1樓：匿名使用者
本人就是這病，我把瞭解到的一些常識分享一下，希望能有用：
1.堅持睡硬床（板+褥子）或棕墊窗，不能睡席夢思。(發作期尤其要多躺)。
2.千萬不要彎腰搬重物。
3.儘量不要久坐久站。
4.注意腰部保暖。
5.發作期圍護腰。
6.別信廣告信醫生，越神奇的廣告越要當心。
聽其他人介紹說以下活動有益：
1.倒走。
2.在地板上四肢爬行。
3.吊單槓。
4.床上趴著做四肢上翹運動。
5.睡前一小杯葡萄酒（據說可以活血）。
6.游泳。
2樓：手機使用者
通常的腰椎間盤突出**方法是藥物止痛，按摩和理療，雖然短期內能緩解腰椎間盤突出，但常常是反**作，花費不菲而仍是久治不愈，而且隨著年齡的增長，慢慢加重。
醫學界一致認為腰椎間盤突出是不合理的姿勢所致，所以**的根本應該是矯正不合理的姿勢。倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使腰椎間盤突出得到有效緩解和**。
你可以試一下倒走，看疼痛感會不會減輕。
如果可以減輕疼痛的話，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙前高後低的負跟鞋，鞋底是前高後低的，能夠強制人體重心後移，與倒走的原理完全相同，能有效減小骨盆前傾和腰椎前凸。穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有的倒走鍛鍊的**作用。相對於以往短時間的倒走鍛鍊，效果大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。
全面解決了倒走健身鍛鍊的不足，是最新的腰椎間盤突出****方法。它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術**，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。
3樓：辰谷
腰椎盤突出症又名腰椎間盤纖維症或髓核突出症，是臨床症常見的腰部疾患之一。椎間盤是由髓核和纖維環及軟骨板三部分組成的，人們步入30歲以後，椎間盤各部分都有不同程度的退行性和改變，其彈性和韌性都隨之下降，當在勞動或體育活動腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時用力過大、過勞等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經根而產生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經痛等症狀，由於本症以腰腿疼痛為主，所以中醫稱為損傷腰痛.腰椎間盤突出主要是在髓核脫出,一旦突出後就會刺激腰椎神經根,同時造成積液,區域性迴圈機制受到影響,無法靠人體自身能力吸收代謝,中醫稱之為痺症,長此以往形成堆積鈣化.
進一步加重神經壓迫和刺激.則會造成嚴重後果.(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質化了,則無法再進行藥物**.
)這種病症初期症狀一般會造成下肢神經麻痺,疼痛,馬尾神經,坐骨神經叢疼痛.如不認真對待,任其發展,則會進一步引起下肢神經及肌肉萎縮.甚至導致癱瘓.
牽引**是一種比較有效的減壓措施,通過物理形式拉申脊椎,達到減壓目的.但有時則會將已形成粘連的組織強行拉開,造成更大的肌體損傷.所以不建議盲目使用.
而手術**的方法,主要是切除軟骨板或清除壓迫神經的髓核組織,實行減壓.其方法確實可以在短時間內立竿見影的解除痛苦，拍片後脊椎無異常。但實際並沒有解決纖維組織無力的根本問題。
根據患者具體纖維組織退化程度而定，一段時間後，突出症狀即會**。也因此也才造成了長期以來患者對手術**所反應的**率高的評價。
在中醫看來，中醫理論在於以恢復纖維組織彈性為**基礎，徹底恢復患者機體機能為目的。而非單純解決暫時的疼痛問題。內服藥物通常作用比較緩慢，因內服需通過肝臟吸收，進入血液迴圈到達患處。
藥物作用已大量衰減。而大量臨床證明，使用外敷方法，通過**毛孔滲透而直達病灶，可以把藥效損失控制在最小範圍。那麼用外敷中藥的方法恢復機能,軟化佔位組織,促進區域性迴圈機能及恢復區域性受阻的代謝機能.
