1樓：高峰拍攝
喝骨頭湯補鈣的說法不科學。鈣很難通過烹飪在骨骼中溶解，骨髓中鈣含量低，但膽固醇、脂肪含量高，因此不是理想的鈣補充食品，還會導致肥胖、高脂血症等不良後果。常見的鈣含量比較高的食物包括油類和乳製品、白菜、紫菜、白菜、西蘭花、捲心菜、青蘿蔔、甘藍等蔬菜、海鮮、豆製品、魚、堅果等。
想從飲食中攝取鈣的人可以適當多吃。去醫院檢查缺鈣情況時，要按照醫生的指示補充鈣，可能需要服用碳酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣等鈣劑來補充鈣。補充鈣劑和維生素d。
如果缺鈣嚴重，當然鈣劑的補鈣效果更好。但是，一些家長懷疑孩子補鈣後為什麼缺鈣。因為維生素d不足，不能充分吸收鈣。
因此，父母每天要注意給孩子補充一定的維生素d，孩子也可以吃魚肝油。但是父母們要注意，不能再補充維生素了。否則會引起維生素d中毒，引起人體器官和血管鈣化。
因此，補充多少維生素d，諮詢醫生後再補充更安全。讓孩子多到戶外活動，曬太陽多運動才能促進消化和吸收，對孩子的成長也有好處。所以家長不能讓孩子呆在家裡，要多帶他去戶外轉轉。
另外，天氣好的時候要注意帶孩子曬太陽。這樣可以促進體內維生素d的生成，幫助身體吸收鈣。
孩子要想健康成長，首先需要均衡的飲食和營養。要均衡地攝取孩子不偏食不偏食的習慣、肉、雞蛋、牛奶等，這樣才能更有助於身體發育。補充維生素d曬太陽。
鈣吸收需要維生素d，鈣的代謝平衡也受維生素d的影響，所以平時多給孩子補充維生素d，直介面服維生素d，曬太陽，可以促進體內維生素d的合成和吸收。多吃含鈣的食物很多食物含有豐富的鈣，平時注意日常飲食可以很好地幫助孩子們補充鈣。推薦幾種常見的鈣含量高的食物。
你可以經常給孩子吃黑豆還在煮骨湯給孩子補鈣嗎？**電視臺新聞已經傳開了謠言，所以喝骨頭湯對補充鈣沒有用。
豆類產品鈣含量本來就高，其中黑豆更多，高於經常食用的大豆。另外，黑豆是高蛋白食品，蛋白質含量相當於肉類的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍。黑豆中含有18種氨基酸，特別是人體所需的8種氨基酸。
02海帶海帶不僅含有鈣，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、蛋白質、脂肪、糖、纖維、鐵等多種營養素，可以拌海帶或煮海帶湯等，緩解熱量。黑木耳的優點很多。吸附體內的髒東西有助於降低血壓，黑木耳的補鈣能力也很強，還有益氣、褥瘡、輕信靈芝、止血止痛、補血活血、抗癌等功效。
2樓：糖果罐
可以補鈣，但是含量微乎其微，畢竟骨頭中含有的鈣質有限，經過烹調之後，還會有一部分鈣質流失，能被我們人體吸收的數量則很少。
3樓：pan小
答案是否定的，喝骨頭湯不能有效的補鈣。首先一起來看一下骨骼的結構，骨骼包括有機質和無機質，不管是人類、牛、羊等哺乳動物都是這樣的結構。有機制裡包括成骨細胞、破骨細胞和一些膠原纖維。
無機制當中包括鈣、磷以磷酸鈣的形式存在。骨骼當中三分之二以上都是磷酸鈣的成分，但是是不溶於水的。因此在熬骨頭湯的時候，磷酸鈣，鈣鹽溶解的成分非常少。
另外一部分能看到骨頭湯發白，主要是來自於骨骼中空的結構當中髓腔裡的脂肪，所以看到的是白白的骨頭湯。其實溶解的磷酸鈣的成分是非常少的，喝骨頭湯事實上不能很好的補鈣。
4樓：小豆子子梓
喝骨頭湯確實是可以補鈣，所以有很多人在生產完之後都會喝骨頭湯，多喝骨頭湯對我們的身體是有好處的。
5樓：天才人物我無敵
雖說骨湯當中還有一定的鈣質，但是想要通過骨湯來達到補鈣的作用效果是微乎其微的，如果嚴重缺鈣的話還需要吃鈣片。
