1樓：1小一團操舞蹈培訓
十年前每天兄襪聽這首歌，沒羨禪激想到現在這襲殲麼火。
腰椎間盤突出健身舞
2樓：網友
腰椎間盤突出是一種常見的慢性病，主要表現為腰背部疼痛、腰肌勞損、坐骨神經痛等症狀。而健身舞則是一種能夠提高身體素質和心肺功能的運動方式，對於預防和改善腰椎間盤突出有著很好的效果。
首先，健身舞可以增強腰部肌肉的力量和耐力，減少腰部肌肉疲勞和勞損的風險。其次，健身舞可以提高身體的柔韌性和平衡性，增強身體的協調性和穩定性，有利於減少腰部受傷的可能性。最後，健身舞可以促進血液迴圈，緩解腰部疼痛，改善睡眠質量，提高身體免疫力。
但是盯巧，在進行健身舞鍛鍊時，需要注意以下幾點：首先，要選擇適合自己身體狀況的健身舞專案和難度，不要過度運動。其次，要注意熱身和放鬆，避免肌肉拉傷和扭傷。
最後，要注意飲食健康，保證充足的營養和水分攝入，數鍵避免因營養不良和脫水導致身體疲勞和損傷。
綜上所述，健身舞對於預防和改善腰椎間盤突出具有很好的效果，但是需要注意適度、安全、科學的健身原則，才能達到最佳薯則巧的運動效果。
腰椎間盤突出健身舞
3樓：學康先
患者腰椎間盤突出的時候，一般不建議跳存在旋轉腰部或者是屈曲腰部的舞蹈，因為容易引起腰椎間盤突出的加重。儘量選擇靜態舞，也就是以伸展腰部為主，比如交際舞，不會引起尺譁腰椎間盤突出的加重。
另外，患者也可以選擇瑜伽等訓練，因為瑜伽動作中含有腰部的伸展運動，對腰椎間盤突出有好處。此外還可以進行腰部的功能鍛鍊，可以進行小飛燕動作，也可以進行五點支撐的動作，都有利於增強腰背派檔肌肉力量，有助於增加脊柱穩定性，緩解腰椎間盤突出的發展陵羨行過程。
腰間盤突出能不能跳舞
4樓：惠海英醫生
適量的腰部活動有利於強壯腰肌，對腰椎產生良好的保護作用。但劇烈的腰部運動可能會對患病部位造成新的傷害。是否跳舞，跳什麼舞，應當根據你自身的情況而定。
轉乙個「腰間盤突出的注意事項」給你，供參考：
1、注意臥床休息。臥硬板床休息是最基本的**措施。尤其是在發病初期和**期間，關節韌帶比較鬆弛，炎症較重，如果休息不好可能加重病情。
2、注意腰部保暖。腰部受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起腰椎關節的僵硬，椎間盤突出**，神經根水腫。由於腰部肌肉損傷，血液迴圈較差，腰部比其它部位更容易受涼。
3、腰部活動姿勢。為預防腰椎間盤突出症**，不要做既彎腰又轉腰的動作，如掃地和拖地、彎腰搬重物等。避免長時間腰部乙個姿勢工作。
4、注意節制性生活。腎氣實則腰壯。性生活過程中腰骶部血液迴圈的變化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的動作可對椎間盤產生較大的影響。
5、注意腰部的功能鍛鍊。腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強，可避免腰椎間盤突出症**。
5樓：姚梅沉
你的情況不適合跳舞的，建議你的情況平時最好適度的休息，放鬆腰部，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩針灸牽引緩解不適的症狀，同時可以服用尼美舒利緩解不適的症狀。
6樓：1小一團操舞蹈培訓
十年前每天聽這首歌，沒想到現在這麼火。
腰椎間盤突出可以跳肚皮舞嗎
7樓：網友
可以的呀。我的腰就有3節骨質增生。跳了一兩年了現在還做教練了。
現在情況好轉了非常多。不過你去學的時候我有兩點建議。一是你最好不要去上會員課。
因為人多。老師沒辦法知道每個人的具體情況。有個別動作是不適合你做的。
二是要找責任心強的老師。建議你去報個私教的。針對你的情況來教學。
既可以**塑型。也可以輔助**你的腰的問題。你還不能太過累。
希望能幫到你。
8樓：香港名藥軒
樓主： 只要你不感到疼就沒問題，這病最好是經常吊單槓，一開始從短時間逐漸增長雙臂吊杆的耐力，過了適應期最好在腳裸綁上沙袋以增加往下拉的力度，這就像做物理**，希望能幫到你！
9樓：匿名使用者
勞逸結合。適當休息。不要過度勞累。當初我用土房子紅膏貼的時候恢復快。飲食上也得注意。2018/12/7 23:20:55
10樓：姚梅沉
這個是不能的，拉丁舞和肚皮舞主要運動腰胯的，所以對你的腰椎間盤突出影響挺大的，最好腰椎間盤突出症**後，再適當的跳拉丁舞，有利於防止腰椎間盤突出症的**。
腰間盤突出的鍛鍊方法可以跳舞嗎?
11樓：1小一團操舞蹈培訓
十年前每天聽這首歌，沒想到現在這麼火。
腰椎間盤突出，腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是常見病，絕大部分不需要藥物或手術 找個正骨大夫，他們手法可以讓突出部位復原，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失 了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，時間通常不超過十分鐘。平時不要睡軟床，一定系皮帶。腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！腰椎間盤突出 60 你好...
不手術能治好腰椎間盤突出嗎？腰椎間盤突出的有效治療方法誰能介
腰椎間盤突出手術費用高，併發症多，所以能不手術就不手術。如果不做手術也要積極 專建議選擇中藥 屬，西藥 大，治標不治本，腰椎痺痛丸可以試試。患者在日常生活中還應該注意臥床休息，不要太過勞累，同時注意腰部保暖，現在患有腰椎間盤突出的朋友不要太早脫去棉衣，睡硬板床。腰椎間盤復突出症保守 三步法 制 1 ...
腰椎間盤突出日常怎麼保健，輕度腰椎間盤突出日常保健有哪些？
本人就是這病，我把瞭解到的一些常識分享一下，希望能有用 1.堅持睡硬床 板 褥子 或棕墊窗，不能睡席夢思。發作期尤其要多躺 2.千萬不要彎腰搬重物。3.儘量不要久坐久站。4.注意腰部保暖。5.發作期圍護腰。6.別信廣告信醫生，越神奇的廣告越要當心。聽其他人介紹說以下活動有益 1.倒走。2.在地板上四...