1樓：ccc菜辣椒
現在小孩肥胖症正在逐漸還曾為社會關注的焦點，現在的小孩大都營養過剩，卻缺乏鍛鍊，導致體重超過正常值，肥胖會帶來一系列危害以及併發症。建議平時飲食方面不要吃過於油膩的東西，特別是一些油炸食品，這是導致小孩肥胖的重要原因，另外飲食方面也應該均衡，穀物，豆類也應該加入每日膳食，最重要的是要加強鍛鍊，不要長時間坐著玩電腦，這樣才能控制肥胖。
病理性肥胖是由於患上某種疾病導致的，因此想要改善肥胖的現象首先就是需要明確到底是什麼疾病造成的肥胖。病理性肥胖患者想要改善肥胖現象比生理性肥胖患者要困難一些，不過也是能夠成功**的。想要**你需要從兩方面入手，首先就是需要控制飲食，但是需要注意的是不能夠過度節食。
然後就是需要進行科學的體育鍛煉，慢跑、仰臥起坐都是非常好的選擇。
引起肥胖的原因其實很簡單，就是由於我們身體的基礎代謝率太低了。還有就是身體的活動力太少，脂肪細胞數量多。如果用科學的觀點來看就是由於我們所攝取到身體的熱量高於身體消耗的熱量。
造成熱量不平衡所導致的。還有一部分原因就是由於我們飲食不當加上有可能是先天遺傳，以及心理因素造成的。所以在平時我們一定要控制好自己的飲食，加強身體鍛鍊。
身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內臟和遍佈全身的血管內也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患。有關研究資料表明，肥胖者的高血壓發病率為正常人的至3位。而且，肥胖度越高，高血壓的發病率越高，血壓公升高也越明顯。
嚴重肥胖者的高血壓發病率高達50%以上。相反，如果採取種種**措施，使體重減輕，血壓也會相應地下降。
2樓：在棲霞樓煮咖啡的白頭鷂
注意節食，經常參加體育鍛煉，不要吃過於油膩的食物，最後是參加乙個訓練班，有規律，有節奏，有程式，科學地去鍛鍊**！
3樓：和你一起讀書看世界
太胖就是攝入的量超過消化的了，太胖對孩子的身心都有影響。可能會影響他的自信心。對他將來得高血壓的可能性也大。所以要注意控制飲食，勸他運動**。
4樓：番茄蛋澆汁飯
要控制飲食油炸高熱量的不能吃多鍛練身體多運動多吃疏菜瓜果主食要減少。
5樓：吾奶長山造紙農
1.控制飲食，少吃脂肪含量高和油炸類食物。
2.多運動鍛鍊，經常做有氧運動。
6樓：網友
要讓孩子運動起來減**，飲食上也要控制，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。
7樓：pm除以
多注意飲食習慣。營養均衡十分重要。碳水化合物要適量攝入。
含蛋白質豐富的食物，例如魚肉等可以多吃一點。維生素c也不能忘記。同時可以多鍛鍊，例如打籃球，打羽毛球。
既可以有利於孩子**也有利於孩子長高。
8樓：網友
小孩子胖乎乎的的確招人喜歡，可是不加節制的飲食和缺乏鍛鍊，很容易讓孩子們有過度肥胖的危險。孩子吃得胖並不意味就養得好，肥胖會給孩子生活帶來許多不便，而且對他們自身也有很多不良的影響，家長們可要注意這些。
1、引發各種疾病。
很多疾病的發生都和超標的體重有關，孩子年齡雖小，但肥胖引發的疾病依然會找上門來。肥胖的孩子多數都血壓高血脂高，長期下去，都有患高血壓和冠心病的風險。胖孩子血糖也不低，糖尿病也虎視眈眈。
肥胖的身體也會給孩子的心肺造成很大負擔，超期超負荷工作，孩子的心肺功能也會下降。
因此，家長要注意：孩子的餵養要保證輔食和奶粉的均衡。兒童羊奶粉營養豐富，能補充食材單調而欠缺的營養素。
