1樓：倪振梅象癸
通過自我暗示增強信心
「三模」過後，考生不要對模擬考試中自己的失誤而過度懊悔，在複習迎考階段及早發現問題反而是件好事，這樣可以查遺補漏。如果因為考試失敗造成考前焦慮，父母或老師應該幫助他回憶從前考試成功的經歷、經驗，分析長處，增強自信；對學生進行激勵性教育，告訴他不要把失誤看得過重；另外，可模擬高考對其進行「考場深呼吸」訓練，每天一到兩次，一次半個小時的全身肌肉緊張放鬆的交替練習，通過訓練可緩解心理壓力。徐蘋提醒，越到臨考前，考生越覺得時間緊，複習無從下手，這時要學會抓西瓜，丟芝麻，抓關鍵問題；要學會常暗示自己：
「我能行！模擬考試說明我有一定實力！」，「雖然我有些緊張，別人也同樣緊張，沒什麼的！
」，「我不可能都會做，但一定要把會做的做對！」，「我難人難，我不畏難，我易人易，我不大意！」。
考前做到「十要」保證身心健康
除進行心理調適外，考前保健十分重要。徐蘋說，考試期間飲食要做到食物多樣，以穀類為主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶類、豆類或豆製品，經常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，不宜飲酒。考生要及時補充水分，但不宜用飲料代替白開水。
另外，備考期間考生做到「十要」非常重要，即要勤開窗，多換氣；要搞好個人衛生，適當鍛鍊，增強免疫力；要做到睡前全身放鬆，包括心理和身體的放鬆；要按時起床，按時睡覺，養成良好睡眠習慣；要做到晚餐不吃得太飽；要在晚飯後不喝咖啡和濃茶，以免使自己過於興奮不得入睡；睡前要泡泡腳或用溫水淋浴；要保持寢室的環境舒適，避免強光、噪音或過悶過熱等。
2樓：應新蘭掌霜
應該正視壓力,把壓力變為動力,明確學習目的,培養學習興趣,有效合理的複習就好,你是好學生對於這些問題應該處理的很好;但是不要過於焦慮,會影響原有的水平.用平常心就好!
中考前7天感覺自己好累，壓力好大怎麼辦?
3樓：小美
如果你想要更加的從容去面對你的中考，在中考前7天感覺自己特別累，壓力特別大，我說你最好的做法就是找一個人聽清楚，可以是你的父母，可以是你的朋友也可以是你的老師，他們都是能夠給予你幫助給予你安慰的人，所以如果你能夠把你的壓力和他們共享，你會感覺特別的輕鬆。
4樓：1276滅韓慈置
每一個人中考的時候都會有一些壓力的。中考前7天感覺自己特別累壓力很大，你可以多出去走一下，不要把自己關閉在一個不通風的狀態之下，你會覺得自己的心情特別的壓抑，特別的難受。如果你一直在這樣的環境裡看書，是沒有任何的效果的，你出去走走，然後吹吹外面的微風，你自己的心境就會變得不一樣，心情也會突然的開朗，這樣你自己看書才會具有幫助。
5樓：沉夜孤星
作為18屆考生，瞎講點經驗吧，考前一週這時候應該注意休息放鬆，可以就在家附近散散步，聽一些輕鬆的**，一定要穩住心態。不斷告訴自己我不會的題別人也不一定會，當然適當的時候還是需要看看題，切記不可去看難題，注重基礎；
6樓：編號
本人認為壓力大是因為你可能對自己高考沒有很大的把握，也可能是因為之前沒有經歷過，又或者是你對自己去的期望很高，或者父母親戚朋友給你的壓力，我覺得你應該轉移自己的注意力，以平常心對待，360行行行出狀元，不一定考高考才能出人頭地，盡力最好自己就行。
7樓：匿名使用者
靜下心，沉住氣。到考前大家覺得中考本身壓力大，另外內容又多、又亂，看看這個，又想看看那個，恨不得把所有的東西都掌握，這時需要心態靜下來，而且現在天氣也很熱，心靜自然涼。坐下來，理清自己的複習思路.
8樓：絆你一生
作為一名初中老師你這種情況每年見得太多，這是典型的考前焦慮症，首先你要正視自己這種情緒不要刻意去逃避記住有壓力是正常的，改變的方法，第一接納自己，第二尋找希望，適當的壓力反而能好好發揮，最好祝考試順利；
9樓：阿qi棄
中考前基本都會有這種問題的困擾，尤其是一些專門去補習學校補習的，或者是留級重新參加高考的，他們會比常人更容易產生緊張焦慮的情緒，他們揹負的比應屆生更多點，但是這幾天往往不能自亂陣腳，自己嚇自己，要知道前面的路是未知的，既然未知，那就充滿著諸多的可能性，就要去勇敢一博；
還有10天中考了，壓力好大想哭，怎麼辦？
10樓：林竺安
你需要和家長交流.
