1樓：風鈴
現在很多人都是失去了吃早餐的習慣，不吃早餐的原因都是歸因於忙，沒時間做，沒時間吃。其實是真的沒時間吃嗎？
不吃早餐這樣會傷害到你自己的身體，而且也會沒精神，沒有活力去工作，經常會覺得乏力，既然沒有能量去支撐著，當然做事也會也是沒勁。
一、早餐到底有多重要。
1、大多數人一天中的主要活動發生在上午，因而要特別注意吃早餐。早餐距離前一頓晚餐的時間最長，一般在12小時以上，經過一晚上的活動和整夜的機體基礎代謝，體內儲存的糖原已經消耗殆盡，急需早餐補充熱量和所需營養素。 血糖是人體和大腦獲得能量的重要**，而血糖又主要是由食物中的營養轉化而來的。
2、早餐吃不好或不吃早餐的人容易出現低血糖，飢餓感增加，大腦的興奮性隨之降低，出現反應遲鈍、注意力不能集中等現象，影響工作和學習效率，損害身體健康。
3、血糖的上公升還能使身體溫暖起來，心情也隨之快樂。若是處於低血糖狀態，身體便會發冷、疲倦、感到焦躁，容易煩悶、生氣。如果一上午的精神狀態都不好，往往是沒有吃好早餐造成的。
二、吃好早餐，喚醒我們的身體！
有人曾對不同早餐質量的人群進行過血糖水平的監測，並分析了早餐質量對工作、學習效率的影響。結果證明，注重早餐營養的人上午的血糖水平始終保持在正常水平，工作學習時注意力集中，精力充沛。而少吃或不吃早餐的人，到上午10點左右就會出現注意力不集中、疲勞、工作效率降低等現象。
早餐吃得好。
頭腦清醒，精力旺盛，充滿活力。
沒吃早餐。
心不在焉，無精打采，大腦一片。
不吃早餐容易肥胖。
不少人為了**而不吃早餐，而實際結果恰好相反，不吃早餐反而會導致或加重肥胖。人若是長時間處於飢餓的狀態，到了中午很容易出現低血糖，會不自覺地暴飲暴食、狼吞虎嚥，導致熱量攝入超標，腸胃負擔過重。經常這樣飢一頓、飽一頓，腸胃功能容易失調，進而引起內分泌系統失調，人體代謝能力減弱，能量難以消耗，最終囤積在體內，導致超重甚至肥胖。
2樓：求寄波
如果時間來不及，你可以買一些包子，或者容易打包的早點，邊走邊吃，在路上吃，這樣可以節約時間，不知早餐的危害是挺大的。
3樓：亮與星晨
再忙也要吃早餐，我們身體需要葡萄糖提供能量，不吃早餐容易引發低血糖，導致注意力不集中，上班沒精神。
4樓：獸醫凱文
還是要吃早餐啊，不吃早餐影響一天的工作。而且從醫學角度容易得膽結石。
早飯不想吃應該怎麼回
5樓：
摘要。比如是因為熬夜太晚睡覺起不來，睡眠不足，所以想要多睡一會兒，還是因為自己其實並不太餓，所以不想吃？
我們也可以表示理解，其實我偶爾也會有這樣的情況，平日裡經常加班，然後週末就想睡懶覺。
直到後來，我才知道不吃早餐其實會對我們的身體造成很大的傷害。
早飯不想吃應該怎麼回。
您好，我是雲淡風也清99，擅長婚姻家庭、戀愛、心理、人際交往等方面的問題分析。能感受到您現在非常迷茫，方便的話跟我詳細說說您的具體情況～
不想吃早飯，我們可以嘗試問問原因：是因為什麼原因而不想吃早飯？
比如是因為熬夜太晚睡覺起不來，睡眠不足，所以想要多睡一會兒，還是因為自己其實並不太餓，所以不想吃？我們也可以表示理解，其實我偶爾也會有這樣的情況，平日裡經常加班，然後週末就想睡懶覺。直到後來，我才知道不吃早餐其實會對我們的身體造成很大的傷害。
在不。嗯嗯，在的。
你請說，我在。
我應該怎麼回。
嗯嗯，那我們可以嘗試這樣回覆：最近是不是很累呀？
然後以此為切入點，引入一些話題，來把控和調和這種節奏。
週末，休息，也不要太放縱自己啦，這樣我會擔心你~
應該怎麼回。
嗯嗯，可以參考你自己和她互動的結果。
