1樓：閒聊界的
吃任何東西都要適量，一定要學會適可而止。每頓吃東西可以少一些，可以多次吃，不能一頓吃很多東西，吃的脹的慌，那是很不好的。
吃粗糧也是一樣，必須適量。為什麼老年間吃粗糧的勞動人民幾乎沒有胖子呢？也沒有血壓高呢？
那是老百姓吃不上東西，能吃上粗糧，那就是享福的日子了。說粗糧能夠防三高，那是有做廣告的嫌疑的。
太過和不及都是不對的，粗糧的特點就是，營養成分少，纖維量大，吸收的營養沒有精糧的多。這樣就會渣多。吃一定的粗糧可以促進身體排洩，大便通暢，同時因為營養不多，所以還能起到一定的去油膩的效果，但是任何東西都有他的作用和***的。
如果粗糧的優點比精糧的多，就沒有必要種精糧了，所以這個理論是不成立的。
就是說適當調節一下是可以的，但是要長期大量地吃，也是會造成一些***的，比如肚子大身體胖，大便粗。腸胃不好這些問題就來了，就像每天喝點水是健康的，可每天只喝水哪也活不了多久，所以偶爾吃一下粗糧是健康的，天天吃，哪也健康不到哪去，就像洗臉洗頭，適當的洗下是衛生的健康的，可一天反覆洗多次也是有害的。
所以粗糧的特點就是營養成份相對少，不能吸收的物質相對多，可以促進一定的清腸通便的效果，但不是多多益善的是相對的，平時吃得好的人吃一下粗糧可以起到調節的效果，天天吃粗糧身體一樣受不了的，要適度，太過和不及都是不對的，打磨拋光是為了更美，但打磨拋光過度就打沒了。打穿了所以只能是適可而止的，因為得了三高的人吃這些也不會好，沒得的人吃這些也不可能有預防的效果，就是一種簡單的調節。並沒有放大開的效果，只有現實的一點物理化學生物性的調節作用。
2樓：巨蟹阿斯頓
多吃粗糧確實是對身體有好處。因為這些粗糧裡面含有的蛋白質和維生素是特別多的，是可以很好讓人體吸收。
3樓：行樂先生
對身體有好處，多吃粗糧能夠保證補充身體的營養物質，同樣也能夠起到乙個幫助消化的作用，也不會出現一些高血壓高血糖等疾病。
4樓：按時服藥
是的，粗糧可以幫助人們消化，促進腸胃蠕動，補充維生素，補充膳食纖維，提高免疫力，增強抵抗力等等。
粗糧號稱「能夠預防三高」，可粗糧真的是「多多益善」嗎？
5樓：沒結婚呢
粗糧當然也不是多多益善的灶判，如果譁清吃太多粗糧的話，也會導致營養攝入不充分，而且會影響我們的消化系統，對於身體健康也沒亂辯前有多大的幫助。
6樓：有知居
不是所有人都適合吃粗糧，比如——
消化系統弱的人群：老年人和兒童的消化系統都比較弱，攝入大量食物纖維鬥敬公升會增加胃腸道的負空老擔。稿燃。
患有腎臟疾病者：粗糧中鉀、磷高，過多食用可能影響腎臟功能。
7樓：遊戲的另類智多星
粗糧當中富含膳食纖維，所以血壓，血早橘迅糖，血脂比較高的人可伍段以吃一點粗糧，但陸此是吃太多的粗糧可能會導致消化不良。
粗糧可預防三高？但吃粗糧是多多益善的嗎？
8樓：網友
粗糧適合與麵粉和公尺飯一起吃。麵粉和大公尺的味道越來越好，這可以提高我們的食慾。如果我們只吃粗糧，估計人們對飲食的興趣會減少一半。
我們可以根據別人的情況新增粗糧。粗糧食品更適合現代人，富含膳食纖維，營養豐富，口味獨特。我建議你多吃點。
當然，如果任何好的食物有更好的效果，它必須以適當的量食用，粗糧也是如此。太多的食物會對我們的健康有害。粗糧有益健康，但過多的食用粗糧也有害健康。
9樓：飄飄飄慘烈啊
粗糧中含有大量的膳食纖維，對**和預防三高是有好處的。但是長期過量食用粗糧，很容易產生營養不良，且會對消化功能產生影響。
10樓：傾心的小北老師
粗糧的確是可以預防三高的，因為它們的熱量低，富含膳食纖維可以有效地預防三高。吃粗糧也不是多多益善，如果吃粗糧特別多，吃得過飽不利於消化，這方面還是要注意的。
11樓：餘昱
是的，多吃粗糧是可以預防三高的，但多吃粗糧也是不好的，因為人體需要大量的葡萄糖，粗糧中的葡萄糖成分是低於細糧的。
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