使佔位組織得以吸收和排洩。是可以有效的**椎間盤突出的.所以，我建議還是採取中醫的外敷**為主要方法。
配合一些日常的恢復性鍛鍊。效果是非常理想的。
腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，儘量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
五：急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。
4樓：天問v永遠想
不知道您貼的膏藥中是否用過廣東太陽神的腰痛灸，它具有祛風散寒、活血化瘀、通絡止痛的功能。適用於腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質增生等由寒溼內停、氣血痺阻所致腰部疼痛、下肢麻木等症。如果您還不曾用過，不失為一個好辦法
輕度腰椎間盤突出日常保健有哪些？
5樓：萌汐
腰椎間盤突出症的幾種**方法
非手術**也稱保守**，常用的方法有：中藥直接外敷祛、各種中、西藥物**、牽引**、推拿手法**、物理**、鍼灸**、中藥外敷薰洗，甚至單純的臥床休息也是一種傳統而有效的**方法。
手術**腰椎間盤突出症的方法經長期發展已經較為成熟，手術**則包括融合術、減壓術、後路手術等.***就是手術畢竟有一定風險而且費用較高，手術後也存在**的可能因素。此外，還有介於手術和非手術之間的介入**，如經皮髓核抽吸術，膠元酶溶解術，椎間盤鐳射溶核術等***也是有一定風險且**費用也相對較多。
總之，醫生和患者應根據具體的病理變化和症狀表現以及經濟條件，選用適當的**方法。
保守**多采用盡量減少病人損傷的方法進行**，故常被稱為保守**。80%～90%的病人可經非手術方法**而愈，此方法對於患者而言最為安全，**費用也較為低廉且療效較佳。
腰椎牽引 腰椎牽引可使腰椎間隙增大，造成椎間盤內的負壓，加之後縱韌帶的緊張，有利於突出的髓核部分還納或改變其與神經根的關係。椎間隙的增大，關節突關節的拉開，使椎間孔恢復正常的外形，從而解除對神經根的擠壓。牽引可緩解肌肉痙攣、減輕椎間壓力。
牽引有利於使腰椎後關節微細異常的改變恢復到正常關係，使脊柱後關節嵌頓的滑膜復位，或使關節突關節的輕微錯位得到復位，但單純牽引很難達到較好效果，實踐證明：頸腰椎牽引最好能夠配合中醫正骨手法同用效果才理想。還有就是過度牽引容易導致腰脊椎不穩、疼痛加重。
腰椎間盤突出症的鍼灸**
鍼灸**臨床上應用的主要依據是中醫基礎理論，具有通表裡、貫上下、行氣血、營陰陽的作用。鍼灸治病，是直接作用於腧穴，通過經絡的傳導和反應，來調整人體的營養氣血和臟腑功能，**疾病。但鍼灸療效對於腰椎間盤突出症只能說是一種輔助**。
腰椎間盤突出症推拿**
祖國醫學認為推拿**的主要作用為疏通經絡、促進氣血執行、調整臟腑功能和舒筋活絡、活血散瘀、鬆解粘連、滑利關節。此外，它可配合中藥外敷法同治，能增強人體抗病能力，達到較好的保健**作用。其主要機理是：
（1）降低椎間盤內壓力，增加椎間盤外界的壓力，
（2）使突出物復位回納，改變突出物的位置，
（3）調節後關節紊亂並使之復位，以解除神經根壓迫。
（4）促進區域性血液迴圈，消除炎症反應，鬆解粘連，減少對神經根的刺激。
（5）放鬆腰腿部肌肉，加強區域性氣血迴圈，促使受損傷的神經根恢復。
（6）緩解疼痛。
腰椎間盤突出症的中藥**
使用藥物**是一種輔助手段，可配合外敷藥同治效果則較明顯易達到理想效果。依據祖國醫學的基礎理論，結合患者的具體病情，選用適當的中藥組方，可以有效地**腰椎間盤突出症。
