1樓：路邊的風兒
非常認同這種看法，因為作息規律可以提高宣傳的代謝，提高免疫力，而且充足的休息，也可以讓人更有精神，更有活力。
2樓：房間號
我非常認同這種觀點，因為乙個好的作息規律可以讓自己的身體代謝恢復到正常，所以就可以改變身體狀態。
3樓：王志剛剛剛
我很認同這樣的說法，要有著自律的生活。會讓自己的身體越來越好，也會讓自己的身體狀況越來越好。
對於作息時間不規律的人，怎麼做可以減少對身體的危害？
4樓：顧林
夜晚是人體排毒的重要時刻，肝臟是人體內具有代謝功能的器官，在肝臟中起著氧化、儲存糖的作用，肝臟在消化系統中也產生膽汁。肝臟是人類消化系統中最大的消化腺，也能促進某些t-毒性物質的改善。如果你在這個時候不休息，肝臟就不能完全排出毒素。
這將對身體造成極大的傷害。不規律的作息會導致飲食不規範，身體機能紊亂，整個人沒有精神，熬夜對眼睛和**有很大影響，長時間會導致頸椎病的發生，腰椎和其他疾病。不規律的工作和休息時間，如不吃早餐，可導致低血糖症狀，具體表現為頭暈、疲勞、出汗。
珍珠粉、熱牛奶、玉公尺粥、檸檬蜂蜜、蘋果和橙子、少量紅酒、蓮子、百合糖水。這些食物通常在睡覺前乙個半小時吃。此外，每天將腳浸在60度左右的水中15分鐘。
不要看電影或神經書籍，睡覺前也不要吃東西。白天不要睡覺，做些別的事情轉移注意力，晚上早點休息。這樣，你可以設定生物鐘。
此外，你應該在正常時間工作和休息，不要熬夜到很晚，睡覺前儘量不要喝水。喝太多的水會加重腎臟負擔，導致水腫，還可能導致你晚上起床，影響睡眠質量。
當保持清醒時，t很晚，人們處於緊張狀態，不能放鬆，導致正常的血管收縮。血壓高於正常人，容易誘發高血壓或加重病情，目前心腦血管疾病的發病率正逐漸上公升，且年齡越來越小，經常熬夜或是一種誘因。生物鐘的紊亂是由於長時間不規律的工作和休息造成的。
因此，要糾正生物鐘的紊亂，必須注意改變作息習慣，建議養成早睡早起的習慣，避免熬夜、睡前扔手機等不良習慣。
作息時間不規律的人會對健康有什麼危害？你有什麼看法？
5樓：行樂樂樂
會影響你的內分泌，影響你的腸胃，會影響你的心腦血管，會影響你的細胞代謝功能，會提高患癌風險。所以一定要早睡早起，不要經常熬夜，很可能會影響到你的身體健康。
6樓：檸檬網綠
作息不規律的人對健康是有很大危害的，因為作息不規律，他的器官和大腦就得不到良好的休息，就會產生消耗，還有可能會超負荷運轉，身體就會變得越來越差，我的看法是一定要好好休息。
7樓：嘉玉玉寶貝
作息不規律肯定對我們的健康來說是有害處的，首先就是會導致內分泌失調，其次就是作息經常不規律的人，還會對我們的內臟產生一些損害，最後就是在白天的時候，可能也非常的沒有精神，所以我們不能這樣，一定要作息規律一些，千萬不要熬夜啊。
8樓：周**強強
會降低人的免疫力，也會降低人的抵抗力，對人的身體發育也會有一定影響的，而且也可以發生一些疾病，並且也可以讓人食慾不振，無論做什麼事情都不會有力氣。四肢會經常感到很無力，所以這也警告我們在日常生活中一定要注意自己的作息規律，千萬不能熬夜。
9樓：李佳楠那男
會讓頭很疼，會影響食慾，會影響免疫力，會非常容易生病，會導致內分泌紊亂。女生最好還是不要熬夜了，這樣對身體很不好。
對於作息時間不規律的人，應該怎麼看待作息的重要？
10樓：佴瑜英