給孩子選擇奶粉時最好選一款羊奶粉，因為羊奶的小脂肪顆粒，孩子消化吸收容易，腸道負擔也少。
2、影響孩子的身高以及大腦發育。
肥胖對孩子很直接的影響是讓他們出現早熟的狀況，這和拔苗助長無異，提前加速了孩子們的發育程序，孩子們的身高也受到很大限制。肥胖會讓孩子們血液中的二氧化碳增高，會直接影響孩子大腦發育，而且孩子容易注意力不集中，學習能力也隨之降低。
大家都知道，抑制肥胖，先管住嘴，再邁開腿。家長要注意讓孩子多運動鍛鍊身體，另外要提醒爸爸媽媽的是，孩子動起來很容易出汗，如果沒有及時擦乾，很容易著涼感冒，所以寶媽們可以隨身預備著溼巾來給寶寶擦汗。
3、造成孩子性格自卑、懦弱。
孩子們的自尊心和自信心會被肥胖的身體打擊得七零八碎，而且容易受到其他孩子的嘲笑和排擠，這讓孩子們會變得自卑、懦弱，不願意和他人親近相處。肥胖的孩子多半動作也不靈活，很容易在集體活動中退縮，掉進越胖越不想動，越不動就越胖的無限迴圈中，給孩子的心理造成極大的影響。
這個時候，家長們可以多陪伴孩子會使孩子心情放鬆一些，建議家長們可以購買一些有趣的玩具和孩子一起玩耍，讓孩子的心情更愉悅。肥胖是健康亮紅燈的警報，家長別再認為是自己養得好了，及時控制孩子的體重，才能及時制止肥胖給他們帶來的傷害。
9樓：坐看潮起花落去
孩子長得太胖，肯定對身體不好，應該注意以下幾點：
1.注意飲食。不要讓孩子吃太多高熱量的食品，尤其是快餐店的油炸食品。
.注意讓孩子多運動，運動不僅可以加速新陳代謝，避免肥胖。也可以增強孩子的身體素質和忍耐力，並且預防近視。
.注意孩子的睡眠情況，睡得太晚導致內分泌紊亂，也是導致孩子發胖的乙個原因。合理的睡眠時間對該子的生長非常重要。
10樓：仵任
孩子長得太胖，應該在飲食方面多加註意，每天控制他的飯量，而且飯後的話可以多運動，這樣的話不至於讓身體變得更胖，同時也可以通過鍛鍊來**。
11樓：明天更美好
孩子長得太胖，首先要注意飲食，以清淡少鹽為主，儘量不吃油膩、過鹹、含高熱量高脂肪和煙燻、油炸的食物。做葷菜應用清蒸、煮，這些健康的烹飪方法。
其次，養成良好的進食習慣，家長應協助孩子改掉不吃早飯、晚上加餐、吃飯速度過快、暴飲暴食、邊吃邊玩、整袋吃零食、飯前吃零食等不良的飲食習慣。
最後，要注重加強鍛鍊身體，增加多餘的熱能的消耗。
12樓：網友
孩子肥胖建議應該從飲食、運動兩個方面入手，也就是說常說的管住嘴、邁開腿。
第一飲食方面，因為兒童正在生長發育，所以即使是**一日三餐也要按時吃，更不要主張禁食了。可以從以下三個方面控制：一飯量，主張飲食不要過量，八分飽即可。
二飯的內容，要營養均衡，葷素搭配，注意補充多種維生素、礦物質和微量元素，確保孩子能夠健康成長，不吃高熱量、高糖分、高脂肪的食物。
13樓：網友
孩子胖不會影響孩子的智商，但是孩子太胖了也不好，容易引起很多疾病的，如高血脂，血糖異常，肝功能異常，還可以引起脂肪肝，建議家長平時帶孩子多去戶外運動，建議平時多吃水果蔬菜。
針對於兒童太胖的情況，可以採用下面的措施處理：1、要改變飲食的結構。有些兒童之所以太胖，是由於平時吃油炸、高糖的食物過多引起的。
因為油炸食物以及高糖的食物能量比較高，能量過剩以後就會轉換為脂肪，引起兒童的肥胖。要讓兒童少吃油炸、高糖的食物，適當多吃青菜、水果，有利於肥胖的緩解。2、可以給兒童適當多運動，運動以後可以有效的消耗兒童體內過多的能量，可以起到**的效果。
3、可以給兒童服用化痰溼的藥物。因為中醫學認為兒童太胖大多屬於痰溼體質，可以應用二陳丸處理。
14樓：網友
