1樓：天使遊四方
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。
眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。 一般每天可做二次，上下午各一次。 眼保健操經過簡化有以下四節。
第一節探天應穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。
第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰**按揉。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。
第四節接太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
2樓：匿名使用者
工作學習2小時後做。或眼睛感覺累了做。做傳統式的就行。
做眼保健操能治療近視嗎，做眼保健操對改善近視有作用嗎？
不能，眼保健操只能緩解眼晴疲勞，御防近視和防止近視度數加深，不能 近視。目標市面上 近視的，有鐳射切割術，但存在一定風險，還有吃枸杞或者金銀花，對眼睛有好處。以前的觀點是可以預防近視，至於 應該沒有那個功效。不過上次看到新聞報道說現在小孩做眼保健操其實是不衛生的，因為一般課間都沒有小孩去洗手，用手揉...
長期做眼保健操的話，對眼睛真的好嗎？
這已經是很不錯的，並且可以減少一些眼部的疲勞，而且也可以保持眼睛的視力，而且可以保護視網膜，所以對眼睛的好處是很多的。還是比較好的，而且這樣的話也可以緩解眼部的疲勞，同時也可以預防眼科疾病，而且也可以保護眼部的神經，同時也可以保護視力。是的，經常做眼保健操可以保護人們的視力，而且對眼睛也有特別多的好...
經絡養生保健操什麼時間做最好對於養生和養身，有什麼區別嗎？
有氧健身操主要分為兩類 高衝擊和低衝擊。高衝擊健身操是傳統式的健身操，經常做單腳或雙腳的跳躍，能量消耗大，心肺鍛鍊效果佳。但是對一些平時很少運動和過胖的人士及初學者，可能會因運動量過大和過分刺激心肺而接受不了。低衝擊動作較緩和，但由於持續運動15 30分鐘，因此能保持運動的強度可提供足夠的刺激來鍛鍊...