1樓：純美又熾烈灬餅乾
如果說不運動就想說的話，你就可以不斷的揉你的肚子，而通過你揉的話，可以說有一些輕微的運動，除了這些你就可以通過飲食來改變，平時你一定要多吃水果，吃水果的話可以讓你有乙個比較好的新陳代謝，比如說西紅柿，蘋果，這些都能夠讓你很快的就能消化，另外你還要學會讓你自己不要一直都躺著，要學會多走一走，另外你還要注意的就是要遵守早上吃的營養，中午吃的豐盛，晚上吃的少，這樣乙個道理你才能夠瘦下來。
2樓：王倩
如果想不運動就瘦肚子的話，那當然是通過飲食方面來改變了，你可以少吃一些油膩的東西，比如說肯德基炸雞，還有一些肉類，豬肉等等這些都千萬不要吃了，要吃一些比較清淡的食物，比如說西蘭花等等，這些都是你需要選擇的一些食物，這樣的話你也要學會讓你自己有乙個比較好的飲食習慣，慢慢的你就可以瘦下來了。
3樓：臺春秋
多喝一些荷葉茶或者桃花之類的，因為有時候其實肚子裡面是一些殘存的脂肪，或者說宿便之類的，然後桃花和荷葉茶泡水喝，它是能夠起到乙個清宿便排腸毒的作用，所以如果說你不想運動的話，你可以每天泡水喝，然後你就不會出現便秘的情況，而且沒事多揉一揉肚子也可以。
4樓：明帥完
每天晚上睡前做仰臥起坐，因為做仰臥起坐也不算說是你直接的運動，還有就是你可以說直接**，因為你直接**的話，也會讓你的肚子變瘦，還有就是多吃一些蔬菜，因為蔬菜的話能夠促進你的胃裡蠕動，這個時候還可以說青酥面或者喝一些相關的**茶之類的。
5樓：爆紅萬戶春光
我在網上看過一些**，他說用熱毛巾敷在自己的腰間，然後靜敷15分鐘就可以達到減腰減肚子的效果，這是根據乙個科學家的研究所發現的，而且很多人都說這個效果也是非常的明顯的，所以它是乙個不用運動就可以達到**的效果，可以在晚上閒暇的時候把自己的毛巾用熱水燙一下，然後敷在自己的身體下，可以看一下這樣的效果。
6樓：猴42026潛秦
想要不運動就減掉肚子上的肉的話，你可以選擇每天把做的時間降低，最好是不要有做這個動作，因為作者是特別容易給肚子上積壓脂肪的，你可以考慮靠牆站等等的這些動作都是可以減掉腹部的脂肪的。無論怎麼說，你只要不做著的話，脂肪就不會那麼容易的堆壓在肚子上。
7樓：峰佘無敵
多吃綠色蔬菜和胡蘿蔔，胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。也可以去選擇花錢抽脂，既快又有效。
8樓：bd小葵
用食物去減脂，多吃芹菜很有效的辦法。它屬於高纖維食物，它不僅可以加快糞便在腸內的運轉時間，在經過腸內消化作用後會還會產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種可抑制腸內細菌產生致癌物質的抗氧化劑。
9樓：小皓粉絲團
你可以試一試那種**的震動帶，之前在電腦上看到有人說那個震動帶非常的有用。它可以有效的震動你的脂肪，讓你的脂肪逐漸的被消耗，但這個過程你自己是不用運動了，你只需要將它戴在你想要減下去的部位，然後它就會自己帶著脂肪一起震動。
10樓：一起訓練吧
不愛運動卻想變瘦子，1天30下，快速減肚子減全身。
什麼運動可以有效減肚子？
11樓：兔子泥
我喜歡練瑜伽比較管用，還有仰臥起坐。
怎麼運動才能減肚子
12樓：愚振英喜女
只練腹肌會讓肚子更大，有些青年男女、中年人，一些行業工作者，鍛鍊身體的主要目的是為了**，尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條**，有乙個勻稱的體形。
一些人還為自己設定了肚子**計劃，每天堅持做仰臥起坐，每次分多組，一組二三十個，重複地做仰臥起坐。健身房裡往往是你起來他倒下，乙個接乙個地做著重複的動作。
只練腹肌的區域性**法沒有科學依據，普通人的這種想法如同看病，錯誤地認為頭疼醫頭，腳疼醫腳就能治好病。
**需全身性脂肪消耗。
從體育運動角度講，**需要整體性、全身性的脂肪消耗，光增強腹部運動是不能起到為肚子**目的的；
**者應堅持全身運動，並在此基礎上再加大腹部運動，從而達到縮小肚子的目的。
全身運動以跑步為最好。劉姝特別強調，跑步要適度，極快或極慢的速度都不能達到科學**的作用。
減肚子最有效的運動推薦一下吧
13樓：費莫培勝奉畫
跳繩，游泳。當然跳繩比較簡單。
1、一定要穿運動鞋。
2、一開始會很累，可能跳200個就不行了，堅持跳。我現在跳6000個都是輕輕鬆鬆，但原來也是500個就累到要死。
3、仰臥起坐、仰臥抬腿、仰臥登單車這些都是不錯的運動，可以配合做。
有一條真理要告訴你，世界上沒有捷徑，很多人怕累不運動，天天嚷著**卻又不願付出時間和體力去運動，那是沒用的。
14樓：充仁喜癸
瘦肚子的方法1：
保持仰臥姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，並抬起上半身再輕輕躺下。
重複此動作5—10次。
效果：能有效強化胸部及。
腰。部力量，收縮腰部墜肉。
瘦肚子的方法2：
保持平躺仰臥的姿勢，兩腿開啟與肩同寬。
手臂。曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。
彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。
換右腿重複同樣的動作為一組。
重複2—3組，每組10次。
效果：增強腹部力量，緊實大腿肌肉。
記得運動完喝德甫纖御婷茶。
做什麼運動可以減肚子,小腹和腰上的肉肉
瘦腰 腹法 抬腿瘦腹法 小腹凸出者可常做此動作。平躺，右腿伸直，左腿屈膝，雙手放在體側。然後兩腿併攏上抬，並伸展右腿，右臀向上舉，儘量使右手與右腳尖相碰，左腿保持屈膝狀 幫動作時保持背部貼緊地面，重複十次，再換方向做十次 重點是收腹，保持背部平直 屈膝抬腿瘦腰腹法 仰臥，雙臂平放於身體兩側，雙腿併攏...
據說看人的腳就可以知道她是什麼個性
內八的矯情 外八的漢子 腳比較正的就是大方型的 好像是看一個人的腳印可以知道一個人走路的姿勢和健康狀態 你這是在罵人，知道麼，俗話說得好 人不可相，海水不可斗量。有的人表面很乾淨但內心很黑暗，還有的人表面不做作卻是心理純潔，所以我覺得不能看岀，真的嗎，這個還沒有聽說過的 有什麼小動作可以看出來一個人...
民間看水真的假的。自帶一碗水。就可以知道你的吉凶禍福。看得說
算命的有兩種來，一種是察言觀色，源問些問題bai套你，讓你先入du為主，這種是騙錢的，zhi還有一種便是憑的真本事dao了。若是真本事，你無需說什麼，他就能算準。有的看水碗，有的下陰，還有的不用水也能看出來。至於真假，許多人認為這是迷信。認真地說，這是玄學的範疇。科學還不能解釋，但一直在研究。玄學太...