小孩子肥胖若想**，應該從控制飲食習慣和增強運動量兩方面入手。首先應讓孩子養成良好的飲食習慣，少吃油膩、高糖的食物，如蛋糕等甜食，應該讓孩子多吃含糖量較少的水果和蔬菜，多吃粗糧，平時多喝溫水，促進胃腸道蠕動，加快食物的消化。
15樓：網友
首先需要通過相關檢查排除遺傳代謝性疾病，或者是因為服用激素藥物造成的繼發性肥胖。
其次應該必須採取健康的**方式，切記不要通過藥物、節食等方式**，否則會影響到孩子的正常生長發育。
再次注意做好運動損傷。肥胖小孩本身身體負荷就是比較大的，在運動的時候容易出現扭傷、骨折等問題。因此需要控制好運動量以及運動幅度。
最後**速度不能太快，最好是控制在每月1~2斤。
16樓：網友
孩子太胖，應該注意的自然是飲食習慣，健康的飲食是不會讓人快速肥胖的，很多人長胖都是因為喜歡油膩，喜歡吃肉，暴飲暴食長胖的，葷素搭配，每餐8分飽，少吃零食，少喝飲料，適量運動，這樣才有比較健康的身體，才能保持比較標準的身材。
17樓：網友
孩子長的太胖，應該要注意平時飲食的均衡，也要加強孩子的鍛鍊，日常的運動鍛鍊是**的關鍵，其次，在飲食方面一定要注意，儘量不要讓孩子攝入熱量太高的食物，讓孩子食物吃的儘量清淡一點，這樣經過一段時間的堅持，孩子的體重就會下降了。
18樓：yu的莊園
孩子長的太胖要適當的控制食量，飲食搭配要合適，然後讓孩子加強運動，少吃零食。
19樓：網友
注意有規律的進食。
有規律的進食以及養成乙個良好的進食習慣對於控制體重是有著舉足輕重的作用的。如果乙個人吃飯毫無規律，身體就會對食物失去判斷並且一些器官還會被過度損害。這都是非常不好的。
所以在成長的時候家長們就一定要讓自己的孩子有規律的吃飯，一日三餐一定要按時，不能隨心所欲。
20樓：針遊
孩子長的太胖，可以讓孩子少吃油膩和高脂肪高糖分的食物，多吃新鮮蔬菜水果，平時讓孩子多運動，這樣對孩子健康有好處。
21樓：小小書世界
孩子長得太胖，應該讓他注意肉類的攝入，和每天都需要鍛鍊身體，例如打籃球等運動**。過胖的體型會影響健康，發育期又要長身體，平衡兩者才能長高長好。
22樓：瑞凌蘭
孩子長的太胖了，要注意的事項很多，首先，從他運動這方面入手，讓孩子多參加體育運動，比如說家長每天帶著孩子跑跑，這樣也能**，然後呢，在飲食方面也要注意少吃一些高蛋白，高脂肪的食物。
23樓：11級足球小將
注意飲食和運動，飲食建議去澳飛星健康生活服務看看專家搭配的飲食，都很有效果且有營養；運動的話就給孩子制定乙個運動計劃然後實行就好了。
24樓：網友
孩子長得太胖，應該注意他的飲食，因脂肪不要攝入太多，多吃一些蔬菜和水果，營養要均衡，而且要讓他參加一些體育鍛煉。
25樓：心身健康有悟道明
孩子長的太胖，要注意讓孩子多運動，少吃多糖、多脂肪、高熱量的食物，控制喝飲料的量，尤其是運動飲料熱量特高。
26樓：平凡快樂之
孩子長的太胖，那就應該注意飲食啊，吃一些清淡的飲食，不要大魚大肉，還有呢，就要注意食量一頓嗯，稍微減點量，慢慢控制使體重恢復正常。
27樓：網友
孩子長得太胖了，那就應該注意以控制飲食啊，我們都知道太胖了，身體肯定是不好的，所以控制飲食，多運動，讓孩子慢慢的一點一點的健康的生活，養起乙個好的習慣嘞。
28樓：在忠濟寺寫明信片的落葉松
孩子儘量不要吃熱量比較高的食品，每天吃飯前，先喝湯或喝一點白開水，以減少進餐量。每頓先吃蔬菜，再吃蛋白質食物，再吃公尺飯，再吃水果。一定控制飲食習慣。
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