1樓：在職研究生聯展網
1、要對自己有信心
參加在職考試的學員，大部分都是在職人員，有一定的實踐經驗，在理解理論知識方面有優勢，所以一定要對自己充滿信心。但畢竟在職人冊悉員的複習時間有限，因此學員要根據自己的對知識掌握的程度度，來合理的安排自己的複習計劃，並在完成每天的複習計劃時，要做適當的休息，來減輕自己各方面的壓力。
2、在選擇複習資料時要慎重
最近幾年社會上出現了各種各樣的關於在職研的複習資料，因此學員在購買時一定要結合當年最新的考試大綱，來進行挑選，同時資料也不要買的太多，要做到精準的複習並可以取得理想的成績就行，不要在龐雜的資料上面浪費時間。
3、多和已經參加過考試的人和專業人士進行溝通
考生在複習時大部分的學員都會熬夜進行學習，從而疏忽了專業人士的溝通，從而使自己的心理比較壓抑，這時學員可以多和已經參加過考試的學員或是專業人士進衫姿歲行交流，學習一下心得，從或睜而放鬆自己的心情，並可以更好面對考試。
2樓：可愛的
這樣的狀態一定使您的生活每天都像惡性迴圈一樣，而身邊的人又無法幫到自己。您所描述的問題不知道您是否有進行過專業的心理評估呢？還是說是您感覺自己存在這些問題，建議您線通過專業的機構進行一下相關的心理評估，而一定不要自己給自己胡亂的貼標籤，越是在這種壓力過大的情況越不能貼標籤，那樣只會讓您無限的陷入自己的思維怪圈，所以需要先打破這個怪圈。
或者您可以在壹心理測試模組中進行相應的專業測試，這樣對於現在的您或許會更有幫助。
其次，壓力過大沒有正確的釋放和解決途徑，這從心理學的角度來說是比較常見的心理能力和心理素質較低導致，而這一部分的形成與您的過往經歷或多或少是有關係的，因此問題形成不是一天兩天所形成的，因此解決也是需要乙個過程的。而這個過程中您需要做的的前提就是先讓自己的情緒趨於局源乎平靜。失眠、暴食、嗜睡、煩躁等這些都是內心高焦慮的表現形式，因此您可以採用腹式呼吸的方式先讓自己從生理上緩解焦慮。
但這部分需要注意的是，一定要讓他把注意力放在自己的呼吸上，並且一定是腹式呼吸！！！如果剛開始不熟練的話可以讓他把手放在自己的腹部，感受每次呼吸時裂笑腹部的起伏。切記：
不可以採用胸腔式呼吸，那樣只會讓他更加的緊張。
最後，您的言語中目前伴有明顯桐悉消極情緒，這些情緒的出現是由於長時間的積累導致的。我們每個人的 心理就像是乙個面積有限的水池，而生活中的負面情緒就像是往水池中注入的水，如果只是一味地往水池中注水而不去排水，那麼時間久了水就會溢位來淹沒我們自己或身邊的人。所以如果可以的話，建議您還是儘早的通過專業的心理諮詢來從根源解決問題，提公升您的心理能力和心理素質才是治標治本的方式。
3樓：把船開過去
在考研的過程中確遊察實有來自各方面的壓力壓力，坦喊但其實把心態放平，平淡看待考研結果就不會太差。我很多考研或保研的同學就說考研真的是「剩者為王」。就是看誰能頂的住壓力走到最後。
即使真的發揮失常，也不必太看重這次失利。想考研的話，可以二戰嘛。而且有了一次考研的經驗可以從中學到很多，下次可以更沉穩的面對。
再神信茄退一步，考不上還可以去工作。現在誰能肯定地說學歷一定比工作經驗更重要呢。考研不是唯一的出路，只有在工作中努力學習提公升自己，同樣可以收穫很多。
4樓：晴天便好
考研究生壓此氏塵力很大，考不上就可以選擇別的工作了，很多人沒有考上研究生一樣也可以選擇其他核信的工作去做，並不是說非要考研究生才有出路啊，做別的森禪事情一樣也可以有發展前途。
5樓：江德園
