1樓：夥此放玩喵
李冰冰作為演藝界的有力女演員，她在荷里活享有很高的聲譽，並且她是一位既有外表又有身材的女明星。 最近，這位48歲的李冰冰釋出了一組健身**，引起了大多數網民的熱烈討論和羨慕。 很難知道要成為乙個將近50歲的女孩非常困難。
清晰可見的鎖骨和充分抓地力的小腰是許多年輕女性的夢想。 對於那些接近命運的女性，能夠擁有乙個驕傲的身材，人們可以想象到她們身上留下了多少汗水。
當然，對於普通的健身運動來說，每月減掉20磅並不容易，但是李冰冰確實做到了，努力和汗水是必不可少的，但是掌握方法也很重要。 我們都知道，許多女孩無法**的原因是她們沒有毅力堅持不懈，但是李冰冰也是乙個簡單的女人。 實際上，她只能使用兩種非常簡單有效的方法來堅持不懈。
眾所周知，脂肪的組成，除了自身的脂肪攝入外，還有糖和甘油，還有一些我們平時吃的東西，這些東西含量很高，尤其是油炸食品。
如果想**，首先必須控制脂肪的增加，然後清淡飲食並減少脂肪和糖的攝入是非常有效的方法，李冰冰成功用於**的第一種方法是清淡飲食。 通常的食物主要是水果和蔬菜，而主食主要是粗糧，例如玉公尺和紅薯。 粗糧不僅可以增加飽腹感，還可以幫助清理。
腸內垃圾對**非常有幫助。 當然，不要認為這種方法特別簡單，但是如果您想這樣做，那確實不容易。
畢竟，清淡飲食是可以的。 經過很長一段時間，並不是每個人都能堅持下去，**就是減少體內多餘的脂肪，由於第一種方法是限制新脂肪的產生，因此第二種方法是燃燒所有舊脂肪，燃燒脂肪最直接的方法就是移動，只有當身體運動時，脂肪才會無限期地積累。 李冰冰她堅持鍛鍊非常出色，她從不停止坐直或躺下，無論身在何處，她都能使自己動起來，只有這樣脂肪才能連續燃燒，所以每月減掉20磅是不可能的。
李冰冰通過使用這兩種方法，我乙個月就能減掉20磅，並且一直保持良好的身體形態。 實際上，這兩種方法可以為每個人使用。 唯一需要注意的是「永續性」。
您可以去健身房健身，但是當您沒有時間去做的時候，您可以做一些無需裝備即可完成的事情。 儘管效果並不理想，但至少不會阻止您運動。 因此，只要有毅力，變得美麗並不是夢。
2樓：浩宇星辰
我看了。我覺得這個方法好難，需要非常強的自制力。
3樓：廢后將軍工坊
暴瘦20斤確實很誘人，但是**這種事還是要因人而異，要結合自己的自身情況去科學的**，不要盲目跟從。可以參考她的飲食方法，例如吃的清淡點，減少碳水的攝入，在配合上適當的運動，自然而然就可以瘦下來啦。
4樓：free灰姑娘
兩個方法，第一主要是飲食清淡，平時蔬菜水果居多，肉類麵食少，第二是注意拉伸，平時鍛鍊完堅持拉伸，多做瑜伽。
5樓：劉心安兒
我還沒有看過，但是我覺得她們的**計劃肯定是有一定的優勢的，所以我也會學習。
6樓：小清新樂談
我沒有看，但我覺得爆瘦20斤的方法只能是將自己餓瘦，或者就是打**針。
7樓：右手年華
我看了就是在飲食上要控制，同時也要多吃蔬菜和水果，也要做一些有氧運動，比如說游泳，還有瑜伽跳繩之類的。一定要堅持下去。
全身肉都好多，求方法兩個月瘦20斤
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