1樓：小魚兒愛社會八卦
在孕期的情況下，大部分的孕婦對孕期的許多事兒全是十分當心的，而到了孕中期或是晚期，特別是在夜裡睡覺的時候，很有可能便會覺得什麼姿勢都難受，一直睡不著，因此在這個時候採用一種比較好的睡姿，便是十分關鍵的了，這個時候只有乙個較為適合的睡姿才可以讓孕媽媽在睡眠質量之中也可以更為的舒適，並且肚裡的寶寶也可以維持乙個較為舒服的情況，那麼懷孕期間的恰當睡姿到底是哪乙個呢？
最先我們要了解一下，在懷孕早期的情況下，實際上針對睡姿的這一件事兒是無需太過度留意的，很有可能很多人也都經歷過在懷孕早期的情況下身體並沒什麼出現異常的體會，所以說在準備懷孕三個月的情況下並不一定太過度擔憂維持哪些睡姿的這個問題，因為肚裡的寶寶這個時候塊頭十分小，因此在這個時候維持乙個自身舒服的睡姿就可以了，可是一定要繞開躺著身體入睡的這類睡姿，那樣的話針對腹中的寶寶依然會造成一些危害的。
那麼到孕中期的情況下，換句話說懷孕4個月之後，很有可能在4個月到5個月的情況下，身體也沒什麼過多的體會，而到67個月的情況下，腹部對寶寶相對而言就更高一些了，所以說在這個時候別人也可以看出去孕媽媽的腹部有十分明顯的顯肚了，在這類狀況下睡覺的時候就應當挑選乙個較為適合的睡姿了。
不適合的睡姿便會覺得十分的難受，所以說在這個時候儘可能挑選平臥睡或是是側臥的這類方法，並且也必須離老公略微遠一點，不然會發生不經意的撞擊。 最終便是在孕後期的這個時候是十分關鍵的乙個時間了由於寶寶將要生產，因此在這個時間範圍裡都不可以粗心大意，無論是在飲食搭配生活方式都習慣性。
這個時候腹部對身體的擠壓是較為大的，乃至有的孕媽覺得到懷孕後期的情況下呼吸不暢十分的不舒服，更不要說是睡著了，因此在這個時候為了更好地減輕這類不適感，能夠在自身的腹腔或是腳部墊乙個靠背兒，那樣的話可以避免浮腫和推動血液流動性，睡覺的時候也可以較為舒服。
2樓：蘭寶貝
孕期的時候應該採用的睡覺姿勢，就是側臥，因為側臥的話這樣子有助於寶寶的生長發育，也有利於孕婦的起床。
3樓：陽光趙大地
孕早期和孕中期一般各種睡姿都可以，孕晚期胎兒明顯增大，如果採取仰臥位胎兒會直接壓迫下腔靜脈造成孕婦迴心血量減少，引起胎盤供血不足會引發宮縮甚至會導致胎兒缺氧。所以孕晚期儘量採取側臥位睡覺。
4樓：鑫鑫很愛車
孕媽們在懷孕初期，尤其是前三個月，不需要過於擔心睡姿這個問題，因為腹中的寶寶個頭還比較小，甚至那些神經比較大條的孕媽都可能還沒有意識到自己已經懷孕了。在懷孕中期，也就是寶寶6~7個月的時候。孕媽在睡覺的時候，儘量仰臥睡或側睡，需要離老公稍微遠一點，防止無意碰撞造成傷害。
在懷孕後期，寶媽在接近臨盆的時候，儘量去測睡，由於腹部隆起厲害，可能會導致一定程度上的身體水腫。
5樓：小阿星
在孕期的時候千萬不要採用右側臥的睡姿，這樣會影響胎兒的發育，應該選擇左側臥的睡姿，這樣不會對胎兒造成危害。
6樓：邱邱愛搞笑啊
採用左側臥睡姿睡覺，對胎兒發育會有好處，而且也不會對孕婦造成什麼不舒服的症狀，這個時候儘量避免仰臥睡，這樣睡覺會有可能導致呼吸困難的情況出現。
7樓：網友
一般孕媽晚期的話，睡覺最好是左側臥睡，然後比較舒服一些。
懷孕期間，孕婦正確的睡姿是什麼？怎麼做才能睡得更舒服呢？
8樓：農院學長
有很多孕婦在懷孕的時候，那麼她們的睡姿也要做出一些改變。孕婦正確的睡姿是左側臥，而且這樣她們能夠睡得比較舒服一點。<>
在孕早期的時候，胎兒還沒有完全的發育，所以孕婦可以平躺或者是側臥，只要不要趴著睡影響到胎兒發育就可以。但是在孕晚期的時候，孕婦就非常需要注意，因為在孕晚期的時候，肚子裡的寶寶體質在不斷地長大，所以對於孕婦肚子裡的器官來說，壓迫感也是比較強的。那麼這個時候，孕婦就要採取左側臥的睡覺方式來睡覺，這樣可以讓自己的寶寶在肚子裡不會出現缺氧的症狀發生。
