1樓：匿名使用者
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子。
每100克中的維生素c含量超過100毫克。
第二層：青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花。
每100克中維生素c含量超過50毫克。
第三層：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔。
每100克中維生素c含量超過30——50毫克vc最多的蔬菜，當屬西蘭花，又稱綠菜花，它是蔬菜界的vc之王，大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多，吃的時候儘量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量。
水果呢，我想大家都應該知道，含vc最多的其實不是橙子，蘋果之類的，而是獼猴桃！
2樓：情感雨淋
夏天多吃這4種鹼性水果，調節體內營養平衡，讓你的身體更健康！
吃什麼水果能提高身體的酸鹼度
3樓：網友
酸性體質(專家稱之為：酸中毒)是亞健康體質。酸性體質被認為是萬病之源，只有身體呈弱鹼性才是健康的，你究竟要提高什麼呢？
建議：應該是平衡人體的酸鹼度，也就是人體的ph值。
強酸性食品：
牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、烏魚子、柴魚(肉類)
糖、餅乾、麵包、乳酪、公尺、小麥、酒類、薄腸、蛋黃、白糖做的西點或柿子 等(碳水化合物)
中酸性食品：
火腿、培根、鮪魚、鰻魚、馬肉等。(肉類)
弱酸性食品：
龍蝦、章魚、魷魚、鰻魚、河魚、文蛤、泥鰍、(肉類)
白公尺、花生、酒、油炸豆腐、海苔、雞蛋、蕎麥、忌廉、豌豆、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。
強鹼性食品：
柿子、黃瓜、胡蘿蔔、蘿蔔、菠菜、柑橘類、葡萄、芋頭、海帶、海帶芽 (蔬果類)
牛乳、無花果、葡萄乾、恰瑪古、茶葉。
中鹼性食品：
檸檬、蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、士多啤梨、蛋白、梅乾等。
弱鹼性食品：
紅豆、蘿蔔、甘藍菜、 洋蔥、豆腐、馬鈴薯、捲心菜、筍、香菇類、油菜、南瓜、豆腐、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等。
食用酸性食品，尤其是肉類，一定要同時食用充足的蔬菜，蔬菜中的鈣和鉀可中和肉類中的硫酸和磷酸。
另外，鈣能強化**，能增強**的抵抗力，消除過敏。鈣還能降低血管壁的通透性，可預防炎症的發生且具有**作用。富含鈣的食品有牛乳、小魚、貝類、乾魚、海藻類等。
維生素c具有還原作用，能抑制色素的增加，使**白皙，並能預防曬斑。富有維生素c的食品有檸檬、柑橘、西紅柿、士多啤梨、蘿蔔、捲心菜、油菜、蘋果、西瓜、黃瓜、香瓜等。
膚色白皙加上血色充足，才是**健康美的標準，膚色不佳主要是貧血造成，所以，應食用含鐵多的食物，如櫻桃、菠菜、胡蘿蔔、芝麻、紫菜、蠶豆、貝類、沙丁魚、乾魚等。綠茶含較多葉綠素和維生素c，能使膚色白皙，血色充足。
如果你喝一聽可樂，你需要喝32聽ph值是8的水來中和這些酸。
可樂的ph值是2，咖啡是4，啤酒是，鉀和鈉的ph值是14，鈣是12，鎂是9。
4樓：網友
一般人大多數是酸性體質，易得病！變鹼性體質要多吃蔬菜水果，
5樓：呼延宕
酸性的就是公尺麵類的，消化後產生二氧化碳和水的，如畜禽肉製品，豆製品。。鹼性的通常都是海產品、水果、蔬菜等等，像木耳，海帶等黑色食物價值都很高。。只要每天合理搭配飲食，酸鹼度一般不會太大變化的。
6樓：手機使用者
你要提高酸度還是鹼度。
吃什麼食物是鹼性體質
7樓：吉依白
注意休息、適當運動，同時注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物；食物味道宜減酸益甘，以養脾氣；多食鹼性食物如蔬菜水果，以中和體內酸性產物，消除疲勞；不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過多飲酒；增加維生素的攝入，如維生素c、b等。 中醫食療：1.
五花茶：菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克，煲水飲。2.