適當的工作和休息關係到健康、事業、家庭和個人成長。為了健康，首先要保證充足的睡眠，其次是營養，適當的運動和良好的心情。為了成就事業必須保證充足的工作時間和穩定的情緒，還要有健康的身體。
健康的身體和穩定的陵並事業可以使家庭更加幸福美滿。最後但並非最不重要的是，個人成長。除了掘孫身體健康外，還要抽出時間學習和提高，從繁忙的工作中為自己的成長留出一定的空間。
<>為了使自己的日常生活順利、愉快，一定要把握好日常生活的要點，要有可行的作息時間，要有合理的睡眠和休息時間。沒有健康的生活作息，對人體健康的危害是很大的。首先，飲判汪鏈食不規律會傷害我們的腸胃，這就是為什麼飲食不規律的人患有胃病、腸炎等腸胃疾病。
其次，睡眠不規律，不僅不能保證睡眠時間，還會影響睡眠質量。長此以往，會使我們的大腦長期處於疲憊狀態，學習和工作效率下降，記憶力減退，智力下降。人體不能得到足夠的休息，會導致人體免疫力下降。
真的只有自律才能給自己自由。培養乙個有規律的生活習慣是很有必要的。我們可以一週七天都在工作。
每天在同一時間吃飯，在同一時間睡覺，在同一時間放下**。經過七天的重複，你的身體會慢慢建立起乙個生物鐘，你會在需要做的時候自動做你需要做的事情。當你養成了這種習慣，健康的作息就會變得自然。
同時，乙個好的習慣，也讓你受益終生。
針對問題做得詳細解針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
11樓：今天退休了嗎
一定要重視起來，如果作息時間不規律，經常熬夜會導運碰緩致記憶吵猜力下降，也會導致脫髮，臉上起痘痘，精神不佳，旁模面色蠟黃，會得很多疾病，嚴重的會猝死，所以平時千萬不要熬夜，要早睡早起，多運動。
12樓：路邊的風兒
作息是特別重要的。因為有良好的作息才能夠有良好的身體素質，如果作息不規律的話，會導致多種疾病。
13樓：帳號已登出
從身體方面來看待，如果自己作息時間不規律容易讓自己的身體出現問題，影響自己的精神力。
培養寶寶作息規律時，有哪些方法措施？
比較好的方法就是可以規定孩子的時間，可以讓孩子強制性的進行睡覺，可以對孩子進行獎勵，也可以給孩子準備一些喜歡的食物，也可以要求孩子完成自己的規定。可以跟著孩子一起休息，也是要給孩子制定乙個鬧鐘，要把孩子叫起來，選擇給孩子制定乙個規矩，控制好孩子每天的睡眠時間，就能讓孩子作息規律。給孩子養成良好的睡眠...
倒班生活作息不規律，夜班熬夜怎麼注意養生？
少喝茶抽菸。熬夜做的最多的就是喝濃茶，抽菸多，這些不良行為可以說毒上加毒，害上加害，很短的時間內破毀身體平衡，讓身體承受能力一下子降到最低。加強營養，應選擇量少質高的蛋白質 脂肪和維生素b族食物如牛奶 牛肉 豬肉 魚類 豆類等，也可吃點乾果如核桃 大棗 桂圓 花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。消除思...
更年期到了，作息不規律，脾氣又不好，然後還容易生病，有什麼方法調理？
想要調理更年期的症狀，就必須知道更年期的 是什麼？更年期主要是指絕經前後出現的，性激素波動或減少所致的，一系列自主神經系統紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候群。也就是說，我們的卵巢功能開始衰竭了。最突出的表現是血管舒縮功能不穩定，潮熱，出汗，並且容易出現急躁焦慮，抑鬱，好激動等。更年期女性體內的內...