(1)對發病早期及氣滯血瘀明顯者，重用通經活血、舒筋止痛之藥，如小活絡丸、大活絡丸、抗骨質增生片...等。
(2)對寒溼重者加健脾利溼藥；對風溼重者加祛風除溼藥：如獨活寄生湯加減...。
(3)對病程較長的患者可選用一些補腎陽或腎陰藥，如豬腰燉杜仲、枸杞、肉蓯蓉...或六味地黃丸...。
腰椎間盤突出症中藥外治法
中藥外治法是祖國醫學的傳統**之一。早在《內經》時代就記載了敷貼、藥熨、薰淋、洗滌等多種外**法。在骨傷科中，外治法的應用更為廣泛。
臨床證實，使用活血化瘀，舒筋止痛的能夠自熱中藥在頸 腰 膝 足跟部貼敷，對緩解症狀十分有效而且**低廉。為使用方便，許多外用中藥已加工成膏藥、純中藥粉劑、酊劑、油劑等成藥。
外敷自熱的中藥的品種很多，如坎離砂， 化堅膏， 骨質增生外敷靈 頸腰腿痛保健貼 骨質增生型安痛保健貼，骨痺外敷散...等中藥外敷方劑均為自熱藥，臨床證實效果都很不錯、而且**也很十分便宜，中藥外敷患處此方最為經濟安全且藥力可直達病灶，無***，此方法最為簡單方便且效果明顯。***就是每次貼敷時間不能過長（注意：
上藥均為外敷藥，用水或醋或低度白酒調敷均可，調敷後貼於患處自動發熱，故每次不能無限制外敷、以免**發赤起泡）。
坎離砂、 化堅膏、 骨質增生外敷靈、 頸腰腿痛保健貼、 骨質增生型安痛保健貼、 骨痺外敷散 ......都適應於：骨質增生、腰間盤突出、關節炎、腰肌勞損、頸肩腰腿疼等無菌性炎症老年患者，也適用於中青年患者。
中藥外敷其功能概括的講就是：通經引絡散寒祛溼、通竅消炎，走串散結，消腫止痛。
6樓：麗影菲揚
保守**多采用盡量減少病人損傷的方法進行**，
腰椎牽引 腰椎牽引可使腰椎間隙增大，造成椎間盤內的負壓，加之後縱韌帶的緊張，有利於突出的髓核部分還納或改變其與神經根的關係。椎間隙的增大，關節突關節的拉開，使椎間孔恢復正常的外形，從而解除對神經根的擠壓。牽引可緩解肌肉痙攣、減輕椎間壓力。
牽引有利於使腰椎後關節微細異常的改變恢復到正常關係，使脊柱後關節嵌頓的滑膜復位，或使關節突關節的輕微錯位得到復位，我公公就是用這種方法**的。很管用的。
輕度腰椎間盤突出日常保健有哪些，腰椎間盤突出日常怎麼保健
腰椎間盤突出症的幾種 方法 非手術 也稱保守 常用的方法有 中藥直接外敷祛 各種中 西藥物 牽引 推拿手法 物理 鍼灸 中藥外敷薰洗，甚至單純的臥床休息也是一種傳統而有效的 方法。手術 腰椎間盤突出症的方法經長期發展已經較為成熟，手術 則包括融合術 減壓術 後路手術等.就是手術畢竟有一定風險而且費用...
腰椎間盤突出，腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是常見病，絕大部分不需要藥物或手術 找個正骨大夫，他們手法可以讓突出部位復原，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失 了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，時間通常不超過十分鐘。平時不要睡軟床，一定系皮帶。腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！腰椎間盤突出 60 你好...
腰椎間盤突出如何鍛鍊，腰椎間盤突出者怎麼鍛鍊？
腰椎間盤突出是生活中比較常見的一種疾病，主要是由於長期從事體力勞動後，導致椎間盤出現退行性變或者出現破裂，這種情況下，就會導致患者出現劇烈的疼痛。患者在出現腰椎間盤突出後，一定要及時的進行 同時要進行一些自我鍛鍊方法，這樣才能夠更好的 疾病。那麼腰椎間盤突出怎麼鍛鍊呢?今天給大家介紹六個方法來幫助改...