我先寫一種你看看，好呀，我最近發現有一些好吃的地方，他們家的什麼很不錯，還有這乙個，簡要列出一些資訊，然後我認為，如果你恰巧也喜歡的話，我們就去那裡。
早上來不及可以經常不吃早餐嗎？
6樓：瓜瓜讀書
建議還是要堅持吃早餐。
1.只要再早起一小會兒，就可以吃個簡單地早餐。前一天晚上可以定時煲粥，煮個面、煎個雞蛋用的時間也不多，也可以吃些麵包切片、喝杯牛奶，等等，只要主觀上想吃，就不是困難。
雖然女孩子早晨還要化妝，但化妝前可以先把飯準備上，化完妝也能很快就「解決戰鬥」。
2.吃早飯，才能更好地保證上午的工作精力。有些人習慣不吃早飯，覺得對上午的工作沒有影響，但是如果嘗試吃早飯，可能會發現吃不吃是有大差別的。
早飯的營養，能夠使自己的身體狀態保持在乙個比較好的狀態，更有助於做好工作。
3.堅持吃早飯，有助於身體健康。如果長期不吃早飯，勢必造成影響不良，影響人的身體健康。所以切不可為了多睡一會兒或者忙於其他的事情不吃早飯。
7樓：汽車與交通領域
早餐是人的一天最重要的一餐，因為在一晚上休息中，身體的能量已經消耗殆盡，所以早餐一定要吃好吃飽，這樣才能讓自己一天精神飽滿，更好的去工作。
而且經常不吃早餐的人，胃酸會分泌過多，時間久了會傷害食道和腸胃，還會形成膽囊炎，注重健康早餐就是對自己負責任。
8樓：雪竹說
不可以經常不吃早餐的！
其實一日三餐中，最應該吃好的才是早餐！有人曾說過：「早餐要吃得像皇帝一樣，晚餐要吃得像乞丐一樣。」
雖然現在的上班族常常早上匆匆忙忙，但早餐還是不能省略的呀！
如果經常不吃早餐，會造成低血糖，一上午精神不振，必然影響大腦的工作效率。而且不吃早餐還容易得慢性胃炎、胃潰瘍等疾病，更容易誘發膽結石。
另外，愛美的女士請注意，不吃早餐反倒會容易發胖。因為長期的空腹狀態會引發低血糖，而低血糖會促進生長激素的旺盛分泌，就會導致組織脂肪不斷蓄積。
所以，希望小夥伴們都能做到早起些，不止吃早餐，還要吃好哦！
9樓：縱橫遊戲蟲
早餐是人一天的重要的一餐，也是人一日三餐之中的**餐。所以我們要重視早餐，吃好早餐，吃出健康。
那麼，下面我就說說不吃早餐對身體有什麼影響？
首先不吃早餐，身體營養達不到。你想一想，人經過漫長一夜的營養消耗，體內能量，營養成分已消耗差不多了，如不吃早餐及時補充營養和能量，上午上班工作時，無精打采，沒活力，沒精神。
其次，對身體健康不利，引發胃病及一系列病症發生。長期不吃早餐，對人的胃傷害最大，久而久之引發胃病等一系列病症，有時想想，真的得不償失。
再者，對人****不利。****講的是早上吃好，中午吃飽，晚上少吃。你想想，如果乙個人早上不吃早餐，上午老早就飢腸轆轆，到中午吃飯時更餓，是不是吃更多食物才止飢，止餓，飽腹，這樣飢一頓飽一頓，吃飯不規律，是對****一大忌，也是對人體健康的一大忌，早上不吃早餐，真的不可取，不應該養成的壞習慣。
有的年輕人，早上上班趕時間，不吃早餐是習以為常，覺得吃不吃早餐都無所謂，錯，錯，錯，不是光中老年人講究養生，其實年輕人更應養生，不至於到中年，老年時身體健康底子虛，難調養。
其實每天吃早餐的習慣並非難養成，每天早起半小時，打點豆漿，煮幾個白水雞蛋，或者熬點紅棗小公尺粥，或溫杯熱牛奶，吃點餅，乾糧，蛋類，既補充營養，上班精神十足，還不受飢餓煎熬，健身，抗病，吃早餐真是一舉多得的好處？我們還有什麼理由不吃早餐呢？
綜上所述，從今天開始，我們就吃好早餐，吃出美味，吃出健康，因健康是我們革命，打拼的資本，也是我們快樂的源泉和根本。
