1樓：來自乘風亭醒目的馬超
肯定是有一定幫助的，但是效果卻不會特別明顯。因為你練得慢跑是屬於有氧運動，而衝刺50公尺。所需要的是爆發力和無氧運動。
所以這樣的練習和你的測試並不十分直接相關。但是從身體素質。
上來說，慢跑40分鐘可以有效提高自己的身體素質減少身體的脂肪，讓自己更健壯。也更容易取得各方面體育的好成績。如果想要在50公尺取得好成績，需要加強腿部力量練習核心力量練習等爆發力的素質，要求。
2樓：韓菲菲
每天慢跑40分鐘。對沖刺50公尺有幫助嗎？快體育測試了。
50公尺還差半秒及格。天天慢跑40分鐘，看你跑多久，如果時間短是沒有用的。慢跑應該逐漸加快。
這樣才會有用。因為你是50公尺是快速跑，雖然需要耐力，但要需要耐力比較差。他要的是速度。
最好練一下小步跑，還或者是快速加速跑。慢跑一段時間，然後你再加速然後再慢跑，這樣變速跑會增加你的最後衝刺的速度。
3樓：黑家啊
慢跑沒有幫助，你可以做一些小力量象速度快一些的跑繩，象速度快一些的跑樓梯，練上一段時間可以加一些50公尺折返跑。這樣對提高速度有幫助。
4樓：夢想丶
你說沒幫助吧，那也不可能的，畢竟每天慢跑40分鐘，多多少少會有一些體能上的增強。但是我覺得效果不會很明顯。如果想要明顯有幫助，可以鍛鍊原地快慢跑，高抬腿跑等。
5樓：網友
每天慢跑40分鐘，對沖刺50m沒有什麼幫助 一定要每天跑50m的衝刺跑步訓練 這樣一定會及格的。
6樓：芝仕格格是年糕
長跑是完全可以的。
但是，衝刺跑是不可以的。可以，平時沒事試試100m衝刺跑，一天跑個4－5回，就可以了。跑多了，太累了。
看著不多，但是比長跑還累。因為，要有爆發力很強的跑出去。長跑慢悠悠的都沒事。
7樓：馬轉殖
慢跑主要是訓練耐力的，你跑50公尺這種短距離的需要的是爆發力，所以慢跑效果不明顯，還是應該鍛鍊速度跑和增加肌肉，這樣爆發力才能提高。
8樓：香夫子
這樣對沖剌50公尺沒有幫助，這是短距裡的，極速鍛鍊作用大。
9樓：那林子的小鳥
有幫助的。主要先練練體能方面，然後考慮到鍛鍊的性質，去多練練衝刺。
10樓：風雲變幻之燈草
跑五十公尺不及格的話，很可能是你體重偏胖，所以慢跑四十分鐘能夠**的話，可能會提高成績吧！
11樓：糖皮質激素解痙
每天多鍛鍊幾次快跑，測一下五十公尺需要多長時間，每次快跑過後對比前一次跑的時間，心裡有個底。每天慢跑也是很有很多好處的，比如促進全身的血液迴圈，但慢跑適用於長跑，根據自己的身體情況適當的鍛鍊。
12樓：網友
慢跑和衝刺跑差別很大，慢跑鍛鍊耐力，而衝刺更重要的是爆發力。
13樓：網友
如果你是跑，不是你出事的話，每天練習你就練快跑吧，連慢跑有什麼意思啊？慢跑是練不出來速度的。
14樓：儲又夏侯
短跑需要爆發力，可以練練腿部肌肉，比如蹲跳等。但一定要適量練習，以免受傷影響考試。另外記得拉伸，可以減輕痠痛感。
15樓：網友
慢跑不行的，可以練練間歇，具體的跑法你可以查一下就知道了？
跑步跑步，跑步運動，7公里50分鐘，合格嗎，幫我算下每公里平均幾分鐘！
16樓：想你
速度為：7/50=，每分鐘公里，即140公尺。每公里用時，1/分鐘。
17樓：10塊虎蝦
1公里大約7分鐘左右。
跑步1000公尺怎麼才能跑及格，我們4分35秒及格的，怎麼才能及格？？？
18樓：跑步子章老師
新手向如何提速800公尺1000公尺體育考試秘籍。
19樓：網友
我1000m三分鐘，本來感覺能破三分鐘的，很遺憾，你要做回自己，用自己的節奏，總是以你前邊的乙個為目標，不要看最前邊的，這樣的你才是最強的。
20樓：網友
女生吧，操場一圈應該不是400公尺吧？如果不是標準操場，前400公尺控制在1分45秒左右，第二個400公尺控制在2分00秒左右，最後兩百50秒，途中跑注意節奏和呼吸頻率，期間出現運動極點的時候加大擺臂幅度，要相信自己一定會完成，用意志克服極點，之後就不會難受的了！希望你會成功。
21樓：網友
一是平時的鍛鍊，二是跑步的技巧，在長跑開始時一定要調整好呼吸，呼吸調整好了身體就會覺得不累，千萬不要逞強，兩圈就拉倒了。
22樓：手機使用者
調整呼吸，勻速慢跑，主要要堅持，並不要跑多快。
23樓：匿名使用者
你好，以我的經驗來看只有猛跑了！
每天慢跑40分鐘,三個月後血壓能正常嗎？
隨著人們生活水平的提高，如今許多人都存在血壓高的情況，對於高血壓的人來說，會對身體造成非常大的損傷。高血壓發生的原因，一方面和遺傳因素有關，也就是如果父母存在高血壓，孩子發生高血壓的風險也比較高。還有一部分人發生高血壓與飲食以及生活習慣有著非常密切的關係。現如今有許多青年人，由於飲食以及生活上不注意...
小胖5分鐘折40只紙鶴,小雅6分鐘折54只紙鶴,誰折的速度快
40除以5 8 只 54除以6 9 只 8只小於9只 答 小雅折的速度快 小胖一分鐘8只，小雅一分鐘9只你說誰快 小學一年級的都能算出來，當然是小雅 芬芳6分鐘折5只紙鶴。蘭花3分鐘折2只紙鶴。誰折得快?李 3 2 3 2路 6 5肖5 3的雨很快 三位同學比賽摺紙鶴，李想3分鐘折2只紙鶴，程功6分...
macd中5分鐘15分鐘60分鐘的關係
1 選出近期成交量突然連續放大，日換手10 以上，大幅 最好出現漲停 的 觀察 其主要特徵是一根巨大的成交量紅柱伴隨一根長陽線使股價迅速脫離盤整區。這個成交量是兩個月以來的最大成交量，稱為天量，其換手率在10 25 之間。2 發現目標後不急於介入，調出60分鐘macd跟蹤觀察。再強勢的 也會回檔，為...