
喝一些果汁或蔬菜汁，有助於解膩；5.多喝水，可以起到排毒和排解油膩的作用。
12樓：大林子林子
蘋果，橙子，梨，青梅，都是解膩的。
春節期間喝什麼解油膩？
13樓：帳號已登出
解油膩的飲品有以下幾種：
1酸奶。酸奶是以新鮮牛奶為原料加工製成的一種營養奶製品，含有豐富的乳酸和益生菌，乳酸可以促進胃液的分泌，幫助對食物的消化，從而幫助人體解除油膩，同時酸奶中圓圓的益生菌可促進腸道蠕動，幫助腸道排出代謝廢物，緩解便秘等問題！
解油膩養生飲品。
2果蔬汁。春節期間，人們的飲食多以肉類食物為主，蔬菜吃得比較少，從而更容易橘鍵塌使身體呈現酸性體質，多吃一些蔬菜可以幫助人體調節酸鹼性，同時蔬果當中含有的纖維素還可以幫助人體幫助消化，促進身體新陳代謝，從而起到解油膩的作用。
解油膩養生飲品。
3酸梅湯。酸梅湯，是以烏梅、山楂為主要原料製成的健康飲品，烏梅和山楂均是亮態有效去油膩的食品，對春節腸胃負荷重的人士十分適合。
解油膩養生飲品。
4茶。茶解油膩，想必大家也是十分清楚的，當然了，不同的茶其功效往往也是各有差異的，春節過後，不妨可以喝具有養胃功效的茶，如紅茶、普洱茶。
忌油吃什麼菜 可以忌油膩的食物
14樓：花椒科普
1、茶飲類，如檸檬水、麥茶、山楂水、綠茶等口感偏胃酸或較為清爽的茶類，這些也是在飯館常見免費提供的茶水。
2、水果類，如山楂、木瓜、蘋果等水果。空神爛一般來說，好點的飯店在飯後一般會送乙個果盤。水果酸甜爽口，飯後吃可以調節口味，鬥漏解解油膩。
3、時蔬小菜，在點菜的時候不能光點硬菜，還要加幾個時蔬小菜清清口，吃的時候肉和蔬菜穿插著吃。
4、胃裡脹不消化也會讓人感覺膩，建議去藥店買一些助消化的藥，幫助胃消化吸收。
5、飯前喝點粥，不但能佔肚子減少油膩食物的攝入，還能增加膳食纖維瞎純，促進腸胃蠕動，幫助排除體內的油脂和垃圾。
6、吃完飯後散散步，尤其是針對白領上班族等。吃完飯後躺著不動，胃很長時間都覺得脹。但是若吃完出門散步半小時，飽脹感就會消失一大半。
解油膩增食慾的蔬菜有哪些呢？
15樓：小垚看世界
一、白蘿蔔，有著「冬吃蘿蔔，夏吃薑」的觀點，白蘿蔔又有「小人參」的美譽。蘿蔔含有豐富多彩的蛋白質和多種多樣維生素，它的維生素c很高，高到啥子水平呢？大約要比梨高8-10倍。
蘿蔔沒有鹽酸，常常吃白蘿蔔，還有益於鈣的消化吸收。
白蘿蔔分上中下三段，每一段的口味都不一樣。挨近葉片的一部分，味兒相對而言，甜一點，可以直接生吃，小時候，常常有吃靠上邊這一部分，當新鮮水果來吃。自然，還可以做水果沙拉或是拌冷盤。
正中間位置，清甜味適度，可以用來煮、蒸、燉都能夠。下半一部分，化學纖維較多，合適炒或是油膩。自然，一般吃蘿蔔，大家沒有那麼注重，全部蘿蔔切塊狀，跟隨大骨一起燉骨頭蘿蔔湯，十分美味可口，大家管這叫「年羹蘿蔔」，大年三十煮一大鐵鍋，從初一吃到十五。
二、大白菜，大白菜實際上有很多種多樣，自然，大家最經常吃的便是大白菜。大白菜的水份很高，烹製後的大白菜含有維生素c、葉酸片和鉀。正因為它的營養豐富，民俗有「百菜不及大白菜」的觀點，可直接生吃、炒著吃、也可拌冷盤。
尤其是北方地區，拿大白菜來醃漬成韓式泡菜，味兒十分美味可口，還能提高胃口。
三、西蘭花，西蘭花，是「大力水手波比」的最喜歡，含有很多的葉酸片、維生素a、鉀和錳，也含有很多的維生素c、鐵這些豐富多彩的營養元素，它的營養成分很高。可是很多人吃菠菜，感覺口味偏澀，提示大夥兒，可以先綽水，除去鹽酸再烹調，口味會更好。並且西蘭花有潤肺潤腸、潔面延緩衰老的功效。
四、花菜和西藍花，這二種菜，可以說成非常近的親緣關係。都含有充足的維生素c、鉀、葉酸片、維生素a等，膳食纖維也很豐富多彩，相對而言，西藍花比花菜的食用價值要更棒一些，此外，西藍花還含有胡蘿蔔素。
吃油膩的後吃什麼解膩
吃油膩的後吃這些解油膩的食物 燕麥,具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。洋蔥,洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪 高熱量的食物,以解油膩。玉米,含豐富的鈣 磷 鎂 鐵 硒...
什麼樣的蘆薈能吃，什麼樣的蘆薈可以吃
蘆薈都可以生吃，最簡單 最快獲得藥效的方法就是直接生吃新鮮葉片。也可以把生的新鮮葉片製成薄片 糖醋漬品 液汁或油炒後食用。生嚼蘆薈葉肉，能夠起到較好的調理和保健作用。每次生葉食量以15克為宜。生嚼蘆薈葉片不適應者，可採取服用新鮮葉汁的方法。有專門可以食用的品種的，國產蘆薈都可吃！前面已有人回答過，正...
什麼樣的野蘑菇能吃，什麼樣的野生蘑菇能吃？
一看生長地帶。可食用的無毒蘑菇多生長在清潔的草地或松樹 櫟樹上，有毒蘑菇往往生長在陰暗 潮溼的骯髒地帶。二看顏色。有毒蘑菇菌面顏色鮮豔，有紅 綠 墨黑 青紫等顏色，特別是紫色的往往有劇毒，採摘後易變色。三看形狀。無毒蘑菇的菌蓋較平，傘面平滑，菌面上無輪，下部無菌托，有毒的菌蓋 呈凸狀，形狀怪異，菌面...