1樓：星碎痕淚雨
1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多扮弊穗種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。
因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮廳卜炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。卜虧。
4.大棗，預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5.乳酪固齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，乙個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
2樓：love海風
一般旅銀來說，水果乾，核桃等乾果類都還可以，也可以吃點差卜山楂等幫助消化的零食。都是適合餐後食用拆慶宴的，但是要注意適量。
3樓：劇菁英
飯後適合吃的健康零食，當然是吃一些水果了，飯後吃些水果是有利於身體消化的。
4樓：嚯位元
飯後適宜吃多零食就是酸奶，酸奶含有益生菌，有助於消化，促進腸胃吸收營養。
5樓：求施然
零食飯後吃了對身體健康十分有尺如益，而一些膨化食物羨數或者是其他不健康食物，如作為零食在飯後吃，那麼就會容易給身體帶來一定的傷害。特別是熱量高的零食，經常吃還容易讓身體陵派啟變胖，進而引發各種疾病。
6樓：由靚影
飯後適宜吃的零食有水果，酸奶，都是比較健康的。
7樓：逯本
飯後適合吃的健康零食，我覺得這樣這種飯後適合吃的健康零食還是比較老此棗多的，我覺得很多山楂或扒此者是消化之類的食品都是很不錯的侍拆。
8樓：拾秒致
飯後適宜吃的健康零食如山楂之類的薑片之類的，易於消化的。
9樓：網友
飯後最應該吃的健康零食就是水果 特別是蘋果 或者喝酸奶都是不錯的選擇。
什麼零食可以當飯吃？
10樓：網友
零食不可以當飯吃，因為零食當中所含有的營養成分是極為有限的，而且在加工的過程當中，會被新增進去很多新增劑，這些新增劑通常都是化學成分的，對於我們身體的健康是有一定影響的，並且加工流程很有可能都是非常不健康的，比如一些油炸類的零食，他們所用的一些油都是反覆用過的，這種油不僅沒有營養，而且還有很高的致病率，所以如果你真的把零食當飯吃的話，那麼我相信只需要不長的時間，你的身體就會生病，而且很有可能還是那些多種不可逆的慢性疾病，嚴重的時候甚至會影響到我們的生命，所以我建議大家想要吃零食的話，那麼儘量要控制自己的慾望，儘量少吃一些零食，更不能把零食當飯吃。除此之外，吃零食的時候我們應該注意以下幾點：1、儘量少吃油炸的零食首先第1點我們需要注意的是儘量要少吃油炸型別的零食，上面我們也收到過油炸型別的零食行業裡面說道比較多，如果我們不能確定這種零食是否健康的話，那麼我們只有離它遠一點，或者平時只是偶爾吃一點點就可以了。
2、儘量少吃含有人工忌廉的零食很多朋友喜歡吃甜食，而且特別喜歡帶有人工忌廉的甜食，因為這種零食一般情況下都屬於蛋糕型別的，吃上去不僅鬆軟可口，而且還特別甜，那麼我想說的是，這種人工忌廉製作而成的零食對人體傷害是非常大的，因為人工忌廉含有過多的反式脂肪酸。3、新增劑過多的零食不要吃另外我們在購買零食的時候一定要注意一點，那就是新增劑實在過多的零食儘量不要吃，因為這裡面所存放的食品新增劑除了一些增加味道的新增劑之外，那就是防腐劑了，經常吃防腐劑，相信我不說大家也會知道壞處。
11樓：互信互助互愛
第一種，泡麵。
首先第乙個就是泡麵，用泡麵來代替主食，這已經不是乙個剛剛出現的新奇事情了。早在很久以前，就已經有人有了這樣的舉措。當你在不想吃飯的時候，就可以給自己買上一包泡麵，不管是用熱水泡，還是水用鍋煮。
最後出來的味道都絲毫不會比我們吃公尺飯要差，不過前提是我們在吃泡麵的時候要大方一點，不要真的只是加一點泡麵，而是雞蛋，蔬菜，各種都來一點，這樣還能夠保證豐富的營養。