10樓：生活幫扛把子
雖然現在生活節奏比較快，但是早晨無論再怎麼忙也要擠出時間來吃早餐，要不然會有好多麻煩找到身上的。胃腸疾病。不吃早餐，胃也會分泌胃酸，這樣的情況下會導致胃炎、胃糜爛、胃潰瘍、反酸、燒心，還會導致消化不良。
膽囊結石。正常情況下，如果不吃飯、空腹，膽囊中的膽固醇會比較多，而進食後膽囊收縮、膽汁排出，膽固醇也隨之排出，長期不吃早餐，膽汁內膽固醇過高，集結在一起便形成了膽囊的結石。大腦的缺血、缺氧。
早餐不進食，容易使大腦能量缺少，這種情況下會產生注意力不集中、記憶力下降等症狀。
11樓：智潔
最好的吃早餐的時間是早晨7-9點之間，原因如下：1、早晨7-9點從中醫食療的角度上是胃經當令的時候，這個時候正是受納食物的時機，如果在7-9點胃經當令的時候吃入食物，能夠更好的促進食物當中營養素的吸收和運化。2、早晨起來7-9點的時候往往都會經過適當的活動，這個時候消化液的分泌和胃腸道的蠕動往往會恢復到正常水平。
如果這個時候吃早餐，能夠更好的減輕胃腸道的負擔。3、早晨7-9點吃飯也是陽氣生髮最旺盛的時候，吃進來的食物能夠很好的通過脾陽得到運化。綜合以上幾點，早晨7-9點之間吃早餐最好。
12樓：太空愛好者
每天必須吃早餐。俗話一天之計在於晨，早晨，是非常重要的時間點，當我們早上起來，精神頭比較好，而且上午的工作、學習效率要比下午的要高。但是，不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃需要能量，我們所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。
當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。
因此，不吃早餐的人也容易發胖。所以早餐一定要吃飽，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。
早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主食，可能造成養分不良。要進食一些澱粉類食品，穀類食品吸收後能很快分解成葡萄糖，糾正睡眠後的低血糖現象。
但穀類食品消化快，2—3小時之後就會有飢餓感，適量攝進一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、肉鬆、豆製品等食品。
13樓：搵錢唔易
最好不要，為了身體健康還是要保證每天吃早餐的習慣才好。
經常不吃早餐不僅極易誘發消化道疾病和結石而且其患心腦血管疾病的風險要比正常吃早飯的人高出一倍。人在早晨空腹時，膽囊內膽汁經過大約12小時的儲存，當中的膽固醇飽和度較高。在正常吃早餐的情況下，由於膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，而使結石不易形成。
反之，由於空腹時間過長，膽囊內膽汁儲存時間過久，導致膽汁中的膽固醇過於飽和，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。此外，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，容易引發胃炎、胃潰瘍，長此以往還可能會導致胃結腸反射作用失調，產生便秘。
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