一是放鬆心情，二是告訴他們你自己的真正實力.
不要騙自己。也不要騙家長.
我知道你的痛苦，我也馬上就要中考了.我們學校有個同學因為壓力太大，整夜整夜睡不著覺，後來得了抑鬱症.這很可怕，非常可怕！
你的心理承受能力一定要好，這個社會最重要的是能力和心理素質.
適者生存，弱肉強食！
11樓：葡萄有點酸
好大事啊 我明天就中考好不好。
當時普通的考試。 這當然對你來說有點廢話。。。
政史不好就不要看了 看也看不進去 浪費時間啊 或者你撿重點看 什麼是重點呢 重點一般在課文的大綱中 一般基礎訓練的開頭都有的 要麼就看看你能看進去的 最起碼多拿點分。
化學不好同上
考試前兩天不要看書 心態調整好。
祝我成功 祝你也成功。
12樓：水星小仙
永遠不要懷疑自己，如果自己對自己都沒有自信，那麼還奢求什麼安慰呢？把學習當作一種興趣，放鬆心態，不要給自己施加太大的壓力，這樣只能讓自己的精神更加緊張。以後要面臨的大考小考還有很多，相信自己，加油！
13樓：濤濤
壓力也沒用，調整好自己的心態，沒準超長髮揮呢。如果你真的想上學可以跟家裡好好溝通一下，相信你父母會理解你的，上個技術類學校也不錯啊。祝你考個好成績，加油！！！
14樓：靈十三
你現在就是太緊張了，要讓自己儘量放鬆下來哦，不然還沒等考試壓力就要把你壓垮了，一定要告訴自己沒問題的，千萬不要太悲觀，相信你會有個好成績的！加油~~~
15樓：武少濤
做好自己該做的。。。。相信一分耕耘一分收穫。。只要自己努力過就可以無愧於心
16樓：嶽中204蔣磊
衝刺 語文 數學 外語 其他的可以放棄有的高校只看 這三門
17樓：匿名使用者
保持好心態，不要多想。重要的是自信，相信自己，努力後一切都值得。加油。
18樓：匿名使用者
好好為自己定位，放平心態，該怎麼樣就怎麼樣，船到橋頭自然直哦！
19樓：東東冰茹
哭能解決問題麼。。。。。。。。必須要穩得起
20樓：稀釋_深藍
出去散散心爬山什麼的 放鬆一下
21樓：匿名使用者
... 笑笑就好了 好好考...
我壓力好大，該怎麼辦，壓力很大怎麼辦
這個結婚是兩個家庭的事，坐下來雙方父母談一下，不是門當戶對就不要相互耽擱，一別兩寬，各自相安，不過過幾年你再談個女友，還是這樣，但願那時你有房有車有存款 建議好好跟女朋友解釋 沒必要這快就結婚 可以工作兩年 經濟緩解後工作穩定後再談婚論嫁會更合適 能怎麼辦？只能實話實說，跟他講你家的情況，畢竟你現在...
壓力好大，我該怎麼辦，感覺自己壓力好大，每天都在掙扎，快撐不下去了，我該怎麼辦？
您好 一個人長時間處於精神緊繃的情況下，很容易產生各自焦慮憂愁。甚至於嚴重到精神上面的疾病。所以適當的調節一下自己的情緒，放鬆一下心情。是的，有那麼的壓力存在，自己一刻也不能鬆懈，但是真的就只有這個辦法了嗎？其實不是所有的事情都得自己抗，你可以把你的情況宇你的父母講清楚。告訴他們你有時候真的會很難受...
感覺壓力好大,人好累，感覺壓力好大，好累怎麼辦？
看來你現在已經是家裡的頂樑柱了。所有的事情，你得有所安排，也要有所取捨。比如在經濟上，應該有個大致的計劃。現在看來，你爸爸和媽媽妹妹並沒有生活在一起，他的收入也不能作為家庭收入，所以如果他吃穿住沒有問題，你可以少給他一點錢，甚至不給都可以，他年紀也不算太大完全可以通過勞動養活自己。你媽媽和妹妹如果都...