第二種，速食粥。
然後就是速食粥了，當我們一週連續幾天都吃包子饅頭的時候，難免會想要給自己改善一下口味。而最好的方式就是吃粥，既方便，又快捷。不過如果我們著急出門的話，可能煮粥會來不及，那也沒有關係，現在有一種零食叫做速食粥，只需要我們用熱水泡一下就可以立馬食用了。
既能夠填飽肚子，還能夠節省時間。
第三種，自熱火鍋。
第三種就是自熱火鍋，很多人都還停留在去年吃火鍋的日子裡面。因為今年還從未吃過火鍋，總感覺好像少了一點什麼一樣。不過這沒有什麼太大的難度，既然不能夠跟自己朋友一起聚會吃火鍋，那我們就自己乙個獨自享受火鍋的美好吧。
現在已經有了自熱火鍋，只是說可能**貴了一點，但還是很方便的。尤其是當你乙個人想吃火鍋的時候，這就是最好的選擇。完全能夠代替主食。
第四種，麵包。
最後乙個就是麵包了，在以前的時候，麵包只是乙個零食，無聊的時候給自己吃兩口，打發一下時間。但是現在不一樣了，當我們不想吃早餐，或者是不想吃中餐晚餐的時候，都可以用麵包來解決。既能夠填飽肚子，還能夠幫助我們**，這簡直就是一舉兩得啊。
難怪現在的年輕人們都會用麵包來代替主食了。
12樓：
<>眾所周知，營養早餐的標準大概是一杯溫熱的牛奶，兩片吐司，乙個水煮蛋，再配一小把堅果和一小碟新鮮水果。這樣的早餐，簡單方便，5分鐘就能輕鬆搞定，但還有那麼多人不願意做，更不願意吃。對他們來說，出門隨手揣包餅乾，咬根火腿腸，啃個小麵包就能對付。
隨著人們生活水平的提高，大家對於吃飯越來越不重視，尤其是很多年輕人，經常以胖要**為藉口，到了飯點也是隻拿零食充充飢，還有的人總愛經常地吃一些零食，要是偶爾營養不足或是閒暇時吃一點是沒有什麼問題的，但是這裡要的說的是，一些人吃零食已經成為一種習慣，而且一次吃得較多，不吃就感到難受，這就成為了一種不良的飲食習慣了。經常吃零食對身體的健康會起到不良的影響，平時零食吃得多了，到正式吃飯時就沒有了食慾，會影響到人體對營養的正常攝取。而且吃的零食大多都是一些點心、糖果之類，營養比較單一，時間長，會造成營養不足。
吃零食是沒有時沒點的一種進食方式，由於經常不停地吃，那麼腸胃就只有跟著不斷地工作，經常處於一種疲勞的狀態，得不到消化，腸胃的消化液也得不到合理的調節，忽多忽少，造成消化功能紊亂，從而出現消化不良等胃腸道疾病。經常吃零食對於牙齒的保健和衛生也不利，食物的殘渣積存在口腔內，容易開甩齲齒。所以說經常吃零食是一種不好的習慣，要注意克服。
13樓：尼古拉斯凱
我個人認為可以當飯吃的零食肯定還是以碳水化合物範圍的點心為主。你想想，比如雞爪，鴨脖一類的或者薯片瓜子一類的，僅僅就是小零食而已，做主食明顯不能飽腹。因此碳水豐富的點心類是最好選擇！
在我自己做的烘焙美食裡面，我覺得最適合的就是蛋黃酥了，早餐時候可以來兩枚做主食，有香香流油的蛋黃，包裹精心炒制的不甜不膩的紅豆沙，外面黃油開酥的酥皮，一咬滿口香皮酥到掉渣，一杯牛奶就是簡單完美搭配，滿足一上午的能量供給；在下午茶時間它就是零食的角色，搭配一杯咖啡，或者紅茶，或者普洱，提振你已經消耗掉的大半天的精氣神兒，依然是香酥美味，並且下午茶時間補充的碳水，正好可以減少在晚餐的碳水進食，這也是我在晚上不吃晚餐主食的原因，用下午茶點的零食提前補充了晚餐碳水的需求，如果沒有下午茶的點心碳水的補充，晚餐再繼續不吃主食，那麼夜間的大腦建設因為缺少碳水的轉化是乏力的。
我自己做的烘焙美食裡面，可以做零食也可以做主食的還有磅蛋糕，這也是我自己非常喜歡的一款點心零食。我常常早餐時間切幾片做主食，搭配牛奶果仁麥片，揮發性香氣的檸檬味，讓你的早餐有了清新愉悅的體驗。下午茶時間切幾片檸檬磅蛋糕，可以抹上一抹自制果醬，配一杯手衝黑咖，於是檸檬的清香與咖啡的苦香完美結合，細細體會美味縈繞舌尖的感受，工作的煩惱也彷彿瞬間清零啊！
美食就是這樣的存在，不必拘泥於固定搭配，但是你要了解它的特點，用心搭配和試驗，你也是達人一枚！
希望我的友友們會喜歡！
14樓：桐欣欣
方便麵、螺獅粉、酸辣粉、紅油麵皮等等都是很不錯的選擇哦。這些零食製作起來簡單，節約時間，而且味道不差。