西洋參5克，燉或煲水飲。3.淮山20克、薏公尺20克、芡實15克、雞蛋花10克、瘦豬肉200克，煲湯飲。
4.木棉花15克、赤小豆30克、鯽魚1條，煲湯飲。 吃出「鹼性」健康人 既然飲食結構不合理可以導致酸性體質，那麼多吃鹼性食物、少吃酸性食物一定能糾正酸性內環境。
海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能很好地糾正酸性體質。」杜主任說，平時感到勞累、疲乏、渾身痠痛的時候，不妨吃些海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼「中和」體內的酸性物質，也起到緩解疲乏的作用。
大量運動過後，體內脂肪動員產生乳酸，讓我們肌肉痠痛，這時吃個蘋果，吃飯時以蔬菜為主，肯定能緩解一下。」 杜主任說，既然酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就儘量少吃這些食物。「實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，比如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿蔔等等。
常見食物的酸鹼性 強酸性 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 中酸性 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、忌廉、馬肉等。 弱酸性 白公尺、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。
弱鹼性 紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 中鹼性 蘿蔔乾、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、士多啤梨、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 強鹼性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
8樓：陡變吧
強酸性食品：牛肉，豬肉，雞肉，金槍魚，牡蠣，比目魚，乳酪，公尺，麥，麵包，酒類，花生，核桃，薄腸，糖，餅乾，白糖，啤酒等。 弱酸性食品：
火腿，雞蛋，龍蝦，章魚，魷魚，蕎麥，忌廉，豌豆，鰻魚，河魚，巧克力，蔥，空心粉，炸豆腐等。 強鹼性食品：恰瑪古，茶，白菜，柿子，黃瓜，胡蘿蔔，菠菜，捲心菜，生菜，芋頭，海帶，柑橘類，無花果，西瓜，葡萄，葡萄乾，板栗，咖啡，葡萄酒等等。
弱鹼性食品：豆腐，豌豆，大豆，綠豆，竹筍，馬鈴薯，香菇，蘑菇，油菜，南瓜，豆腐，芹菜，番薯，蓮藕，洋蔥，茄子，南瓜，蘿蔔，牛奶，蘋果，梨，香蕉，櫻桃等等。 少吃酸性食物多吃鹼性食物。
9樓：秒懂百科精選
吃什麼變鹼性體質最快？
鹼性食物和水果都有哪些？
10樓：網友
強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔。
中鹼性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、士多啤梨、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
弱鹼性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
11樓：網友
① 酸性食物。
含硫、磷、氯等礦物質較多的食物，在體內的最終代謝產物呈酸性。如：公尺、肉、蛋、魚等，動物食品及豆類和穀類等。與鹼性食物適當搭配，有助於維持體內酸鹼平衡。
鹼性食物。含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物，在體內的最終的代謝產物呈鹼性。如：蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。與酸性食物適當搭配，有助於維持體內酸鹼平衡。
中性食物。某些提煉很純的油脂、糖、澱粉等基本上不含有這些元素，代謝後也不產生偏酸或偏鹼的物質，可以認為是鹼性食物。
人體要達到酸鹼平衡的健康體質，是補充酸性的還是鹼性的，關鍵要看身體的實際情況，盲目的補充，最終導致體質的退化，人將生病！(**)
12樓：xx櫻桃柒
肉為弱酸性，蔬菜水果幾乎都為弱鹼性。
秋天吃什麼水果好對身體好
秋天可以吃水果對胃部進行調養，常見的有蘋果 葡萄 石榴等，少量的應用都可以達到養胃的目的。水果本身作為生冷的食品，應用過程中一定要注意用量，才能夠不損傷胃氣的同時養胃，保護胃部健康。葡萄就是非常常見的養胃水果，它富含一定的果酸，促進食物的消化，有助於胃腸的蠕動，對於改善胃部的疾病症狀，具有一定的輔助...
飯後吃什麼水果對身體好，飯後吃什麼水果助消化
山楂 幫助消化 在日常生活中，有些人習慣在飯後立即吃水果，一些酒店 餐館在豐盛的美餐之後便送上一盆新鮮水果，認為這樣既增加營養，又能幫助消化，有利於人體健康。但是從營養學角度來看，這樣食用水果是不妥當的。1 水果中含有較多的糖分，如葡萄糖 果糖 蔗糖 澱粉等，飯後立即進食水果，無疑會增加腸胃的消化吸...
冬天吃什麼水果對身體好，冬天吃什麼水果對胃好
1 梨冰糖燉雪梨是是一道傳統的特色甜點小吃。主要食材是雪梨，主要烹飪工藝是燉。梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤沛止咳作用，可 小兒肺燥咳嗽 乾咳無痰 脣乾咽乾等症。雪梨可以滋陰潤肺，養胃生津 祛痰止咳，對咽喉有較好的養護作用 而且梨中較多糖類物質和多種維生素，容易被人體吸收。2 山楂 山楂性...