1樓：網友
以上幾位說了長高的問題，我認為你還有繼續延伸的可能性，畢竟在高中長的最快。加強體育與學習沒衝突，學習是為了考上好高中（就目前而言），而體育也是中考的乙個方向，所以搞好體育也是學習的乙個助力，加油。
真心萬歲~
2樓：二分零
多吃雞蛋，多喝牛奶，早睡早起。
我13了，個子不高，同學們每次不小心說到這兒，我就很煩，我九年級了，體育中考還要測，怎麼長高啊
3樓：美定了
13歲，這個身高很正常啊！
有的人長的晚，，，20歲還能長呢。我20多歲還長了1公分呢正常飲食，生活規律，適當運動就可以了，，，這個年齡根本不用營養品。一定能長高的。
速度？不是你說了算的。這個得順其自然啊，呵呵。
因為你的身高正常，不用太顧慮了，有心裡負擔，沒必要的。
4樓：網友
我覺得長高這個問題吧，分為2個方面。
1，你是不是真的決定不顧一切的長高。
2，你是不是期望靜悄悄的長高，躲在無人的地方，又或者輕輕鬆鬆這樣子告訴如果你是2，那就愛莫能助了，如果你是1，那很多啊，我初中乙個同學，就是打籃球，後來長到比我要高，我170，
5樓：張顧軒
可以長高的 因為你現在還很小 只要你注重營養鍛鍊 推薦一下：每天站直靠在牆上 ，頭 脖子 背部 腿 儘量於牆貼合 堅持下去 用不了多長時間 就會長高 因為你現在長高也是正常的 還有多做運動 要適量 如：游泳、跳繩。
營養方面 只要不挑食就可以 還有每天按時吃飯。
還可以** 讓你又高又瘦。
能說的都說了 還有我也是95後的 o(∩_o~最好給加點分~
6樓：網友
聽說喬丹當年個子沒那麼高'就是長高的強烈渴望讓他又長高了。
7樓：網友
其實只要營養夠，休息夠，慢慢來，一定會搞。而且不要給自己過大壓力。
8樓：網友
該吃就吃，該玩就玩，該睡就睡，就這麼簡單。只要在日常生活中，你不會經常餓著自己就好了。13還早呢。20歲之前都是可以長高的。
9樓：我的將來會很好
一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％,此外，取決於其他條件，包括運動，營養，環境和社會因素等。
合理飲食，充足睡眠，適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉，小麥胚芽，豆類，蝦，螃蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，蛋，牛奶，乳酪及深色蔬菜，能夠增進食慾，促進睡眠，給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑，跳繩，跳舞，打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球，籃球，芭蕾，伸展體操，跳繩，慢跑。
10樓：網友
充足的睡眠最重要，乙個人長期躺著，長個最快，我親身試過，還有經常運動，多蹦一蹦，跳繩之類的都可以，望採納，祝你早日完成心願。
11樓：紙上純色琉璃
才十三歲還有長的 真正有用的是跳繩 還有什麼小竅門是什麼綁腳睡覺 這就算了吧 = =
12樓：網友
其實，一般19歲之前矮一些不是發育不好，和家長也沒關係，你只要合理飲食，睡眠充足，多鍛鍊，就能長高。（告訴你個小秘籍，每天早晚各喝一些純奶，能很好的補充鈣質，長得更快哦）祝你早日長高，其實我也比較矮，呵呵。
13樓：網友
打籃球，多多跳躍，回家手伸筆直狀，摸高出的東西，跳起來。
多吃一些蔬菜，記得一定要經常的跳躍。這樣特別容易長，我就是從147飆到了161現在還在長。
我也是女的，我14
14樓：夜晚主人美麗
如果你的父母身高正常的話，你是不會矮個子的。根據個人不同，身體發育的快慢不一樣，不要急，注意合理飲食，加強鍛鍊，多多補鈣就可以了。
15樓：網友
從營養和運動量方面考慮吧找一下醫生或者專家諮詢。
16樓：小呆呆的粉
請問你來那個呢嘛？如果還沒，不用擔心。如果來了，要吃鈣片，睡眠要充足。就是醬紫(*^嘻嘻……
17樓：愛不變永遠
補點鈣。其實你可以試下增高藥品的。然後就每天多打下籃球，多蹦蹦，跳起摸門框啊什麼的。
18樓：佳寶_瘋瘋瘋子
牛奶- -還有如果你爸媽挺矮的話沒希望了 還有就是每天多跳跳 使勁夠上面的東西 拉昇。
19樓：網友
多做一些向上的運動，比如打籃球。
我現在初三了，從初二到初三好像一點都沒長高過，初二的時候有個人比我還矮，到了初三居然給我還高。
20樓：江南景德
恩，喝牛奶補充的鈣質還是很少的，所以不能依賴牛奶，牛奶只能錦上添花不能雪中送炭，如果你不愛出門的話，教你在家的方法吧，1.拉柔韌，坐位體前傾，其實是很簡單的一件事，不僅可以為中考做鋪墊，還可以拉伸韌帶，對長高可是很好的。教你個秘訣，在跑大概四百公尺左右之後再拉韌帶會有意想不到的效果哦，2.多做伸展運動，就好像伸懶腰一樣，雖然很簡單，如果養成了習慣，對長高也是很有好處的。
3.適量的補充維生素d，學過生物的都知道，光有鈣可不行，還得有維生素d輔助吸收，所以維生素d也不能少了。
4.多曬太陽，當然你也可以不去曬，如果有陽臺，可以坐在陽臺上看會書，或者聽**複習，當然就已經把太陽曬了哦，
21樓：網友
身高取決於基因和後天，多做跳躍的運動可有助長高，而且最忌諱的就是老坐著。
22樓：瘋灬小天
要適當運動`這樣才發育的好`
坐著不動的話``會影響發育的。
23樓：網友
天天喝純牛奶 電腦一天玩半個小時 別上癮了。
初三下學期的同學怎麼能長高
24樓：仁榮大學
親愛的小師弟你好！
初中和高中正是發育的時候，高中以後很可能就不長個兒了。運動不一定能長高，影響身高的因素很多，你一定要牢記以下幾點：
1、早睡早起，多做拉伸運動、跳繩或者打籃球。
2、三餐不缺，營養豐富，不要怕長胖，能吃多少就吃多少。
3、水果牛奶之類的營養品，有條件吃一定要吃。
4、補鈣要足量。
影響身高最主要的因素就是大腦中的生長激素的分泌，生長激素的穴位在大腳趾底下中間的位置，睡前記得左右按摩30次，點100次左右，促進生長激素的分泌。
25樓：櫻光彗
同畢業班。還有時間提高的。放心~ 我們班好多人都想長高。而且卻不擔心- -
本人初三了，但是時間又不多，想長高
26樓：匿名使用者
你好，想長高您平時一定要多注重補充營養，可以練練跳繩 打籃球等跳躍運動有助於長高。
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體襪告還告頌明需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。
目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養櫻敬實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
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