老式的眼保健操是多少節，眼保健操共有幾節

1樓：匿名使用者

1972年版眼保健操第一節：揉盯做天應穴。閉目靜坐，以左右手大拇指按左右眉頭下面的上眼眶角處。

其他四指散開，彎曲如弓形，支援在前額上，每旋轉一圈為一拍。第二節：擠按睛明穴。

一肘支撐在桌面上，以右或左手拇指與食指末端分別按兩側的睛明穴，先向下按，後向上擠，一按一擠為一拍。第三節：揉四白穴。

當兩眼平視前方時，四白穴在瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中。操作方法：先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷搭世處，然後放下中指，在面頰**按揉。

第四節：按太陽穴輪刮眼眶。太陽穴在眉梢延長線與外眼角延長線交點附近，骨面凹陷處。

操作方法是雙肘支撐在桌面上，拳起四指，以左右大拇指羅紋面按凱枝衡住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。

2樓：匿名使用者

眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操經過簡化有以下四節。

在中國中小學廣泛推廣的即是該套眼保健操) 2008年新版眼保健操穴位**第一節揉天應穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋纖友面接左右眉頭下面的上眶角處。毀叢槐其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉麵不要大。

第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。第三節按揉四白穴：

先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰**按揉。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。第四節按太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：

拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下鄭純一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。

眼保健操共有幾節_

3樓：信必鑫服務平臺

4節，第一節揉天應穴，第二節擠按睛明穴，第三節按揉四白穴，第四節按太陽穴、輪刮眼眶。

眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。

市疾控中心對300名中小學生進行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評估。通過新、老眼保健操操作前後，學生的視力、腦力工作能力指數、眼血流速度等指標變化的比較，評估認為，新版眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項指標優於現行眼保健操。

眼保健操一二三四節分別是什麼

4樓：北網域名稱醫

眼保健操第一節揉天應穴，第二節擠按睛明穴，第三節按揉四白穴，第四節按太陽穴、輪刮眼眶。

眼保健操是根據醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的，通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

在中國，眼保健操最初是從20世紀60年代開始的，北京市是全國第乙個推行眼保健操的城市，它的誕生緣於一次健康普查。中國國家教育委員會在1972年規定：小學生每天2次課間眼保健操。

5樓：拖鞋王

不太記得了。

好像第一節叫按天鷹穴，第二節叫按金銀穴，第三節叫按寺拜穴，第四節叫按太陽穴崑崙眼瓜誇什麼的。新版的眼保健操好像還有第五節第六節第七節第八節。