而且也利於胎盤的血液流通，孕婦也不會感覺到非常的難受，如果在孕晚期孕婦平躺的時候，就會出現呼吸困難或者是胸悶的症狀，所以在孕晚期的時候，孕婦的睡姿是非常需要注意的。<>
每個孕婦的體積不一樣，所以對於她們來說睡覺舒服的姿勢也是不一樣的。但是在懷孕的時候她們一定要避免平躺，因為這樣平躺對孕婦的傷害還是比較大的。她們可以採取左側臥的方式來睡覺，而且這樣睡覺腹部的壓力也會比較小，孕婦也不會感覺到特別的累。
如果需要換姿勢孕婦可以調整成右側，也就是左右側臥睡覺，這樣對於孕婦和肚子裡的寶寶來說都是乙個比較舒服的狀態，所以孕婦在睡覺的時候儘量要採取側臥的方式，而且這樣對她們來說也是比較舒服的乙個睡姿。<>
孕婦在生活當中，有非常多需要注意的地方。她們的飲食和生活都是需要大家來注意的，因為孕婦在懷孕的時候是比較脆弱的，而且孕婦身邊的人也要預防她們出現感冒發燒的症狀。因為孕婦如果吃藥對肚子裡的寶寶也是會有影響的。
所以在生活當中，孕婦應該照顧好自己的身體，避免出現生病的症狀，在飲食上面也是需要注意的。
9樓：qiy英小球
懷孕的最佳睡覺姿勢是什麼。
於莎莎主任醫師。
首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院 婦產科 三甲。
女性在孕早期只要感覺舒服，可以採用除俯臥位的任何睡姿，孕中期可以採用側臥位或者仰臥位睡姿，孕晚期可採用左側臥睡姿。
女性在孕期的睡姿會對胎兒的生長發育有著重要的影響，而女性在整個孕期內都不可以採取俯臥位睡姿，避免壓迫子宮引起流產。
孕早期（1～3個月）由於胎兒在子宮內發育仍居於母體盆腔內，因此受到外力直接壓迫或自身壓迫都不是很明顯，因此孕婦的睡姿可隨意，只要感覺舒服可以採用除俯臥位的任何睡姿。
孕中期（4～7個月）女性應注意腹部保護，避免受到外力的壓迫。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，可採取側臥位睡姿讓孕婦感覺舒適，如果孕婦有下肢沉重感，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢以減緩不適。
孕晚期（8～10個月），此期間孕婦的臥位對自身與胎兒的安危都至關重要。採取左側臥位為宜，從而可以糾正增大子宮的右旋，減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，從而改善血液迴圈實現對胎兒的供血量的增加，從而對胎兒的生長發育更為有利於。重要是舒服，有利於睡眠。
10樓：施庭學姐
正確的睡姿就是左側躺著，睡覺的時候儘量不要平躺在睡覺的時候可以買乙個孕婦枕頭，這樣睡起來會比較舒服一些，也不會壓到肚子。
11樓：我的貓呢
懷孕期間，孕婦側躺，腿里加乙個抱枕這樣睡才是正確最舒服的睡姿。
想要孕育乙個健康的寶寶，在孕期的睡姿都有哪些注意事項？
12樓：小秒的**分享
所有孕婦都在期待肚子裡的孩子來。因為這畢竟是自己辛苦懷孕10月以後收到的最珍貴的「禮物」。讓媽媽知道，很多孕婦從知道自己懷孕的那一刻開始，在生活中就會格外慎重。
因為怕因為小事傷害肚子裡的孩子，所以無法避免得失。懷孕10月，對所有孕婦來說都是考驗。懷孕後，孕婦的生活在吃和穿等方面禁忌很多，連睡覺的姿勢都很難自己選擇。
那麼孕婦在懷孕期間如何睡覺才能保證孩子的健康呢？
其實這不是統一的規定，而是根據懷孕階段選擇不同的睡覺姿勢。
1、對懷孕初期的睡眠姿勢沒有特殊要求。