考研肯定是有壓力的粗孫，但你不要有這型衝麼重的思想負擔，都已經大學畢業了，考上研繼續深造，當然是最好的了，考不上，你可以去找乙份相當好的工作，也是可以的，很多大學生卜凳殲畢業的都是直接找工作的，不要把這件事情看的太重了，這樣壓力太大了，對，你考研倒是起了，相反的作用。
6樓：網友
可以適當的放鬆一下自己，出去玩玩。調整好自己的心態，不要害怕失敗，。
7樓：小厲厲老師
沒事的寶，只盯唯要付出努力，就一凱譁培定會收穫的。目前你需要做的就是蘆歲好好做好你每天的學習任務，不要想那些有的沒的。你一定會成功上岸的！
8樓：礦泉水騎士
考研不是人生的全部，考不上也有很多選擇的，比局唯如考公，當老師，創業等等。
放輕鬆，壓力不要太大，不然考試的時候容易發櫻臘虧揮失常。令人後悔的不是沒有成功，而是你本可以脊神。
9樓：網友
這個心理很正常，考研備考內容多、任務重，自己也只是在學習，沒辦法確定自己的掌握程度，心裡沒坦逗和底也就會慌，壓力也就越來越大。
所以讓盯指李階段性自測很有必要，而且可以給自己計時，訓練做題技巧、清楚自己的掌握程度。
10樓：江蘇新文道考研
既然已經備戰到現在了，與其每天擔心這些有的沒的，不如把這精力用在看書和做題上，學會給自己適當放鬆的時間。
學習一天很累，其實可以先休息會再學。調整自己，發現學習的快樂！
自信些，不要胡思亂想哦！
就跟你去爬山的時豎旅候，總會遇到陡坡，但是總會達讓蠢到終點的。
考研不易，且坦纖陪行且珍惜。 讓我們頂峰相見！
11樓：拌豆腐的小蔥
努力就好，謀事在人成事在天。要不斷給自己心理暗示。
12樓：網友
個人認為，首先，不管能不能考上？都不要給滑兄自己太大的壓力，先調整好自己的心態睜耐，另一方面就是結合考研大綱，制信早襲定乙個相對合理的複習規劃，並嚴格按照複習規劃來進行。
13樓：不加糖加鹽
調整好心態再次二戰，；先工作，先磨練自己，然後考慮好自己的未來，就會一下芹扒子豁襪早然告首雀開朗了，自然就知道下一步要幹嘛了，最好是一邊工作一邊繼續學習。
14樓：皋瑋
考研壓力汪螞非常大，考不上還是正常的，去生活要準備下一年的考研灶陵啟，並不是考研考不上就不能夠生活了，所以保持乙個平常心。這樣就隱如能夠讓生活更加豐富多彩。
15樓：暢遊在知識的海洋
1.太把考研當回事。
由於許多考生把考研看做人生的轉折點，其中還包括家庭等各方面的壓力。因此他們告空察訴自己「必須成功，不能失敗！」導致自己太過祥鬧重視，一旦遇到問題，自己給自己的壓力增大。
2.缺乏自信。
很多同學在看到別人複習的比自己快，或者別人啥都會，而自己學的還不太好時，就會焦慮，緊張，覺得自己不如別人，導致缺乏自信。但是這樣的情緒必須克服，試想別人都在精力充沛往前衝，自己卻每天被這樣的壞情緒影響，結果會鬥宴茄怎麼呢？
16樓：棠桜
不要想那麼多，現在如果備考的念型畝話也可以的，而且出來就是工作罷了，就算仔森第一年失敗，如果家裡租咐的經濟不困難也可以自己在考一年。
17樓：網友
如果想考研的話，經歷了小學初中高中大學這些個學巧昌旅習階段，已經是經過了千錘百煉出來迅梁了，在考研的話一定要沉靜下來，好好的學習，看書複習，不要有壓力，努力學習就行了，不要想著考不上怎麼辦？孝凳你你一定能行。
18樓：東方既白
邊學邊玩，每天保證一定量的學習就好啦，長時間學習容易疲憊，好的心態是成功的開始。
19樓：小四達布絲
今年考研壓力局森確實大，奇數年考題難度也會加大，這個時間點還是比較重要的，好好加油！！！後期結果不理想了可以考慮留學讀純臘前碩士，公升學難度不會那麼大，像英國碩士只有一年做清制。
20樓：小圓餅
應該調整好自己的心態 不要給自己太大的壓力 合理的制定好考前這段時間的學習安排。
21樓：網友
