1樓：藍雪琳仙婷璇
做噩夢的原因有多種多樣，枝棗彎有環境因素、軀體因素、精神心理因素，要針對不同的原因導致的噩夢去調整。
若存在環境因素，需要把臥室的環境佈置比較舒適，將它的溫度以及溼度調整成乙個比較舒服的範圍內；軀體因素要去檢查一下，看是不是鼻咽腔的疾病引起呼吸道通氣不暢導致的缺氧，從而導致總是做噩夢。如果有這種原巖配因存在，就需要去**；精神心理的因素，在睡前就不要聽緊張、興奮的故事、看恐怖驚險的電影，白天不能把自己的狀態搞得非常緊張、壓抑，要讓自己處於種比較平和的狀態。適當去做一些戶外的運猛悶動如跑步、打球，在睡前可以做一些放鬆的訓練運動。
2樓：小新情感交流
最近你常常做噩夢，這說明你最近情緒比較緊張，要適當的放鬆下來，看看是遇到什麼事情，現實中的一些事情塵薯，嚴重影響了睡眠的這種意識，所以還是要在現實中解決問題，派肆者保雹塵證心情舒暢，輕鬆。
3樓：萬爾佛
最近常常做噩夢，想解決一下，當然是你的壓力太大了，所以應該陸哪出去跟朋友放鬆下心情，或者做一些適當的體育兄悶鍛鍊，怎樣能羨悉彎夠有效的緩解你的壓力。
4樓：闊道閉
最近常常做噩夢，想要解決的話，應該是調整睡眠。而且不要想的太多，睡覺之前最好喝點兒鮮奶。
經常做噩夢，有什麼方法解決呢？
5樓：師彗雲
經常做噩夢，可能是散乎核情緒太過於緊張，平時要注意放鬆心態。
另外，睡覺之前，要保持放鬆、愉悅，不要有太大的壓力，也不要太過於興奮，保持睡眠質量才行。不要看恐怖片。
還有，就是不要熬夜，熬夜肯定睡不好衝掘。
除此之外，注意平時生活中的問題，比如人際關係之類的。總之，日有所思，夜有所夢，頃慎不要去想就行了。
經常做噩夢怎麼辦？
6樓：巨集運萊改祺
自己是自己最好的心理醫生。
夢是正常的生理現象，多夢與睡眠時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意捏造的。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如早上起來覺得很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就要注意了---您必須放鬆心情，不可對做夢過份關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠。
如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮靜藥物因為它有晨起後睏倦感、易成癮、停藥後**等***，所以不宜長期服用。
建議：您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或求助於心理醫生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點。
5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
7樓：布鴻哲初晟
那就說明你的內心深處（也就是潛意識裡）有什麼結沒開啟。你可以試著去尋找那個問題。如果實在不行，你可以去看看心理醫生。
你也可以試一些輔助辦法，比如睡前聽一些輕**，或者經常愉悅自己的心情。
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