四個月前屬於懷孕初期，3個月後腹部發生了明顯的變化，3個月大的嬰兒剛剛形成。所以對孕婦的睡覺姿勢沒有特別的要求。孕婦這時懷孕肚子突出，不會造成不適，但孕婦也要注意不要長期仰臥、側臥、趴下等。
不適當的睡眠姿勢會給孩子帶來壓力。
要想讓胎兒發育好，孕期孕婦的睡覺姿勢很重要。
2、主要是左側謊言懷孕中期。
隨著懷孕中期胎兒的成長，孕婦的腹部也在不斷增大。現階段孕婦要以左為主，可以適當地向右和仰臥起坐。在任何階段，孕婦都不適合保持一種姿勢。
睡覺的姿勢最好輪流做。最好長期保持睡覺姿勢。胎兒護頸的情況最容易。
3、懷孕末期可以踏上高腳。
到了懷孕末期，孕婦要堅持懷孕中期的睡眠姿勢，但在這個階段，孕婦容易出現腳腫的現象，因此可以適當地高腳避免。
正確的睡覺姿勢不能無視對孕婦和嬰兒的影響。錯誤的睡覺姿勢不僅使母親不舒服，還使胎兒痛苦。
除了睡覺姿勢的要求外，孕期對孕婦的要求也很多。孕婦可能會不舒服，但想想肚子裡出生的孩子，這是值得的。另外，孕婦遇到困難時，特別是身體出現異常時，請不要及時到醫院耽誤。
13樓：hada藍精靈
妊娠中期腹部會慢慢隆起，要注意保護腹部不受到壓迫。喜歡仰臥的可能會逐漸感到腹部的壓迫感，建議此時可將仰臥睡姿調整為側臥，這樣會感覺比較舒適 .孕後期左側臥是孕婦的最佳睡姿。
左側臥的確對你和寶寶都有益，這又會減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫。
14樓：to兔兔兔芷
一，孕晩期可以選擇左側睡，因為這樣的睡姿寶寶更喜歡。你也會覺得舒服。二，睡覺的時候腳可以適當伸直抬高一點，這樣可以防治水腫。三，睡覺不要翻來覆去，寶寶有時可能感覺不舒服。
15樓：being阿漫
用最舒服的睡姿就可以了，其實懷孕對睡姿沒有什麼特殊的要求，想怎麼睡就怎麼睡，自己舒服是最重要的。
16樓：網友
孕期的媽媽最好採用左側臥睡，有利於右旋子宮轉成直位，減少胎位與分娩異常，促進胎兒與媽媽的血液迴圈，有利於胎兒的生長與發育，減少早產。
17樓：邂逅浪漫
懷孕期間儘量要左側臥位，右側臥位和仰臥位輪流為主，這樣可以更好的促進雙下肢的迴流，更好的為胎兒提供氧氣，不要趴著睡，枕著手臂睡，或者用被子蓋著頭睡。
懷孕期間，孕婦正確的睡姿是什麼？怎麼做才能睡得更舒服呢
18樓：酒杉
懷孕期間，孕婦正確的睡姿是什麼啊。只要你不趴著睡就可以了。也不用一直平著睡。
怎樣快速入睡，怎樣才能讓自己儘快入睡
專家推薦快速入睡10法 睡前練10 20分鐘瑜伽，微微出汗即可。下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態，增加腦供血。減慢呼吸，放鬆身體。聽舒緩的瑜伽放鬆 洗澡快結束時，用涼水快速衝身體，降低體溫，儘早鑽入被窩睡覺。傍晚時口服西比靈藥物兩粒，改善腦供血，促進睡眠，記住不要在臨睡時服用，否則晨起後會睏倦...
怎樣才能讓自己儘快入睡
有哪些快速入睡的方法?儘快入睡的8 種方法。一 睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。二 睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。三 可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆，猶如一天生活...
怎樣讓自己快速入睡，怎樣才能讓自己儘快入睡
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。漸進式肌肉放鬆訓練 很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人...