考研壓力很大，考不上怎麼辦也當？考研壓力很大，考不上怎麼辦？你當然可以學習門技術啊，不一定非要考研究考研壓力很大，考不上怎麼辦？
跡盯你當然可以學習門技術啊，不一定非要考研究生才能夠吃物州春罩耐飯。
22樓：從來沒有來過
考研的壓力好大，很正常啊，考不上的話也沒有關係啊，繼續帶，繼續準備快，準備好再考試。
23樓：浮華落盡
考研壓力大，考不上就考不上，可以應用現在的學歷，然後找到乙個比較好的工作，只要不不斷努力學習。
考研壓力太大，怎麼才能堅持下去
24樓：紅秘密移民氣色
學不下去，如果是複習太累了，可能是大腦提醒你該休息調整一下了，建議你放下書本，好好休息一天，可以出去轉轉，聽聽鳥語，聞聞花香，擼擼串串……要學會釋放壓力，偶爾放空下大腦。如果休息之後還是學不下去，那是不是你太緊張焦慮，壓力太大了呢？其實很大一部分壓力來自於你內心，是自己施加給自己的，不必要的焦慮緊張會影響你正常複習，所以要學會自我調節，緩解壓力。
一、制定學習計劃，規律作息，不熬夜把焦慮轉化成具體的行動。找出自己大腦最興奮的時間段（最好是在白天尤其是考試那個時間段），制定適合自己的作息時間表，並嚴格執行直到考試。形成規律的生物鐘，建議全職備考的同學要保持每天不低於8小時的有效學習時間。
還有很重要的一點就是制定切實可行的學習計劃並按時完成。長計劃：從大的方面，各科整體規劃、需要幾輪複習（基礎階段、強化階段、衝刺階段）；短安排：
從小的方面，包括每月進度、每週計劃、每日計劃（根據複習進度，這個每日計劃一定要具體，要細分，同時又有可執行性）。目標要切合實際，更有利於督促自己。
二、創造良好的學習氛圍，養成自律好習慣乙個相對安靜又有學習氛圍的環境對於考研複習真的是太重要啦，大家都在學習，你就不好意思吃零食、玩手機了。所以，建議考研的小夥伴們，能去圖書館或考研自習室複習最好。還有復團搏習備考以紙質學習資料為主，利用好你手中的電子裝置，手機可用來刷單詞或聽網課**，但不要刷劇打遊戲，時間白白浪費掉，如果你自制力差的話，行或鍵手機、平板儘量收起來。
三、運動+美食+放鬆儘量每天抽出點時間檔巧運動運動，哪怕就十來分鐘，運動時分泌的腎上腺素和多巴胺，一定程度上可以緩解複習備考的精神疲勞和心理壓力，增強你的記憶力，想不到吧。複習備考很辛苦，有時候好好吃一頓也是很好的減壓方法，吃頓火鍋、串串，或是香蕉、巧克力都能一定程度上緩解焦慮情緒，但注意不能暴飲暴食哦。以行動來緩解焦慮和壓力！
都說考研備戰心態很重要，複習備考不能放鬆，你越想壓力大就會越消極。
25樓：情感達人凱凱
1. 制定計劃：制定詳細的學習計劃，包括每天的學習時間、內容和目標，以便更好地掌控自己的學習進度和方向。
2. 分解任務：將大的學習任務分解成小的任務，逐步完成，以避免壓力過大和失去動力。
3. 保持積極心態：保持積極的心態，相信自己能夠克服困難和挑戰，取得成功。
4. 尋求支援：尋求家人、朋友或老師的支援和幫助，以獲得鼓勵和支援。
5. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、健康的飲食、適量的運動等，以保持身體和心理的健康。
6. 放鬆自己：適當放鬆自己，如聽**、看電影、散步等，以緩解壓力和疲勞。
7. 堅持到底：堅持到底，不要輕易放棄，相信自己的能力和努力，一定能夠取得好的成銀消旁績。
總之，考研是一項需要橋態長期準備和堅持的任務，需要您付出努力和堅持不懈。只要您願意付出努力，就一定能夠取得好的成績。
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