老人經常會煲骨頭湯給孩子補鈣，喝骨頭湯真的能補鈣嗎？
6樓：劉哥侃侃科技
骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力。所以對於中老年人來說，喝些骨頭湯加以調理，可以減緩骨骼老化；同樣，骨頭湯也能有利於青少年的骨骼生長。骨頭裡的鈣是以磷酸鹽形式存在，不容易溶解到湯裡，骨頭熬煮後，湯裡的鈣含量其實很低，就算用高壓鍋熬，能溶進湯裡的鈣也很有限，即使加點醋，鈣含量也沒有明顯提公升。
熬出的骨頭湯中鈣含量也只有1-4毫克/100毫公升。
骨頭湯喝起來很美味，那是因為裡面的脂肪含量豐富。科學研究顯示，骨頭湯裡面的含鈣量很低，更缺乏促進鈣吸收的維生素d，是遠遠不能滿足人體每日鈣需要量的。骨頭湯裡的鈣含量微乎其微，缺少具有促進鈣吸收的維生素d，滿足不了大家每天需要800毫克鈣的需求。
有人測算過，一公斤的肉骨頭煮兩個小時，湯裡面含鈣量才20毫克，而100克牛奶中就含有104毫克鈣。
有的朋友覺得骨頭湯熬得越久越有營養，白白的湯營養價值很高，其實，這白白的湯是因為骨頭中的油脂和水長時間的沸騰中相互融合的結果，湯的口感好，是因為脂肪含量高，這種湯補的不是鈣，而是脂肪，所以一定不要喝多了。生活中常見的補鈣佳品：牛奶、各類豆製品、堅果、芝麻醬、魚蝦貝類等海鮮等。
除了吃含鈣食物，補充維生素d，每天堅持運動，也有利於強壯骨骼，促進鈣質的吸收哦。
正確的方式是充足補充奶製品，豆製品。也可以選用含鈣豐富的食物，比如蝦皮、蝦公尺、黑芝麻、大豆、芹菜、菠菜等等。另外也要注意同時補充維生素d和多曬太陽，這樣才能保證骨骼健康。
7樓：一一邊邊
骨頭湯的確比其他的湯含鈣成分能高一些。但人體對鈣的吸收率並不是很高，畢竟骨頭湯到達腸道後需要經過消化，所以最後真正能被吸收的鈣很少。
8樓：劉長順
骨頭湯當中確實有一定的鈣質，但是如果缺鈣比較嚴重的話，真的不能僅靠骨頭湯來補，還需要吃鈣片或者聽取醫生專業的意見。
9樓：大超說教育
喝骨頭湯是可以補鈣的，因為骨頭裡含有豐富的鈣元素。
10樓：情感諮詢師半暖陽光
可以，因為骨頭當中含有一些鈣物質，可以補充鈣。
11樓：路邊的風兒
並不能，因為想要熬煮出骨頭中的鈣質，是非常難的，一般熬出來的骨頭湯會那麼好喝，是因為骨頭湯裡含有大量脂肪，喝了這樣的湯只會讓身體變胖，沒有其他的作用。
12樓：愛情來了擋不住
喝骨頭湯其實是可以補鈣的，因為骨頭裡面富含非常豐富的鈣質，所以經常喝的話是可以起到補鈣的作用的。
13樓：按時服藥
當然並不補鈣了，所以說喝骨頭湯也要吃肉，在適量的運動，多曬著太陽就可以補鈣。
14樓：行樂樂樂行
不能，而且這也沒有相關的依據和證明，但是喝骨頭湯的話，油脂含量是比較高的，而且很容易就會導致乙個人變胖。
15樓：小李美死了
是不可以的，這種說法是錯誤的，而且也沒有一些科學的依據，所以骨頭湯是不可以達到補鈣的目的。
16樓：春季的風啊
可以的，骨頭裡面也有很多非常營養的東西，對我們的身體也非常不錯，裡面的成分有助於我們人體的吸收。
17樓：千森茶具
骨頭湯當然能夠補鈣了，都說吃什麼補什麼，其實這一點都沒有錯，骨頭裡面含有豐富的鈣物質，經常喝的話能夠強身健體。
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排骨湯做法 食材 排骨 玉米 胡蘿蔔 枸杞 紅棗 火麻油 鹽 醋製作步驟 1 準備好紅棗 枸杞，將玉米 胡蘿蔔切好 洗淨。2 排骨切塊 清洗乾淨。3 將準備好的，排骨 玉米 紅蘿蔔 紅棗 枸杞放入鍋中。滴入2滴醋，燉30分鐘左右。4 最後出鍋前加入鹽 2到3滴火麻油調味即可。擴充套件資料 排骨，指豬...