1樓：知足常樂
效果不大，如果小肚子越來越胖，說明平時運動少，坐的時間比較長，可以去做一些有氧運動，游泳跑步，對小肚子有一定作用。
2樓：杜豔程
小肚子越來越胖，最好的辦法通過節食和運動來**。
3樓：網友
可以愛好一點，跑步啊，打球啊，運動什麼的。
4樓：愛鎝很很很悻福
這個不清楚，但是做仰臥起坐，跳繩，有用。
長胖了，怎麼樣才能瘦小肚子？
5樓：幻築地草深柔
轉乎啦圈，我的腰就是轉出來的．
經常深呼吸，收小腹，挺胸。
在吃飯前轉十幾分鍾，洗澡前轉十幾分鍾。一定不要在剛吃飽時轉，那樣才不好。
冬天可以在睡前轉五分鐘，不僅可以起到瘦腰的作用，也能熱熱身。
對了，呼啦圈不能選太輕的，太輕的瘦腰作用小，但也不要過重。買的時候最好能先轉轉試試，感覺對腹部壓力適中（不會疼也不會太輕）的最好。
**如何減掉小肚腩
6樓：小雨腹美萊
如何快速減掉小肚腩呢？
小肚子怎麼**
7樓：浙江衛健科技****
方法/步驟。
吃的均衡，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。這個定律是一定要遵守的，早飯要多喝水！尤其是晚飯，我們晚上很容易就出去吃大餐了，這樣只會導致自己的飲食習慣不好，越來越胖。
跑步！跑步對瘦肚子很有用的，建議隔天可以去跑一次步，傍晚或者晚上跑步是最好的，並且跑步時長必須在半小時以上，因為半小時後才是開始**減脂的時候，沒有那麼長時間是沒用的。
做卷腹運動。相對於仰臥起坐。卷腹更能鍛鍊腹部肌肉，也就是更容易收掉小肚子。並且做卷腹也不像仰臥起坐需要大量的空間來支援，對於小房子來說簡直福音。
平板撐。平板撐是鍛鍊全身的肌肉群的，不僅收腹，還可以擴胸，並且時間短效果佳。平時支撐一共花十分鐘基本上就可以告別小肚子了。對於不想花費很多時間進行鍛鍊的人也是福音。
8樓：健康醫美
您好，建議去健身房有教練指導效果會更好1、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為乙個節拍，共做四個八拍。2、橫向轉胯：
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→前→右→後→左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈為一拍，共做二個八拍；然後使胯部向反方向做由右→前→左→後→右橫向圓形轉動，也做二個八拍。3、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為乙個節拍，共做四個八拍。
4、輕揉臍腹：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍後；然後再逆時針方向輕揉二個八拍。祝身體健康。
9樓：浙江衛健科技****
如何減去腹部脂肪
許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確。
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3. 要配合運動。
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
10樓：守亮蔡橋
小肚子是日積月累而形成的，很大的原因是因為作息時間的紊亂和飲食的壞習慣，不能暴飲暴食，是很重要的，做到早吃好，中吃飽，晚吃少，平衡膳食，吃飯別超過七分飽，五穀雜糧多多好…作息時間要安排好，別熬夜，不要久坐，等等。只要長時間堅持，一定能減下去。
11樓：淦秀豔智平
教你乙個我自己的獨門秘方：吃香蕉沾蜂蜜。這樣吃可以有飽足感，而且能達到通便，清理腸胃，清除體內毒素，潤腸的作用。
這樣有即利於**，還使營養能得到一定均衡，是個很好的****的秘方哦！！又簡單，又方便，**還不貴，可以值得試試！！！55
12樓：敖玉蘭紅君
仰臥起坐，早晨一杯溫水，多吃蘋果，晚睡時，一杯酸奶，可以蠕動腸道。
13樓：奇晴照勞胤
要迅速減掉小肚子方法是有但比較辛苦，只要每天帶束腰帶讓小腹出汗越多越好，一般堅持1個半月就會看到明顯效果。這個辦法我曾用過，挺管用的。不會**。。。
14樓：毛穎不羈人生
蜷腹起身 平躺，大小腿呈90度，雙腿平放在地面上。從肩部開始，利用腹肌的力量慢慢抬起上身，停頓在腹肌收縮最難受的位置即可。慢慢放下，同樣要利用腹肌的力量有控制的放下，不要讓肩著地。
配合呼吸，上下都勻速控制。
15樓：長鯨高淑穆
首先要控制飯量儘量少吃油炸類或含脂肪高的食物，晚飯後一定不要在吃東西，睡覺前可喝一小杯紅酒(紅酒產生的熱量可以消耗體內脂肪)還有呼啦圈也要搖起來喔。
16樓：day粉色的雨傘
我自己本身不胖，但是小腹很大，平常都不敢穿比較修身的衣服，一到夏天穿裙子時小腹特別明顯，而且怎麼減也減不掉，我是乙個恐懼仰臥起坐的人，現在飲食基本就靠amywish s速效套裝控制，每次喝完都飽飽的，沒有運動小肚子也逐漸小了，真的很贊，是我用過見效最快的的一款代餐**產品。
17樓：
不要老是坐著，清淡的飲食和運動的結合 健康**。
18樓：健身小講堂
懶人瘦想要腹部，腹部**法幫你輕鬆搞定。
19樓：網友
只要身體無嚴重慢性病，自然會標準健康的！
20樓：華怡醫美
你好！吸脂方式就很好的，建議到正規的醫療機構詳細瞭解一下。
小肚子怎麼瘦下去.
21樓：以思佳
趕緊收藏，把小肚子減下來。
老婆越來越胖，肚子很大，老婆越來越胖，肚子很大
女人過了四十歲一般都會發福長胖，這樣也是蠻好的，這也是女人的通病，因為到了這個年齡沒什麼心事了！也愛睡個懶覺，再加上現在的生活條件好了所以大多數的女人都會發胖的，要想不胖，就少吃點，多鍛鍊，就會好些！先生你自己也胖嗎？如果你看著老婆發胖不舒服，每天晚上抱著肥婆睡覺不開心的話，你可以改變她嗎？也一樣的...
女人普遍小肚子隨著年齡越來越大怎麼回事？
小腹囤積脂肪，如果有良好的運動習慣，那麼就不會有明顯的小肚子 很多女性健身達人，50歲左右看前來身材特別棒，沒有一絲多餘贅肉 體溼，不運動，吃的好。缺少運動，脂肪堆積引起的肥胖，還有就是脾虛引起的。為什麼隨年齡的增長，小肚子也越來越大！因為年齡增長，大家都開始工作，玩的時間少了，運動的時間少了，應酬...
用「越來越越來越」造句，用越來越什麼越來越什麼造句
我學習成績越來越好，媽媽越來越高興。這個鉛筆，被我用得越來越短了。冬至過後，白天就越來越長了。沙漏中上面的沙子越來越少，時間也就越來越少。冬天越來越近，天氣越來越冷 天氣越來越冷了，人們穿的衣服也越來越厚了 厚厚的雲層越來越低，稀疏的雨滴也越來越密集。我們走的越來越遠，身後的山巒也越來越變得模糊。用...