當然，總吃這些會對身體造成不良影響。不過偶爾吃一下還是可以的，總有一些時候我們會真心不想做飯的，或者時間比較趕，這時候就吃這些食物，節約時間，味道還好。
今天就具體來說一下酸辣粉。
酸辣粉是一種來自四川的特色小吃，原材料是紅薯粉。這種食物來自四川，當然是非常辣，酸辣粉也是以酸辣的口味得名。
酸辣粉富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、煙酸和鈣、鐵、磷等礦物質。粉條可以很好地吸收湯汁的味道，爽口宜人。就算是不喜歡吃辣的人，也會被酸辣粉吸引。
先簡單說一下做法，想做飯的時候可以試試。雖然很多時候都是不願意活動的。
1. 先將粉條泡軟。
2. 炒花生公尺，炒出香味即可。
3. 將大蒜去皮洗乾淨，拍成蒜蓉。
4. 將花生拍成花生碎。
5. 在碗中放入花生碎、蒜蓉、蔥圈；倒入陳醋、生抽、紅油、胡椒粉和鹽。
7. 加水燒開，將粉條放進去，煮到透明。
9. 撈出粉絲和油菜，放入調好湯汁的碗中，再將鍋中的湯倒入碗中，調均勻即可。
15樓：網友
抹茶麵包，鬆軟有茶味，香甜可口，是大眾化的茶饌食品之一。
夾心餅乾，易攜帶、口味多樣等特點，深受人們喜愛。餅乾品種正向休閒化和功能化食品方向發展。夾心餅乾，口味多樣，酥脆可口，吃完後有飽腹感，可以當飯吃的一種零食，相信你一定吃過這種零食。
漢堡包，這種食物食用方便、風味可口、營養全面，現在已經成為暢銷世界的方便主食之一。漢堡熱量高，含有大量脂肪，不適合**人群或高血壓高血脂人群過量食用。
方便麵，可以幹吃可以泡著吃，使我們常見的零食，泡著吃很擋飽，是一道很受歡迎的零食，也是加班熬夜的必備夜宵！
16樓：網友
比如歐包，純麥麵包，或者粗糧紅豆餅，或者其他低卡的l零食，可以當飯，增加飽腹感。
17樓：過伶
其實我認為沒有任何一種零食可以把它當做飯來吃。零食的話偶爾吃一下是可以的，但是如果長時間的把零食當做飯來吃的話，很容易引起身體肥胖或者說對身體不健康。零食不可以當飯吃，因為零食當中所含有的營養成分是極為有限的，而且在加工的過程當中，會被新增進去很多新增劑，這些新增劑通常都是化學成分的，對於我們身體的健康是有一定影響的，並且加工流程很有可能都是非常不健康的，比如一些油炸類的零食，他們所用的一些油都是反覆用過的，這種油不僅沒有營養，而且還有很高的致病率，所以如果你真的把零食當飯吃的話，那麼我相信只需要不長的時間，你的身體就會生病，而且很有可能還是那些多種不可逆的慢性疾病，嚴重的時候甚至會影響到我們的生命，所以我建議大家想要吃零食的話，那麼儘量要控制自己的慾望，儘量少吃一些零食，更不能把零食當飯吃。
在辦公室適宜吃什麼零食，適合辦公室吃的零食有哪些？
可以吃點蔬菜之類的 黃瓜，西紅柿 水果 蘋果，梨子，等等 零食 話梅，果凍，茶幹，先看別人吃不吃，別人都不吃，就你一人吃，那肯定是不好的，給老大的影響也不好。如果老大不管這些，同事都吃零食，那你才可以吃。吃一些話梅 薯片之類的，就行了。適合在辦公室裡吃的零食有爆米花 餅乾 火腿腸等等，只要不是氣味很...
什麼零食比較健康一些？什麼零食比較健康
其實還有很多零食是有助健康的呦。零食吃的適當也會有益身體健康，以下零食飯後吃一些有益健康！但是再好吃的東西都不要貪吃哦。1.葵瓜子 2.花生 3.核桃 4.大棗，5.奶片 乳酪。乳酪 6.無花果 7.南瓜子和開心果 8.奶糖 9.巧克力 10.芝麻糊 11.葡萄乾 12.薄荷糖 13.柑桔 橙子 蘋...
有哪些健康又美味的零食，健康又營養的零食有哪些？
其實還有很多零食是有助健康的呦 零食吃的適當也會有益身體健康，但是再好吃的東西都不要貪吃。1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質 脂肪 多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持 細嫩，防止 乾燥和生成色斑。2.花生，能防 病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺...