1樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風握鎮，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少簡皮鏈也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合攔孫你的——最有效的**方法。
2樓：匿名使用者
**不能盲目，敗激一：喝蘋果醋 二：餐前吃水橘枯虛果 三：
飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗圓燃啊洗，洗乾淨就可以。
每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。
3樓：匿名使用者
豆製品脂肪不高 但是蛋白和澱粉多。
4樓：匿名使用者
我輪困是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上缺派一定要吃好！午飯也伏桐賀可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好， 有益身體健康呢。
豆腐裡面有脂肪嗎？
5樓：乾萊資訊諮詢
豆腐裡面有脂肪，每100克豆腐有克脂肪。
豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素b1、蛋黃素和維生素b6。每100克塌猛結實的豆腐中，水分佔，含蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克和纖維克，能提供千焦的熱量。
豆腐裡的高氨基酸和蛋白質含量使之成為穀物很好的補充食品。豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸並且不含有膽固醇，素有「植物困培肉」之美稱。
豆漿裡含有脂肪嗎？量多嗎？
6樓：北網域名稱醫
豆漿裡含有脂肪。
豆漿的脂肪含量有20%左右，但是，在這部分脂肪中，有80%左右都是不桐寬飽和脂肪酸，如果以豆漿中的脂肪為每日的脂肪**的話，根本不必擔心脂肪超標的問題，甚至可以說是多多益善。
豆漿中的大豆卵磷脂又是大腦的營養素，非常適合兒童以及老年人。對於工作需要強腦子的成年人也是必須的。
黃豆裡含有多少脂肪
7樓：王醫師的健康筆記
黃豆脂肪含量為百分之十八至百分之二十，比動物性脂肪優越之點是含膽固醇少，而富含亞麻油酸及亞麻油稀酸，這類不飽和脂肪酸使黃豆具有降低膽固醇的作用，磷脂也較多，這對神經系統的賀戚發育有重要意義。
黃豆是豆科植物大豆的黃色種子，為「豆中之王」。其含蛋白質百分之四十左右，在量和質上均可與動物蛋白比美，所以黃豆有「植物肉」及「綠色乳牛」之譽。黃豆蛋白質中所含必需氨基酸較全，尤其富含賴氨酸，正好補充穀類賴氨酸不足的缺陷，粗拍灶而黃豆中缺乏的蛋氨酸，又可得到穀類的巖扮補充。
因此，一般以谷豆混食，以使蛋白質互補。
黃豆的脂肪含量高嗎？
8樓：北網域名稱醫
黃豆脂肪含量為18—20%，屬於低脂食物，但在豆類中是最高的。
黃豆中的蛋白質含量高達40%，脂肪含量也是豆類中最高的，達到18~20%，含糖量相對較少，為25%左右，因此黃埋晌豆經常用於食用油的榨取。黃豆中除了蛋白質和脂肪的含量高外，卵磷脂及多種維生素、礦物質的含量都很豐富。
卵磷脂對於預防脂肪肝、降低血清膽固醇含量等都有幫助，同時對於促進胰島素分泌、控制血糖含量以及分解、減少脂肪在血管中的含量等都有幫助。大豆中的可溶性纖維可以幫助疏通腸道，也可以幫助降低膽固醇。大豆異黃酮的存在也能夠減輕女性更年期症狀，延緩女性衰老等。
豆製品加工油炸豆腐時為什麼有的在炸的時候要加水？
油豆腐是怎麼做出來的 主料 鮮豆腐6片。輔料 茶油半鍋。步驟 1.新鮮豆腐要選用稍微乾一點的，不要水豆腐，清洗一下，橫豎兩刀，一塊分為四砣瀝水備用 2.坐鍋燒茶油，油溫上去，用筷子試試，筷子邊泡泡不斷就可以倒豆腐塊了 3.看豆腐表面稍微有著色就轉中小火慢慢炸 4.豆腐四面變成金黃色，撈出瀝油即可。炸...
鐳射祛斑後能吃豆製品嗎，鐳射祛斑後能吃豆腐嗎
祛斑要限制脂肪性食物和甜食，如肥肉 奶油蛋糕 巧克力等，多食蔬菜和水果。每晚用溫水塗少量硫磺香皂或硼酸皂洗臉。意見建議 清除面部油膩，清潔 這個一般是皮脂腺分泌旺盛導致的。多喝水，少吃高脂肪性食物，建議你一定要要禁菸，酒，辛辣食物。少用化妝品。多用熱水洗。鐳射祛斑之後，肌膚會有短暫的紅腫，這是正常的...
水果裡含有脂肪嗎，水果中有脂肪嗎？
水果 份量 卡路里 蘋果 一 個 55 橙 一 個 50 西柚 一 個 40 雪梨 一 個 45 香蕉 一 只 80 皇帝蕉 一 只 40 芒果 大 一 個 125 芒果1個 中 100 黃瓜 15 卡路里 100克 玉米棒 196 卡路里 100克 黃瓜 玉米棒 211 卡路里 100克 奇異果 ...